Mon secret de #productivité et d’efficacité ou comment ne pas sacrifier le sport lorsque l’on apprend

Mon secret de #productivité et d'efficacité ou comment ne pas sacrifier le sport lorsque l'on apprend - Claire Samuel

Mon amie, ma soeur, est-ce que tu reprends tes études ? est-ce que tu cherches à améliorer ta vie plutôt que regarder des films ou lire de la fiction (même temporairement) ? est-ce que tu es affamée de succès, de productivité et de faire un grand pas dans ta vie ?

Si tu te reconstruis après un traumatisme, tu as besoin d’écouter des livres au format audio ou des cours. Pourtant, faire du sport est essentiel pour faire fonctionner notre cerveau.

La solution est simple : écoute ce que tu dois écouter pour devenir la meilleure version de toi-même (cours, livres de développement personnel au format audio) pendant que tu fais des exercices à la maison. Si tu vas courir ou si tu fais un petit circuit de musculation à la salle de sport, utilise ton téléphone et des écouteurs. Personnellement, je fais du yoga grâce à des cours sur Youtube. J’ai un onglet avec une vidéo de yoga pour laquelle le son est coupé, et un autre onglet avec des vidéos de motivation, d’aide pour les écrivains ou les youtubeurs. Cela fait plusieurs années que ce secret de productivité me rend efficace et fière de moi.

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Série Bons #smoothies d’automne : poire, céleri, cacao et maca – épisode 2

Série Bons #smoothies d'automne : poire, céleri, cacao et maca - épisode 2 de Claire Samuel

Qui eût cru que le céleri serait aussi savoureux dans des recettes sucrées ? Nous en avons besoin pour nos os, nos dents et nos cheveux, car il regorge de calcium, directement assimilable par notre corps.

Prends des bananes, une jolie poire, des feuilles de céleri, du cacao cru et de la poudre de maca : ce délice est pour toi !

Ma poudre de maca (« maca powder« ) est crue et vient de chez RawLiving.

Magnifique #recette de #laitue avec sauce céleri, menthe et avocat

Magnifique #recette de #laitue avec sauce céleri, menthe et avocat - Claire Samuel

Mélange :

  • de la laitue,
  • quelques feuilles de menthe et
  • des dés de champignon.

Mixe au blender :

  • du céleri,
  • du gingembre,
  • une belle poignée de feuilles de menthe,
  • une datte,
  • un avocat (conserve un peu d’avocat pour le couper en dés dans la salade),
  • du sel de mer,
  • du vinaigre (ou jus de citron) et
  • du yaourt de noix de coco (ou de l’eau).

Bon régal !

 

L’âge est devenu sans importance – bienvenue dans le monde d’aujourd’hui

L'âge est devenu sans importance - bienvenue dans le monde d'aujourd'hui - Claire Samuel

Laissons les chiffres de côté. Peu importe notre âge, ce nombre est sans importance. J’apprends de mes enfants tous les jours. J’ai réussi à améliorer ma vie grâce à des amis de vingt-trois ans lorsque j’en avais trente-cinq. Aujourd’hui, le monde appartient aux personnes souples et ouvertes d’esprit. J’apprends beaucoup en écoutant de jeunes entrepreneurs. J’admire également la sagesse des personnes âgées. Le temps de l’âge est fini. Il a laissé la place à la soif d’apprendre, à l’égalité entre les sexes comme entre les âges.

Certaines #fleurs ne meurent pas en hiver – restons vivantes

fleur d hiverCertaines fleurs ne meurent pas en hiver - Claire Samuel

La plupart des fleurs sont déjà mortes. Le froid nous transperce et semble nous toucher jusqu’aux os. Pourtant, certaines fleurs ne sont pas mortes et leur couleur semble encore plus éclatante dans le froid brumeux. Elles ont décidé de s’accrocher à une étincelle d’existence. Restons vivantes, mon amie, ma soeur, quoiqu’il nous soit arrivé dans le passé. Chacun de nos bouffées d’air est une chance, un privilège. Nous sommes vivantes. Prenons une grande inspiration de vie. Restons vivantes. Même lorsque le froid est une lame. Belles choses pour toi mon amie, ma soeur.

Série Bons #smoothies d’automne : kaki, gingembre et spiruline – épisode 1

Série Bons #smoothies d'automne : kaki, gingembre et spiruline - épisode 1 de Claire Samuel

Un peu de gingembre, un bon kaki, quelques bananes mûres, de l’eau/lait végétal/yaourt de noix de coco, beaucoup de cacao cru et autant de spiruline que tu le peux : la recette de l’énergie et du succès cet automne.

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 8

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 8 de Claire Samuel

On termine le défi méditation en beauté avec Christophe André et  Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience. Mais est-ce vraiment terminé ? Non, cela est sûr, je continuerai la méditation quotidienne, après ces huit jours ensemble. J’ai même décidé de l’incorporer à ma routine du matin, après le yoga et avant le repas (unique) de ma journée. Je suis ravie d’avoir, à 36 ans, découvert le pouvoir et l’efficacité de la méditation sur notre cerveau, notre tranquillité d’esprit et notre façon de nous relier aux autres dans la journée.

Je te remercie d’avoir suivi ce défi méditation pendant huit jours et je te rends hommage pour cet effort, qui portera j’en suis sûre, ses fruits, dans ta vie. Je te souhaite calme et sérénité, et de belles séances de méditation aujourd’hui et encore tous les jours ensuite.