Comment vivre avec la douleur du #rejet ou je ne comprends pas pourquoi cela m’est arrivé

Comment vivre avec la douleur du #rejet ou je ne comprends pas pourquoi cela m'est arrivé

Comment vivre sereinement lorsqu’on nous blesse puis nous console comme si nous nous étions causé cette blessure nous-même ?

J’ai compris grâce à Teal Swan que cela s’appelle gaslighting en anglais.

Nier la réalité des émotions de quelqu’un est source de bien des traumatismes.

 

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Comment faire la vignette d’une vidéo ? #miniature pour débutantes

Comment faire la vignette d'une vidéo ? #miniature pour débutantes

Je fais du mieux possible à mon humble niveau, en m’améliorant au fur et à mesure.

Cela vaut également pour la petite cuisine interne derrière les vidéos youtube. Ainsi, j’ai reçue une question à propos des vignettes illustrant les vidéos que tu enregistres.

Voici mon petit rituel pour créer des miniatures de vidéos.

Je prends une photo de moi car j’estime que cela est agréable de savoir qu’il y a une personne derrière la vidéo. Je transfère cette photo de mon téléphone à mon ordinateur et je l’améliore rapidement grâce à la visionneuse de photos Windows.

Puis je la réduit aux dimensions 1240 x 760 pixels avec Microsoft Paint.

Enfin, je choisis sur Pixabay une belle photo libre de droits comme fond de miniature et je copie colle cette photo sur un rectangle de 1240 x 760 pixels sur Paint 3D.

J’y ajoute ensuite la photo de mon visage en l’isolant ma tête du reste grâce à l’option « sélection magique » dans Paint 3D.

J’enregistre le tout sous jpeg et je peux utiliser la miniature pour mon site clairesamuel.fr, youtube et instagram.

 

Confessions à coeur ouvert #authentique et vraie mais pas glamour

Confessions à coeur ouvert #authentique et vraie mais pas glamour

Mon amie ma soeur, ne pense pas que tu sois au-dessous de moi si tu es encore piégée dans une relation toxique sans arriver à en sortir.

Je n’en suis sortie que parce que je me suis trouvée devant le choix entre la mort et la vie. Je suis partie par peur que mon bébé n’en réchappe pas.

Lorsque j’ai partagé mes soucis en stories sur Instagram, tu m’as envoyé de la compassion et du soutien. Tu as ajouté quelque chose à ma vie. J’ai senti une différence grâce à ce petit message.

Nous avons toutes des zones d’ombres en nous. Certaines ont besoin d’ignorer le jugement des autres, tandis que je travaille sur l’ouverture du coeur. Je veux faire tomber cette forteresse construite pour me protéger, mais qui m’isole.

Mon amie ma soeur, la vie nous apporte ce dont on a besoin de façon souvent inattendue. Restons ouvertes à ces possibilités. Tout est possible.

Nous sommes toutes au même niveau, avec des qualités qui nous sont propres et des obstacles à surmonter sur le chemin.

 

Peut-on faire un #smoothie avec du #céleri ? Mais oui !

Peut-on faire un #smoothie avec du #céleri ? Mais oui !

Aujourd’hui mon smoothie vert est un somptueux mélange à base de banane, d’eau et de feuilles de céleri toutes fraîches. Tu peux utiliser du lait à la place de l’eau mon amie ma sœur. Pour renforcer encore plus mon régal, j’ai ajouté une bonne dose de poudre protéinée à la vanille de la marque Sunwarrior (achetée sur RawLiving) et trois belles cuillères à soupe de chocolat cru.

Prendre du plaisir en mangeant fait partie du soin de soi. Petit à petit, ce sont de genres de petits plaisirs qui permettent de reconstruire sa vie, en renouant avec les sensations du corps.

Raw Living Rawliving

Du traumatisme de ne pas être entendue #partirourester

Du traumatisme de ne pas être entendue #partirourester

Dans la longue série de vidéos dont le but est de tenter de faire comprendre au monde les raisons pour lesquelles il est difficile de quitter une relation toxique, je parlerai aujourd’hui d’après l’enfer.

Bien entendu je ne vais pas te conseiller de rester enfermée dans une relation toxique dans laquelle tu meurs à petit feu. En revanche, je ne vais pas idéaliser l’après pour autant. J’ai envie que tu sois consciente que partir et te protéger est bien sûr une très bonne chose, mais il te faudra encore du courage ensuite.

Je souhaite de tout mon cœur que cela ne t’arrive pas. Toutefois, si tu rassembles toutes tes forces pour parler, à des amis, la police ou la justice, sache que tu ne seras pas nécessairement entendue. Le pire pour moi a été que ma parole soit mise en doute au moment où j’avais le plus besoin de protection et de soutien. La blessure est encore plus grande car je ne m’y attendais pas. Je savais que le manipulateur aimait me détruire petit à petit, mais je pensais que les autorités de mon pays me protègeraient ou au moins m’écouteraient.

Mon amie ma sœur, si tu le sais tu as moins de risques d’en souffrir. Tu pourras ainsi partir, en gardant à l’esprit que le plus important n’est pas l’avis des autres mais ton courage. Sois fière de toi même si personne ne l’est. Marche la tête haute même si on te traîne dans la boue. Regarde tes yeux dans le miroir et répète : « Tu as fait ce qu’il fallait, tu as réussi à quitter l’enfer, tu es courageuse et je suis tellement fière de toi« .

 

 

Les délices de la super food ou #unboxing Raw Living numéro 5

Les délices de la super food ou #unboxing Raw Living numéro 5

Aujourd’hui dans ma commande Raw Living (le magasin de supers aliments créé par Kate Magic), il y a :

  • des graines de chanvre décortiquées
  • de la poudre de graines de chanvre
  • un mélange de 14 champignons
  • de la poudre protéinée Sunwarrior à base de grains de riz bruns germés et fermentés
  • des éclats de fèves de cacao cru
  • des coeurs en chocolat cru Sacred Chocolate
  • des algues nori crues pour faire des bons rouleaux crus comme des makis mais sans riz
  • des éclats de fèves de cacao ou cacao nibs en anglais

J’achète mes super aliments chez Raw Living depuis plus de 10 ans mon amie ma soeur. La qualité est excellente et les prix sont souvent moins élevés que ce que l’on peut trouver dans des magasins bios en France. La livraison est rapide et coûte environ 10 euros même pour un colis très lourd. J’adore Raw Living !

Kate Magic également est l’auteure du livre de recettes Cru :

Raw Living Rawliving

D’une envie tenace de se sentir #utile ou penser à soi avant tout

D'une envie tenace de se sentir #utile ou penser à soi avant tout

J’ai toujours voulu être utile aux autres, comme si ma valeur dépendait de ce que je pouvais donner aux autres. Pourtant, donner sans penser à soi mène à l’épuisement physique.

Mon amie ma sœur, on est bien plus utile aux autres lorsque l’on s’aime soi-même avant d’aimer les autres. Peux-tu prendre bien soin de toi avant de donner aujourd’hui ?

 

 

Faire un #visionboard ou pas pour la nouvelle année ? #créersavie

Faire un #visionboard ou pas pour la nouvelle année ? #créersavie

Ces dernières années, j’avais pour habitude de créer un tableau de vision en début d’année. J’aimais choisir des belles couleurs accordées aux différents chakras : orange pour la créativité, jaune pour le pouvoir personnel, vert pour le coeur, etc…

Pourtant cette belle année 2019 s’annonce sous les beaux auspices de deux intentions : amour et abondance. Je fais confiance à l’univers, à un point tel que je sais que ce qu’il apportera dans ma vie sera tellement bien que cela va dépasser tout ce que mon imagination pourrait envisager aujourd’hui.

Et toi mon amie ma soeur ? Tableau de vision ou intentions créatrices ?

 

 

 

 

Combien de temps ça prend de faire des #vidéos #youtube ? tous les jours !

Combien de temps ça prend de faire des #vidéos #youtube ? tous les jours !

Je passe au minimum trois heures par jour pour :

  • enregistrer mes vidéos YouTube (une an anglais et une en français),
  • ajouter la photo de mon livre Le nœud de la spirale à la fin du fichier mp4,
  • la télécharger sur YouTube et sur clairesamuel.fr, qui fonctionne avec wordpress,
  • écrire l’article associé qui me servira plus tard pour annoncer ma vidéo sur Instagram, et
  • réaliser une miniature aussi belle que possible pour la vidéo et l’article y afférent.

Mon amie ma sœur, si tu ne fais qu’une seule vidéo au lieu de deux, si tu ne télécharges qu’une fois par semaine sur YouTube, ce temps peut être considérément réduit. En revanche, tu peux l’augmenter en faisant des choses bien plus sophistiquées que moi !

L’important ? Faire ! Créer ! Commencer !

Réflexions sur l’année 2018 et joie d’accueillir 2019 #Monmoisàmoi

Réflexions sur l'année 2018 et joie d'accueillir 2019 #Monmoisàmoi
Qu’a apporté l’année 2018 dans ma vie ? Je suis le défi de Blog d’une partageuse en répondant aux questions proposées par Justine.

Côté coeur

Cela fait huit ans que je suis célibataire. J’ai entendu que Jannecke Øinæs de Wisdom from North que j’adore étais seule depuis la même durée et cela m’a réconfortée.

Je ne me sens pas particulièrement en manque d’une relation amoureuse puisque je considère cette période comme une transition vers une très belle histoire.

En ce qui concerne mes relations non romantiques, j’ai quitté mes amis de Paris au milieu de l’année pour déménager au soleil. J’y ai rencontré un voisin extraordinaire, qui est comme un père protecteur pour moi.

Je suis reconnaissante aux nouvelles technologies d’exister car elles me permettent de ne pas me sentir isolée.

Coté santé

Je me trouve en bien meilleure forme depuis que j’habite au soleil. Je tremblais de froid à Paris plus de la moitié de l’année et ne supportais plus la pollution.

Côté travail

Je me suis concentrée sur clairesamuel.fr cette année 2018 avec une vidéo et un article chaque jour. Cela a porté ses fruits car je e connecte avec beaucoup plus de femmes maintenant. J’en suis ravie. C’est tellement enrichissant.

La fin d’année 2018 a marqué le début de mes cours de français sur internet grâce à Preply. J’adore mes élèves. La maman d’une petite américaine de 6 ans m’a confié qu’elle espérait pouvoir prendre des leçons avec moi pendant au moins deux ans et chaque semaine.

Côté loisirs

Je fais du yoga une fois par jour. Cela fait partie de ma routine du matin avec la méditation quotidienne.

La photo de cette année 2018

Réflexions sur l'année 2018 et joie d'accueillir 2019 #Monmoisàmoi

Elle est un souvenir d’une promenade en quand pour faire plaisir aux enfants. Ils ont adoré tandis que j’ai apprécié les paysages. Je m’arrêtais souvent pour prendre des photos.

Je suis reconnaissante à mes deux enfants d’avoir compris les raisons pour lesquelles nous partions habiter en Tunisie (en gros, pour une meilleure qualité de vie). Je sais que mon fils a été triste de quitter ses copains de Paris. J’espère qu’il est heureux. Je crois qu’il est très content que nous ayons, pour la première fois, un chien. C’est un chiot maltraité qui a suivi mon fils au détour d’un chemin. Il avait à peine deux mois et était bien mal en point. Maintenant il se porte comme une charme. Nous l’avons appelé Caramel.

La question de l’année passé posée par Justine est :

Pour quoi est-ce que je suis reconnaissante ?

J’ai beaucoup de gratitude pour le fait de travailler en ligne à mon compte. Internet a changé ma vie.

Je suis heureuse d’être maman de deux enfants extraordinaires, mes « enfants lumière ». Je suis en train d’écrire mon deuxième livre donc je suis reconnaissante pour cette inspiration intarissable qui m’anime.

Je suis heureuse d’avoir autant d’enthousiasme pour faire mes vidéos et mes directs sur youtube et  @clairesamuelenglish.

Comment envisager 2019 ?

2019 est pour moi l’année durant laquelle les graines que j’ai semées jaillissent de la terre de façon très concrète. Le travail que j’aime faire m’apporte l’abondance que je mérite, ce qui me permet d’apporter mon message à encore plus de femmes dans le monde.

Je me vois continuer de tenir ma routine du matin et mon style de vie sain et simple. J’apprécie être la maman que je souhaite être : patiente, pleine d’humour, d’amour et de compassion.