Comment le #yoga m’a sauvée d’un #maldedos Merci @YogaWithAdriene

Comment le #yoga m'a sauvée d'un #maldedos Merci @YogaWithAdriene

Marcher des kilomètres en portant une charge lourde (mes légumes du marché) a abîmé mon dos.

Si le yoga m’a aidée, c’est parce que je le pratique depuis plus de 13 ans maintenant.

Le secret réside dans la régularité de la pratique, qui assouplit et renforce le corps.

Merci le yoga de m’avoir évité des factures de kiné et d’ostéopathe.

Merci à la chaîne youtube Yoga With Adriene.

J’ai suivi trois vidéos de yoga contre le mal de dos intitulées « Yoga For Back Pain – Yoga Basics« , « Yoga For Lower Back Pain » et « Heart And Hips Practice | Hands Free Yoga | Yoga With Adriene« .

Enfin mon amie ma soeur, un bon bain chaud détend le dos et fait du bien 🙂 On peut y ajouter du sel de mer.

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Comment retrouver un #ventreplat (ou presque) ? mes 2 astuces bien utiles

Comment retrouver un #ventreplat (ou presque) ? mes 2 astuces bien utiles

Neuf ans après la naissance de mon second bébé, j’ai enfin le temps de travailler sur le renforcement de mon ventre.

Ma première astuce est de suivre les conseils de Kate Magic en faisant des lavements et des irrigations du colon. Si tu lis l’anglais, son livre s’intitule The empowered woman.

Ma second astuce pour avoir un ventre presque plat (pas de perfection) est de renforcer mes abdos.

Les vidéos de yoga d’Adriene sur youtube m’ont beaucoup aidée. Celle intitulée « Core Strength Ritual – Yoga With Adriene » est très efficace.

2 belles #leçons de vie de la part de mes #enfants

2 belles #leçons de vie de la part de mes #enfants

Comme d’habitude, mes enfants m’apprennent tellement de choses sur la vie. Mon fils a 9 ans et ma fille 12 ans.

Bien entendu, je fais du mieux possible pour leur enseigner tout ce que je sais.

Etre une maman m’apporte tellement d’humilité et d’instants de grâce.

J’adore mes enfants. J’admire mes enfants.

Ils m’ont rappelé que :

1. Si ce que j’espérais n’est pas arrivé, cela signifie que cela ne devait pas arriver. Je dois faire confiance à la vie.

2. En tant que maman, j’ai un pouvoir personnel et une #responsabilité , une capacité à répondre aux aléas de la vie. Je ne dois pas les faire culpabiliser lorsque je suis triste.

 

Mon #jus frais menthe aloevera pastèque

11 novembre Je suis une #droguée fr 1

Les bienfaits de l’aloé vera mariés à la douceur sucrée de la pastèque, sans oublier un brin de menthe pour la fraîcheur : mon nouveau jus sain et frais !

Lorsque Justine de #Blogdunepartageuse te lance un défi

Lorsque Justine de #Blogdunepartageuse te lance un défi

Justine de Blogdunepartageuse m’a posée quelques questions. Quel plaisir de lui répondre !

1. Es-tu heureux/se dans ta vie ?

Je suis heureuse dans ma vie. Les moments de tristesse ne ternissent pas mon bonheur car désormais je les accueille avec compassion.

2. Quelles sont tes plus grandes passions ?

J’adore enseigner, apprendre des choses à des gens.

Je me revois à 7 ans en train de faire la maîtresse avec les enfants du quartier.

En BTS je faisais rire mes copines en leur refaisant les cours avec des exemples rigolos.

3. Quelle personne admires-tu le plus ?

Oprah Winfrey. Elle est la femme qui m’a donné l’étincelle pour marcher vers mes rêves.

Elle est la copine que j’aimerais avoir. Je suis sûre qu’on rigolerait bien ensemble.

Elle est juste fascinante.

4. Si tu devais choisir une chanson qui te représenterait, ce serait laquelle ? (pas facile, je sais)

A la claire fontaine. Lorsque mon bébé est né prématuré, j’étais complètement bouleversée devant la couveuse. Le voir avec des tubes partout était très douloureux.

J’ai eu l’idée de lui chanter une chanson pour le rassurer. Devant la couveuse la première chanson qui m’est passée dans la tête fût A la claire fontaine. Je lui ai chanté tous les soirs ensuite. Pour qu’il s’endorme en confiance, qu’il se souvienne que j’étais là près de lui, toujours.

5. Et un film, qui te ressemble ?

J’aime bien Crash. J’aime lorsque l’on a le courage d’aller au-delà des préjugés et des jugements hâtifs.

J’avoue que j’ai un faible pour l’acteur Don Cheadle car il me rappelle un homme magnifique que j’ai beaucoup aimé.

6. Dis-nous quelles sont tes 3 plus belles qualités ?

Je suis enthousiaste, naturellement souriante et je vais au bout de ce que j’entreprends.

7. Et un défaut ?

Je me monte la tête toute seule pour un rien parfois.

8. Quelle est l’acte le plus courageux que tu aies réalisé ?

J’ai réussi à quitter une relation toxique malgré ma peur que la personne avec laquelle j’étais se suicide (en réalité ce n’était qu’une menace pour me faire culpabiliser et me retenir).

9. Comment sont tes rapports aux autres êtres humains ?

Tranchés. Soit je ressens immédiatement une sérénité auprès de la personne, soit je me sens toute contractée à l’intérieur donc je prends de la distance.

10. Que représente la nature pour toi ?

La nature constitue mon refuge, l’endroit où je me sens en paix.

11. En quoi est-ce que tu crois ? Spiritualité ? Fées ? Anges ? Religion ? …

En tout cela à la fois et en bref en une force bien plus grande que moi et qui me protège.

Ode à ceux qui font ce qu’ils disent #exactitude et #vérité

Ode à ceux qui font ce qu'ils disent #exactitude et #vérité

Merci à ceux qui cultivent la cohérence entre leurs paroles et leurs actes.

 

Comment dissuader ses #enfants de boire de l’ #alcool ?

16 octobre Comment dissuader TH

Mes parents ne m’ont jamais fait de grands sermons sur les dangers de l’alcool. Pourtant je ne bois pas une goutte d’alcool.

Ce que je partage avec mes enfants est le choc ressenti lorsque quatre personnes de mon collège sont mortes subitement d’un accident après avoir conduit en revenant d’une boîte de nuit. Je partage également mon dégoût pour l’odeur et le goût de l’alcool. Enfin, je partage sans le décider, uniquement par l’exemple que je donne à mes enfants. Celui d’une maman qui ne bois pas.

Je ne pourrai pas être toujours dans leur dos à les surveiller lorsqu’ils seront grands. Je préfère avoir avec eux autour de la table du dîner des conversations animées et franches sur les sujets qui me tiennent à cœur. La façon de prendre soin de soi, en buvant des jus verts et plein d’autres bonnes boissons, en fait partie.