Direct 118 – De fitness de yoga de bien-être de soin de soi

Le direct du jeudi Cercle de femmes de Claire Samuel en français chaque semaine
Le direct du jeudi Cercle de femmes de Claire Samuel en français chaque semaine

Faire du sport

J’ai commencé ma journée pour une super séance de sport grâce à Pamela Reif que ma fille m’a fait découvrir. Je change de vidéo chaque jour. Aujourd’hui j’ai fait le “15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT – burn lots of calories / No Equipment I Pamela Reif”. Si tu aimes les vidéos de fitness sans voix (la coach ne parle pas), alors Pamela est pour toi aussi ! En français je recommande mon amie Manon bien sûr. Regarde sa dernière vidéo “Fessiers à la maison | Speed routine quotidienne” elle est top ! Sincèrement mon amie ma soeur, je vois une grande différence depuis que j’ai intensifié ma routine sport du matin. Depuis 7 ans je fais du yoga chaque jour au lever avec Yoga With Adriene. Mais en ajoutant du fitness haute intensité, des abdos fessiers tous les jours, c’est le niveau supérieur et je me sens tellement bien dans ma peau en ce moment grâce à cette nouvelle routine matinale.

Elargir son esprit

Ce matin j’étais trop contente d’écouter Thierry Casasnovas avec sa vidéo “Un été pour tout changer (épisode 1) : Changer de système de croyance !”.

Prendre du temps pour soi

Mon amie ma soeur, tu as peut-être remarqué que je n’arrive plus à faire des vidéos tous les jours, comme je le faisais depuis 3 ans. A une époque, je faisais même deux vidéos par jour, soit quatre en réalité car j’enregistre tout dans les deux langues français / anglais. Aujourd’hui je ne peux plus car mon corps se remet d’un mois de maladie et j’ai un agenda quotidien très intense, notamment car je donne des cours de français à des américains et car j’ai commencé une chaîne youtube sur le français French with a smile.

Faire des smoothies

Le smoothie du jour est banane, cacao cru, gingembre, cannelle, lait végétal ou pas. 

Mon cacao cru vient de Raw Living et j’ai fait une vidéo sur ce site pour t’aider : Quel est le meilleur site internet pour acheter des supers aliments ?/.

J’ajoute une petite cuillère de plasma marin dans mon smoothie. Il vient du magasin en ligne Biovie. Tu veux économiser 5 euros sur ta commande chez Biovie ? Inscris-toi vite sur le site Biovie avec ce code de parrainage https://www.biovie.fr/?s=174113403. Pour en savoir plus sur les bienfaits de l’eau de mer, je te recommande la chaîne youtube Raw Adventure – Vivre au naturel et la vidéo Quinton et eau de mer , reminéralisation et nutrition- www.regenere.org. Merci Nadia d’avoir amené ce sujet en mentionnant ma vidéo Comment j’ai reconstruit l’émail de mes dents sensibles naturellement après une perte d’émail. Bien entendu, tous ces efforts sont vains si on ne s’occupe pas des fondations que sont une sommeil suffisant et des relations saines avec les personnes qui nous entourent mon amie ma soeur.

A très bientôt !

Claire

Qu'en penses-tu mon amie ma soeur ?

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