Comment prendre soin de mes #intestins fragiles ? #recettes #crues #sansfibres

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Deux recettes simples et rapides pour prendre soin de tes intestins fragiles mon amie ma sœur. Le concept est simple : pas trop de fibres le temps qu’ils se réparent.

Le smoothie sucré est composé de courge crue (mais oui !), des bananes, du gingembre, de la poudre verte de moringa, de la cannelle et du lait de riz à la vanille ou de l’eau ou tout autre liquide qui te plaît, avec une petite pointe de sel pour faire ressortir le goût sucré.

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La soupe crue rassemble des courgettes, de la courge butternut, du sel de mer, une rondelle de citron avec la peau, du curcuma, un petit peu de poivre noir, du gingembre et de l’eau. Puis sur le dessus de la soupe servie dans un joli bol, j’ai ajouté des graines de tournesol trempées une nuit dans l’eau avec des algues coupées en petits morceaux (kombu, laitue de mer, wakamé ou spaghetti de mer).

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