Mon amie, ma sœur, cette technique de respiration alternée m’a permis de m’apaiser dans de nombreuses situations stressantes. Je l’ai pratiquée avant mes examens, au bureau et à la maison. Il suffit d’un endroit un peu tranquille et de quelques minutes, pour apaiser son cœur et son esprit.
J’ai découvert cette technique grâce à Shazzie, experte en nourriture végétalienne et crue :
