Retour sur le mois de novembre 2019 #monmoisàmoi ou sérénité et espoir

En novembre, la question de Justine de Blog d’une partageuse est la suivante : Qui ou qu’est-ce qui t’a aidée en novembre ?

Quelle jolie question ! Tout m’a aidée en novembre.

Les chagrins d’amour ? Oui c’est difficile mais je vois toujours mes ex comme dans anges qui me protègent de loin.

Les obstacles à surmonter lorsque l’on travaille à son compte ? Oui c’est un challenge mais je mesure l’importance de s’entourer des bonnes personnes (comme mon comptable Dougs).

L’astuce du mois pour prendre soin de soi ? Se dédier une journée dans la semaine, comme celle pendant laquelle j’ai marché dans une rivière glacée aux Gorges de Toulourenc (rendez-vous le 16 décembre pour découvrir la vidéo).

Retour sur le mois de novembre 2019 #monmoisàmoi ou sérénité et espoir
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#Recette de #dessert cru onctueux au lait de #noisette

#Recette de #dessert cru onctueux au lait de #noisette

Le premier jour, j’ai fait tremper des noisettes dans de l’eau avec une pointe de sel de mer.

#Recette de #dessert cru onctueux au lait de #noisette

Le deuxième jour, j’ai fait tremper des graines de chia dans le lait de noisettes réalisé avec mon petit blender chéri. J’ai ajouté de la noix de coco rapée et des éclats de fèves de cacao de chez Raw Living.

#Recette de #dessert cru onctueux au lait de #noisette
#Recette de #dessert cru onctueux au lait de #noisette

Le troisième jour, j’ai ajouté de la cannelle et du gingembre en poudre et j’ai dégusté ce délicieux dessert velouté avec le plus grand plaisir !

#Recette de #dessert cru onctueux au lait de #noisette

Cycle féminin et #grossesse ou réponse à Aurélia

Cycle féminin et #grossesse ou réponse à Aurélia

Aurélia m’a envoyée un joli message : « Bonjour Claire, Concernant le cycle féminin, je me pose la question de ce qui se passe pour la femme lorsqu’elle est enceinte. Est elle toujours sous l’influence des 4 archétypes ? Je ne suis pas encore enceinte mais ça sera peut être le cas d’ici peu. Je lis le livre « La femme optimale » de Miranda Gray (je fais les exercices) et l’on en parle pas du tout. J’ai lu quelques livres sur les femmes Chamanes mais je n’ai lu aucune information sur ce qui ce passe au niveau spirituel, énergétique et psychologique pour la femme enceinte. Merci à vous pour toutes ces informations si précieuses pour les femmes d’aujourd’hui et de demain. – Aurélia »

Mon amie ma sœur, j’ai effectué une petite recherche dans le livre Magie du cycle féminin : Le pouvoir des règles dont j’ai fait la revue ici. Or il est écrit que les quatre belles phases du cycle ne s’appliquent plus à la femme enceinte.

Par conséquent, voici quelques lectures sur la préparation holistique à la grossesse, l’accouchement et l’allaitement pour la femme en quête d’une voie un peu plus spirituelle, par exemple Le guide de la naissance naturelle : Retrouver le pouvoir de son corps.

Si tu comprends l’anglais, je te conseille le livre The Birth Of A Mother.

Enfin, c’est avec beaucoup d’émotions que je recommande tous les livres du Docteur Michel Odent, auprès duquel ma maman a accouché de moi 😉

Michel Odent est un pionnier de la naissance douce et il a notamment écrit L’Amour scientifié : Les fondements biologiques de l’amour et Le bébé est un mammifère.

Comment utiliser les #graines de #chanvre ? 3 emplois

Comment utiliser les #graines de #chanvre ? 3 emplois

Avec les graines de chanvre décortiquées, tu peux créer du lait végétal.

Tu peux également les utiliser dans un smoothie pour ajouter de la texture et des protéines.

Enfin, elles sont parfaites en topping sur une bonne soupe crue par exemple.

Comment utiliser les #graines de #chanvre ? 3 emplois

J’achète mes graines de chanvre en vrac par paquets de 5 kilos chez la boutique Raw Living :

Raw Living Rawliving

Comment utiliser les #graines de #chanvre ? 3 emplois

 

 

 

 

 

 

#Alimentation et #cerveau et #énergie ou réponse à Sanaa

#Alimentation et #cerveau et #énergie ou réponse à Sanaa

Sanaa m’a demandée si l’alimentation saine avait une influence sur ma santé mentale et mon énergie. La réponse est oui bien sûr !

J’ai noté une grande différence dans la capacité à gérer mes émotions depuis que je prends soin de moi d’une façon générale.

En outre, l’alimentation qui rend légère et pleine de joie de vivre donne l’énergie nécessaire à la réalisation de tes rêves mon amie ma sœur.

C’est la raison pour laquelle j’en parle, sans dogmatisme ni rigidité, mais avec douceur et plaisir. Bien entendu, chacune a des besoins différents en matière de nourriture. Ainsi, je mange des sardines donc je ne suis pas 100 % végétarienne et crue et tant mieux ! Je t’en parle dans la vidéo « Pourquoi je mange des sardines après 3 ans de 100 % #cru et #végétalien ?« .

Que signifie avoir l’audace d’#êtresoi ? #interview de Randa

Que signifie avoir l'audace d'#êtresoi ? #interview de Randa

Randa anime la chaîne YouTube L’audace d’être soi et voici son compte Facebook.

Dans ce direct mon amie ma sœur, Randa et moi avons abordé les thèmes suivants :

1. Qu’est-ce que la codépendance ou de l’importance de mettre des mots sur les maux

Loin du ressentiment, notre but ici est de nous informer pour détecter les comportements narcissiques et manipulateurs afin de nous en protéger.

Randa parle de nombreux livres et recherches sur l’abus narcissique et elle sait de quoi elle parle pour l’avoir vécu personnellement.

Pour définir les contours de la codépendance, Randa recommande chaudement l’ouvrage de Lisa A. Romano (en anglais) Codependent – Now What? Its Not You – Its Your Programming.

J’ai également vécu une relation très toxique mon amie ma soeur, dont je parle notamment dans la vidéo « J’ai vécu avec un psychopathe en choisissant d’ignorer les signes de danger #phénix« .

Il est important de comprendre que la codépendance nous fait prendre des décisions irrationnelles, car nous autres personnalités empathiques sommes mues par le désir de faire plaisir et de sauver les autres, à notre détriment.

En outre, le gaslighting ou détournement cognitif constitue une manipulation de la réalité qui, associée à une image de soi déjà fragile, nous rend hypnotisée, épuisée, plus capable de discernement.

Randa nous a parlé du livre de Ramani S. Durvasula (en anglais) « Don’t You Know Who I Am? »: How to Stay Sane in an Era of Narcissism, Entitlement, and Incivility ainsi que de celui de Ross Rosenberg The Human Magnet Syndrome: The Codependent Narcissist Trap (en anglais).

Une fois que l’on a compris les ressorts de la relation toxique, une fois que l’on a admis que l’on n’était aucunement responsable des abus narcissiques dont nous avons été victimes durant notre enfance lorsque nous étions totalement vulnérables et dépendantes, alors on peut reprendre son pouvoir et sa responsabilité pour vivre notre vie d’adulte autrement.

2. Quel est le rôle des parents (dans le respect et la compréhension) ?

Parfois on envisage ses parents d’une façon très idéalisée. Cela nous empêche de nous reconnecter avec ce qui s’est passé. Certaines d’entre nous ont connu le chantage affectif, les personnalités borderline, les menaces de suicide, la peur de perdre l’amour de nos parents sans raison.

Si je choisis de regarder en face que je n’ai pas obtenu l’amour que je désirais tant recevoir de mes parents pour le simple fait d’exister, alors je peux avancer.

Je choisis de faire le deuil de la maman que je n’aurai jamais, je peux pleurer sur cette famille que j’aurais voulu avoir.

Je choisis de faire le deuil et de comprendre que je suis assez comme je suis. A ce sujet, Randa a parlé du livre Will I Ever Be Good Enough?: Healing the Daughters of Narcissistic Mothers du Docteur Karyl McBride (en anglais).

Je choisis de faire le deuil en ne prenant pas les choses personnellement, comme nous l’enseigne l’auteur Don Miguel Ruiz dans son livre Les quatre accords toltèques.

En outre, Randa a mentionné l’auteure Susan Forward, qui a écrit Parents toxiques (dont j’ai fait la revue ici « Revue du #livre Parents toxiques de Susan Forward« ) et Mothers Who Can’t Love: A Healing Guide for Daughters (en anglais).

En français, les livres du neuropsychiatre Boris Cyrulnik sont incontournables, notamment pour gérer les flashbacks et surmonter ce sentiment de honte toxique mentionné par Randa. Voir par exemple ses livres Mourir de dire: La honte et Sauve-toi, la vie t’appelle.

Ce qui reste à la fin de ce processus ? La compassion pour les souffrances de nos parents qui ont vraiment fait de leur mieux.

3. Comment reconstruire sa vie après une relation toxique et que signifie avoir l’audace d’être soi ?

Randa explique bien que lorsque l’on a les idées plus claires on peut se libérer de l’emprise.

En outre, elle identifie trois étapes dans le chemin qui mène à la reconstruction du soi, que l’on avait négligé.

La première étape consiste à reconnaître le problème. Puis vient l’étape du deuil. Enfin, la dernière étape est l’alchimie ou la transformation de ce qui nous est arrivé en une chose positive.

Enfin, Randa tenait à souligner l’importance d’adresser le stress chronique avec les thérapies psychocorporelles et l’ancrage, comme marcher pieds nus dans la nature.

En effet, notre corps est marqué par ce qui nous est arrivé, même si cela n’est plus apparent. A ce sujet, un livre éclairant est Le Corps n’oublie rien: Le cerveau, l’esprit et le corps dans la guérison du traumatisme de Bessel Van der Kolk.

Randa a également mentionné le yoga en conseillant de bien choisir son professeur de yoga, par exemple avec le site de l’association française de yoga Iyengar.

Enfin, il est possible de trouver des moyens de se materner nous-mêmes et d’apaiser notre enfant intérieur. Le livre A la rencontre de son bébé intérieur de Joanna Smith est parfait sur le sujet.

Merci de ton soutien à Randa et moi mon amie ma sœur !

Claire

D’une #envie de #mangue ou recette de #smoothie exotique

D'une #envie de #mangue ou recette de #smoothie exotique

J’avais envie d’un bon smoothie sucré aujourd’hui mon amie ma sœur.

Alors pour se régaler, rien de tel que les fruits exotiques !

Aujourd’hui je mélange au blender de l’ananas, de la mangue et du kaki ! Avec du bon gingembre frais bien sûr 🙂

Bon régal mon amie ma sœur !

Le chocolat s’appelle cacao nibs en anglais et il vient du site de nourriture crue Raw Living :

Raw Living Rawliving

D'une #envie de #mangue ou recette de #smoothie exotique

D'une #envie de #mangue ou recette de #smoothie exotique

 

Comment j’ai perdu ma #cellulite ou du moins presque tout ;-)

Comment j'ai perdu ma #cellulite ou du moins presque tout ;-)

Marre de la cellulite ? J’en avais au début de l’année, sûrement à cause du stress et aussi des bonnes pâtes de sorgho à l’huile d’olive et aux dattes que je mangeais pour me réconforter 😉

Aujourd’hui j’ai presque tout perdu donc je partage mes astuces, gardant à l’esprit qu’il y a bien plus important dans la vie mon amie ma sœur. Simplement si je peux t’aider à te sentir mieux dans tes jambes je serai ravie.

La première chose à réaliser est que le corps entoure les toxines d’une couche de graisse pour se protéger. As-tu regardé l’interview de Léna et Saïd du restaurant cru Naturabsolu ? Ils en parlent à un moment.

Ensuite, le froid améliore énormément la tonicité de la peau. Je suis une grande frileuse et pourtant, petit à petit, je finis chaque douche par un grand jet d’eau froide sur les jambes et même un peu du haut du corps.

Puis vient Monsieur Trampoline ! Je l’ai adopté depuis le début de cette année et quel changement ! Non seulement mon sang circule mieux, mon corps s’est visiblement tonifié et cela me réchauffe de sauter sur mon trampoline chaque matin avant de commencer la journée !

Je recommande également le gommage du corps pour se débarrasser des cellules mortes et adoucir la peau, mais attention ! Une peau lumineuse s’obtient avec douceur et tendresse. J’utilise du loofah naturel chaque jour sous la douche et j’hydrate ma peau avec de l’huile de noix de coco et un peu de lait pour le corps biologique.

Dans son livre extraordinaire (en anglais) Renegate Beauty, Nadine Artemis recommande les huiles essentielles suivantes car elles font bouger la lymphe : le cyprès, le romarin, le pamplemousse et le laurier, à ajouter parcimonieusement dans de l’huile de jojoba.

Pour finir, le mouvement est essentiel à la vie en général. C’est simple, mais faire du sport régulièrement est très efficace. Choisis ton sport favori mon amie ma sœur, tout dépend de toi et cela est très bien comme cela.

Plein de belles choses pour toi,

Claire