Spiruline et noix de cajou se marient lorsque les bananes sont parties ou recette crue improvisée

Spiruline et noix de cajou se marient lorsque les bananes sont parties ou recette crue improvisée

Que faire avec de la spiruline et des noix de cajou ? Je n’ai plus de bananes et j’ai vraiment envie d’un smoothie. Petit essai réussi : mixer des noix de cajou avec de la spiruline et du chocolat cru puis tremper des quartiers de pomme dedans pour en apprécier l’onctuosité.

En parlant de quartier de pommes, une recette qui a eu beaucoup de succès (les amatrices se reconnaîtront et je leur envoie un bisou !) est de mélanger du tahin ou purée de sésame avec un peu de tamari avant de déguster ce mélange sur de la pomme.
Manger cru signifie aussi faire avec ce que l’on a sous la main mon amie ma soeur. Manger cru a changé ma vie et j’en parle dans le livre Le noeud de la spirale pour t’inspirer.

Spiruline et noix de cajou se marient lorsque les bananes sont parties ou recette crue improvisée

Spiruline et noix de cajou se marient lorsque les bananes sont parties ou recette crue improvisée

 

Thérapies psycho-corporelles ? Définition et utilité par Randa de L’audace d’être soi

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Les thérapies psycho-corporelles illustrent le lien entre notre corps et notre esprit. J’ai le plaisir d’interviewer Randa de L’audace d’être soi à ce sujet aujourd’hui. Randa et moi avons déjà fait deux directs ensemble sur cette chaîne : Que signifie avoir l’audace d’#êtresoi ? #interview de Randa et En direct avec Randa de L’audace d’être soi : comment apprivoiser sa #solitude ? et deux autres sur sa chaîne L’audace d’être soi Liberté et prospérité après une relation toxique – Se libérer de l’emprise – Interview de Claire et Le Noeud de la Spirale | Se reconstruire après une relation toxique | Avec Claire Samuel.

Randa nous explique dans cette vidéo l’intérêt d’inclure le corps dans le processus thérapeutique. Je t’invite à découvrir son site car elle offre un accompagnement en ligne pour les personnes intéressées. Randa a en outre commencé à animer des ateliers en présentiel, le premier avait pour thème l’amour de soi.

Pourquoi les thérapies psycho-corporelles ? Pourquoi aller voir un psychologue ne suffit pas parfois ? Le psychologue est très utile et nous fait travailler sur la partie analytique de notre cerveau. Or nous avons une mémoire explicite, mais aussi une mémoire implicite, celle qui nous a appris à marcher par exemple. Donc les thérapies psycho-corporelles s’adressent à cette mémoire plus profonde. Encore mieux, elles nous aident à nous libérer de tout le stress emmagasiné dans le corps. Ainsi, travailler sur le corps en même temps que sur l’esprit est passionnant puisque cela permet de créer de nouvelles connections neuronales et donc de voir la vie autrement. De façon globale, les thérapies psycho-corporelles améliorent notre posture par rapport aux circonstances de la vie. A ce sujet, Randa recommande vivement le travail d’Antonella Gibilisco fondatrice de la Ki’Danza.

Enfin, pour (re)construire sa vie, Randa recommande de d’abord sortir du déni, puis d’accueillir nos émotions dans un mouvement de bienveillance et finalement se reconnecter à soi-même. Quant à moi, tu le sais mon amie ma soeur, ma petite méthode perso est dans le livre Le noeud de la spirale.