Cara, une femme forte
Je suis Cara et son mari Markus depuis près de 10 ans maintenant. Elle a récemment partagé ce qu’elle mange en un jour en ce moment dans la vidéo “What Cara Brotman Eats in a Day III”.
J’admire la façon dont elle élève toujours la barre de sa routine de fitness. Elle a des smoothies incroyables avec tellement d’ingrédients différents. Le smoothie et la salade présentés dans sa vidéo sont très riches en protéines car elle fait beaucoup de musculation en ce moment. Très inspirant comme toujours, merci Cara.
Une excellente sauce aux pignons de pin
Pour accompagner ma mâche, créons ensemble une bonne sauce crue riche et saine composée de : baies de goji trempées et leur eau trempée toute sucrée, pignons de pin trempés, graines de citrouilles trempées, persil, ½ citron, algue wakamé fraîche rincée, poivre, curcuma, gingembre, ail, oignon. Ajoutons du quinoa germé (trempé pendant environ 5 heures et laissé germer pendant environ une nuit) à la salade.