Comment retrouver le #sommeil ? Meilleure astuce contre l’ #insomnie

Comment retrouver le #sommeil ? Meilleure astuce contre l' #insomnie - Claire Samuel

Mon amie, ma sœur, j’ai souffert d’insomnie pendant de nombreuses années. J’applique, tout d’abord, le conseil de Markus Rothkranz qui est de ne pas manger après 17 heures. Ensuite, si tu comprends l’anglais, j’aime cette vidéo de Teal Swan, qui explique que l’insomnie surgit lorsque notre vie n’est pas en alignement avec nos valeurs et ce que nous désirons vraiment. Enfin, lorsque rien ne marche, je me concentre sur l’air qui entre et sort de mon nez, sur la différence de température entre l’air frais qui entre et l’air tiède qui sort.

 

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