Ma nouvelle astuce pour mieux dormir et protéger mes #yeux

Ma nouvelle astuce pour mieux dormir et protéger mes #yeux

Qui est avec moi pour un défi ? En éteignant l’ordinateur et tous les écrans à partir de 18 heures ? Ou à partir de l’horaire que tu choisiras le soir. L’objectif est de limiter le temps passé devant l’écran d’ordinateur. En outre, éteindre les écrans quelques heures avant de se coucher permet de mieux dormir ensuite mon amie. Dernière astuce géniale : l’appli Flux. J’adore cette appli car elle permet de réduire la lumière bleue émise par l’écran en réchauffant les couleurs. Cela est plus agréable et réduit la fatigue oculaire.

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Comment faire une journée de transition après un #jeûne ?

Comment faire une journée de transition après un #jeûne ?

Il est vraiment très important de se réserver une journée de transition entre le jeûne et la reprise d’une alimentation habituelle. J’aime faire une monodiète en mangeant uniquement des noix de coco, des pommes ou du raisin pendant toute une journée. Prenons soin de nous avec toute la douceur et la bienveillance possible. Et ajoutons une pincée de compassion avec une bonne poignée de fierté pour avoir réussi à jeûner.

S’entourer de bonnes personnes ? Oui mais s’il n’y en a pas (encore) autour de nous ? #solitude

S’entourer de bonnes personnes ? Oui mais s’il n’y en a pas (encore) autour de nous ? #solitude

Je suis convaincue qu’une période de solitude est presque inévitable lorsque l’on commence à s’entourer consciemment. Si je choisis autour de moi des personnes qui se trouvent sur la même longueur d’ondes que moi, il y a un moment de solitude, choisie mais réelle. Ce désert sera la prémisse de rencontres enrichissantes et importantes. Mon intuition me le souffle à l’oreille. En outre, être seule permet de réaliser ce travail d’introspection, nécessaire pour avancer plus libre sur le chemin de notre vie.

Plus on jeûne plus cela est facile #jeûner se purifier se libérer

Plus on jeûne plus cela est facile #jeûner se purifier se libérer

Message d’encouragement pour toi mon amie ma sœur : plus on jeûne plus cela devient facile. J’en suis à mon cinquième petit jeûne de trois jours et commence à moins redouter le jeûne. Après avoir été boulimique, cela est une victoire.

Un nouveau bébé chez Petit Lapin ou améliorer la connexion émotionnelle avec nos enfants #livre

Un nouveau bébé chez Petit Lapin ou améliorer la connexion émotionnelle avec nos enfants #livre

Après avoir regardé la vidéo de Teal Swan traitant des collégiens américains qui du jour au lendemain arrivent à l’école en tuant leurs camarades, j’ai repensé à ma fille lorsque son petit frère est né. La vidéo s’intitule « School Shooters (Understanding School Shooters and What To Do To Prevent School Shootings)« .

En effet, Teal Swan explique dans la vidéo précitée qu’un traumatisme non reconnu comme tel est par exemple l’arrivée d’un nouveau bébé pour un enfant. Et si on pouvait faciliter cet évènement par de petites astuces simples comme la lecture d’un beau livre qui ferait naître un dialogue avec l’enfant ? J’ai lu et relu le livre pour enfants Un nouveau bébé chez Petit Lapin à ma fille lorsque son petit frère est venu au monde. Sans prétendre résoudre toute la question bien entendu, il est de mon devoir de partager ce joli livre, car je suis persuadée que plein de petites choses mises bout à bout peuvent faire naître de grandes et belles améliorations.

Enfin, je tiens à te rassurer mon amie ma sœur. Mon fils est né prématurément donc je devais vraiment me consacrer beaucoup à lui au début. J’élevais mes enfants seule et cela est difficile mais possible de faire au mieux pour donner de l’attention aux deux. Ma fille avait trois ans et était remarquablement douce avec son petit frère. Les jalousies existent toujours et ils se bagarrent encore aujourd’hui, mais pas plus que d’autres enfants. Tu peux le faire. Plein de belles choses pour toi mon amie.

Lis Un nouveau bébé chez Petit Lapin de Harry Horse ici.

Un nouveau bébé chez Petit Lapin

Pourquoi lire chaque jour ? Nouvelle habitude nouveau défi ! 30 minutes de #lecture quotidienne #bonneshabitudes

Pourquoi lire chaque jour ? Nouvelle habitude nouveau défi ! 30 minutes de #lecture quotidienne #bonneshabitudes

On se lance ? On essaie 30 minutes de lecture quotidienne pour élargir notre esprit, notre connaissance et nous faire du bien ? J’ai créé pour toi une playlist dédiée aux livres extraordinaires qui changent la vie.

En ce moment je lis The clarity cleanse :

the clarity cleanse

Le beau livre de Monique Grande se trouve sur la photo, Femmes qui se réinventent :

"Femmes qui se réinventent" de Monique Grande Claire Samuel

L’histoire du motard ou la loi de l’attraction #gratitude et point d’attention

L’histoire du motard ou la loi de l’attraction #gratitude et point d’attention

Un ami motard m’expliquait qu’en moto on apprend à ne pas diriger son regard vers le danger. En effet, la moto avance en direction du point d’attention du regard du motard. Etre conscient du danger et choisir de regarder là où on veut aller est une jolie métaphore pour notre vie, qu’en penses-tu mon amie ma sœur ?

Tu vas manger tout ça ? Suis-je un glouton ou la honte de la #boulimie

Tu vas manger tout ça ? Suis-je un glouton ou la honte de la #boulimie

Plus de dix ans après la fin de mon addiction à la nourriture, je trouve tout au fond de moi la honte d’avoir été boulimique. Alors je vais au plus profond de cette émotion. Je la libère de mes entrailles. Je deviens libre.

Les livres de Geneen Roth m’ont beaucoup aidée à surmonter la boulimie, notamment Oser avoir faim :

Oser avoir faim : Manger avec plaisir et maigrir

Lorsque manger remplace aimer :

LORSQUE MANGER REMPLACE AIMER

et La faim de vivre :

Voir cette image La faim de vivre - À la recherche d'autres nourritures

 

 

Je suis la première manipulatrice ou on attire ce que l’on est #manipulation

Je suis la première manipulatrice ou on attire ce que l’on est #manipulation

Incapable de communiquer mes besoins, persuadée d’être de moindre valeur, je n’osais pas demander ce dont j’avais besoin directement car j’avais peur de perdre la personne que j’aimais. Incapable d’être sincère, je faisais tout ce que je pensais que l’on attendait de moi. Je voulais plaire aux autres désespérément. Par conséquent, je n’étais pas vraie, ni avec moi-même ni avec les autres. Il est alors logique qu’un homme manipulateur soit entré dans ma vie. Il n’y a rien de vertueux à se sacrifier car cela est une forme de manipulation. Je suis devenue manipulatrice dans le sens où je faisais semblant ne disais pas la vérité, je faisais semblant pour faire plaisir.

Après avoir été tout au fond du nœud de la spirale, d’où le nom de mon livre, j’ai appris que la sincérité et l’authenticité permettent de ne plus tomber dans le piège de la manipulation. Avoir pour règle de ne pas se forcer à faire quelque chose pour faire plaisir à quelqu’un peut sembler égoïste et pourtant le contraire serait de la manipulation. Ce serait se sacrifier pour attendre en retour l’appréciation de l’autre. Ayons le courage de dire la vérité, d’exprimer ce que nous voulons et ne voulons pas.

Découvre Le nœud de la spirale :

Le noeud de la spirale 300 width

Pessimisme ou optimisme Changer notre #mentalité ou l’histoire du caddie perdu

Pessimisme ou optimisme Changer notre #mentalité ou l’histoire du caddie perdu

Est-ce l’histoire d’un caddie perdu, d’un amoureux attendu ou d’un changement d’état d’esprit ? Passer du pessimisme à l’optimisme est incroyable car ce simple changement de mentalité a des conséquences tangibles dans notre vie.

J’utilise le micro SmartLav+ :

Rode SmartLavPlus Microphone lavalier pour Smartphone