Merci Anne-Marie de la chaîne Crudi Vegan #crudivegan #cru et #sain

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Anne-Marie est une femme magnifique pleine d’énergie qui partage une multitude d’idées recettes crues, y compris pour emporter au bureau (salades dans un bocal).

Elle s’inspire beaucoup du livre référence de Douglas Graham The 80/10/10 Diet en respectant bien l’équilibre entre les fruits et les verdures (certaines personnes se concentrent tellement sur les fruits qu’elles en oublient le vert !).

Enfin, j’aime son message selon lequel le bien-être nécessite de se faire passer en priorité (tellement précieux pour les mamans).

Merci Anne-Marie de la chaîne youtube Crudi Vegan et merci mon amie ma soeur de m’avoir fait découvrir cette superbe chaîne pendant un direct du jeudi !

Que signifie avoir l’audace d’#êtresoi ? #interview de Randa

Que signifie avoir l'audace d'#êtresoi ? #interview de Randa

Randa anime la chaîne YouTube L’audace d’être soi et voici son compte Facebook.

Dans ce direct mon amie ma sœur, Randa et moi avons abordé les thèmes suivants :

1. Qu’est-ce que la codépendance ou de l’importance de mettre des mots sur les maux

Loin du ressentiment, notre but ici est de nous informer pour détecter les comportements narcissiques et manipulateurs afin de nous en protéger.

Randa parle de nombreux livres et recherches sur l’abus narcissique et elle sait de quoi elle parle pour l’avoir vécu personnellement.

Pour définir les contours de la codépendance, Randa recommande chaudement l’ouvrage de Lisa A. Romano (en anglais) Codependent – Now What? Its Not You – Its Your Programming.

J’ai également vécu une relation très toxique mon amie ma soeur, dont je parle notamment dans la vidéo « J’ai vécu avec un psychopathe en choisissant d’ignorer les signes de danger #phénix« .

Il est important de comprendre que la codépendance nous fait prendre des décisions irrationnelles, car nous autres personnalités empathiques sommes mues par le désir de faire plaisir et de sauver les autres, à notre détriment.

En outre, le gaslighting ou détournement cognitif constitue une manipulation de la réalité qui, associée à une image de soi déjà fragile, nous rend hypnotisée, épuisée, plus capable de discernement.

Randa nous a parlé du livre de Ramani S. Durvasula (en anglais) « Don’t You Know Who I Am? »: How to Stay Sane in an Era of Narcissism, Entitlement, and Incivility ainsi que de celui de Ross Rosenberg The Human Magnet Syndrome: The Codependent Narcissist Trap (en anglais).

Une fois que l’on a compris les ressorts de la relation toxique, une fois que l’on a admis que l’on n’était aucunement responsable des abus narcissiques dont nous avons été victimes durant notre enfance lorsque nous étions totalement vulnérables et dépendantes, alors on peut reprendre son pouvoir et sa responsabilité pour vivre notre vie d’adulte autrement.

2. Quel est le rôle des parents (dans le respect et la compréhension) ?

Parfois on envisage ses parents d’une façon très idéalisée. Cela nous empêche de nous reconnecter avec ce qui s’est passé. Certaines d’entre nous ont connu le chantage affectif, les personnalités borderline, les menaces de suicide, la peur de perdre l’amour de nos parents sans raison.

Si je choisis de regarder en face que je n’ai pas obtenu l’amour que je désirais tant recevoir de mes parents pour le simple fait d’exister, alors je peux avancer.

Je choisis de faire le deuil de la maman que je n’aurai jamais, je peux pleurer sur cette famille que j’aurais voulu avoir.

Je choisis de faire le deuil et de comprendre que je suis assez comme je suis. A ce sujet, Randa a parlé du livre Will I Ever Be Good Enough?: Healing the Daughters of Narcissistic Mothers du Docteur Karyl McBride (en anglais).

Je choisis de faire le deuil en ne prenant pas les choses personnellement, comme nous l’enseigne l’auteur Don Miguel Ruiz dans son livre Les quatre accords toltèques.

En outre, Randa a mentionné l’auteure Susan Forward, qui a écrit Parents toxiques (dont j’ai fait la revue ici « Revue du #livre Parents toxiques de Susan Forward« ) et Mothers Who Can’t Love: A Healing Guide for Daughters (en anglais).

En français, les livres du neuropsychiatre Boris Cyrulnik sont incontournables, notamment pour gérer les flashbacks et surmonter ce sentiment de honte toxique mentionné par Randa. Voir par exemple ses livres Mourir de dire: La honte et Sauve-toi, la vie t’appelle.

Ce qui reste à la fin de ce processus ? La compassion pour les souffrances de nos parents qui ont vraiment fait de leur mieux.

3. Comment reconstruire sa vie après une relation toxique et que signifie avoir l’audace d’être soi ?

Randa explique bien que lorsque l’on a les idées plus claires on peut se libérer de l’emprise.

En outre, elle identifie trois étapes dans le chemin qui mène à la reconstruction du soi, que l’on avait négligé.

La première étape consiste à reconnaître le problème. Puis vient l’étape du deuil. Enfin, la dernière étape est l’alchimie ou la transformation de ce qui nous est arrivé en une chose positive.

Enfin, Randa tenait à souligner l’importance d’adresser le stress chronique avec les thérapies psychocorporelles et l’ancrage, comme marcher pieds nus dans la nature.

En effet, notre corps est marqué par ce qui nous est arrivé, même si cela n’est plus apparent. A ce sujet, un livre éclairant est Le Corps n’oublie rien: Le cerveau, l’esprit et le corps dans la guérison du traumatisme de Bessel Van der Kolk.

Randa a également mentionné le yoga en conseillant de bien choisir son professeur de yoga, par exemple avec le site de l’association française de yoga Iyengar.

Enfin, il est possible de trouver des moyens de se materner nous-mêmes et d’apaiser notre enfant intérieur. Le livre A la rencontre de son bébé intérieur de Joanna Smith est parfait sur le sujet.

Merci de ton soutien à Randa et moi mon amie ma sœur !

Claire

Comment le #yoga m’a sauvée d’un #maldedos Merci @YogaWithAdriene

Comment le #yoga m'a sauvée d'un #maldedos Merci @YogaWithAdriene

Marcher des kilomètres en portant une charge lourde (mes légumes du marché) a abîmé mon dos.

Si le yoga m’a aidée, c’est parce que je le pratique depuis plus de 13 ans maintenant.

Le secret réside dans la régularité de la pratique, qui assouplit et renforce le corps.

Merci le yoga de m’avoir évité des factures de kiné et d’ostéopathe.

Merci à la chaîne youtube Yoga With Adriene.

J’ai suivi trois vidéos de yoga contre le mal de dos intitulées « Yoga For Back Pain – Yoga Basics« , « Yoga For Lower Back Pain » et « Heart And Hips Practice | Hands Free Yoga | Yoga With Adriene« .

Enfin mon amie ma soeur, un bon bain chaud détend le dos et fait du bien 🙂 On peut y ajouter du sel de mer.

Que dois-je résoudre en cette vie ? Recevoir amour et abondance #réincarnation ?

Que dois-je résoudre en cette vie ? Recevoir amour et abondance #réincarnation ?

Je recommande chaudement la chaîne youtube d’Hans Wilhelm si tu comprends l’anglais.

J’adore apprendre plein de choses sur la réincarnation, notre raison d’être en vie sur terre et comment nettoyer notre chemin de vie du karma accumulé dans le passé.

J’ai bien réfléchi aux enseignements d’Hans Wilhelm avant d’aboutir à la conclusion suivante : je suis sur terre, dans ce corps précis, afin que mon âme puisse faire l’expérience de ce qu’est l’amour inconditionnel et recevoir l’abondance.

Souvent, nous sommes sur terre pour faire l’expérience de ce qui nous a cruellement manqué. Comme si l’univers avait tout planifié pour nous.

Et toi, mon amie ma soeur ? Pour quelle expérience ton âme s’est-elle incarnée sur terre ?

Mes merveilleuses fragilités ou une femme au #coeur immense qui a beaucoup à partager

Mes merveilleuses fragilités ou une femme au #coeur immense qui a beaucoup à partager

Nathalie est la belle personne derrière le compte Instagram @mes_merveilleuses_fragilites.

Elle brille de vitalité et de douceur. Pourtant elle a traversé, comme nous toutes, des tempêtes sur le chemin.

Elle a continué à avancer, à chercher le bon chemin et à cultiver la gratitude.

J’espère que son message sera pour toi une source d’inspiration et de motivation pour avancer, choisir ta vie et savourer chaque bouffée d’air que nous avons la chance d’inspirer à chaque instant.

Avec Nathalie de @mes_merveilleuses_fragilites, nous avons commencé par rendre hommage aux hommes de notre vie, dans toute leur grandeur et les leçons qu’ils nous ont apprises.

Puis nous avons encouragé toutes les femmes à trouver en elles l’élan pour choisir leur vie.

Nathalie et moi vivons toutes les deux en Tunisie, notre terre d’accueil. Nous avons rendu hommage à ce magnifique pays qui est cher à notre coeur.

En outre, Nathalie a expliqué pourquoi elle choisit de partager son message généreusement avec les autres.

Enfin, nous avons insisté sur la force d’une respiration et la liberté que la méditation peut apporter, notamment dans le traitement de la douleur.

Justine de Blog d’une partageuse ou être #vraie et le partager

Justine de Blog d'une partageuse ou être #vraie et le partager

« Vivre plus simplement« . Avec un sous-titre comme cela, le Blog d’une partageuse a commencé par me donner très envie de m’y plonger, sans attendre.

J’ai été touchée par Justine, sa fragilité, son honnêteté et son humour, très important l’humour 😉

Justine a accepté de répondre à quelques questions et je l’en remercie chaleureusement. Bien entendu, va faire un petit tour sur blogdunepartageuse.com pour la découvrir et l’encourager.

Merci infiniment chère Justine. Merci de nous rappeler que l’on peut marier des réflexions profondes avec une légèreté qui évite de se prendre au sérieux.

1. Tu as commencé ton blog il y a quelques mois. Quel serait le mot qui décrirait le mieux ce qu’écrire en ligne t’a apporté ? Pourquoi ?

Merci à toi, surtout, de m’offrir cette opportunité de m’exprimer sur ton espace, de t’intéresser à ce que je fais.

Tout de suite j’ai pensé au mot « Libération ». Tout d’abord parce qu’écrire ce qu’on a sur le coeur est toujours libérateur. Parce que je me suis libérée de la peur du jugement, de la peur de déplaire, de la peur d’être moi-même et je me suis enfin lancée. Ecrire sur ce blog m’a enlevé beaucoup d’angoisses que j’avais quotidiennement depuis toujours, pratiquement.

2. Tu incarnes la preuve que s’immerger dans ce que l’on aime faire est très enrichissant. J’ai adoré ton article « Mon blog m’a rendu ambitieuse« .

En ce moment, écrire ou prononcer le mot « créativité » me réconforte, m’inspire et me donne des ailes. J’ai envie de motiver toutes les femmes à créer.

Aurais-tu une réflexion pour apporter de l’eau à mon moulin et convaincre des femmes, peut-être isolées, ou déprimées, ou bien découragées, de se mettre à créer ?

Comme je l’ai dit précédemment, écrire est libérateur. Je crois que tout le monde devrait essayer d’écrire quelques minutes par jour.

Au delà de l’écriture, j’aimerais, moi aussi, conseiller aux femmes de pratiquer ce qui les passionne tous les jours, et peut-être de se demander si elles pourraient aller plus loin, et le partager. Je crois que lorsque l’on est passionnée, et qu’on y met tout notre coeur, alors ça intéresse et ça plaît à d’autres, ça leur apporte de bonnes ondes, c’est ce que j’essaie de faire, en abordant toujours des sujets qui me passionnent sur le blog. Alors en les touchant, on fait de jolies rencontres et on se sent beaucoup moins seules. Même si, au début, c’est uniquement virtuel. Il ne faut pas avoir peur du virtuel, je crois. Ceux qui ont peur ont peut-être oublié qu’il y a de vrais gens derrière l’écran et que si on reçoit de gentils messages, ce sont des êtres humains pleins de bienveillance qui nous les envoient, pas un ordinateur, tout seul. Alors ces relations sont très belles aussi.

3. Dans tes articles, tes vidéos et tes photos, tu es naturelle, vraie et sans filtre. Cette vulnérabilité est-elle libératrice ou parfois difficile à gérer ?

Merci beaucoup d’abord, ça me touche énormément parce que j’essaie de renvoyer cette image et je suis heureuse de voir que j’y parviens. Peut-être que je m’éloigne de la question mais je tiens à dire que depuis maintenant 6 ans, j’ai arrêté de me maquiller et c’est une chose qui m’a permis d’apprendre à me connaître et à m’aimer comme je suis.

J’ai aussi été seule pendant plus d’un an, uniquement avec mon amoureux, mais sans aucun contact avec des amis, pratiquement. Ca a complètement changé ma vie. C’est à ce moment que j’ai réellement fait connaissance avec moi-même et que je me suis rendue compte que je changeais parfois qui j’étais pour plaire et pour faire plaisir aux autres. Alors j’ai pris la décision de ne plus jamais faire en fonction de ce qu’attendent les gens et de rester la plus vraie possible. Pour répondre à ta question, c’était libérateur, à 100%. Même le fait d’être trop spontanée, parfois, et de dire des pensées que je ne devrais peut-être pas, parce qu’elles peuvent blesser, ou déplaire, c’est formidable. « Le bonheur, c’est quand vos pensées, vos paroles et vos actes sont en harmonie. » J’essaie d’appliquer ça tous les jours de ma vie.

4. Quel conseil donnerais-tu à une femme qui a envie de se mettre à écrire en le partageant, comme toi, généreusement avec les autres ?

Je ne sais pas si j’ai la capacité de donner des conseils. Ce que je peux dire, c’est qu’il faut l’assumer à 100%. J’ai eu un blog avant celui-ci, et j’avais peur du jugement, alors j’en ai parlé à 2 ou 3 personnes, et je n’avais donc, pas énormément de visites ni de réactions. J’ai ensuite compris que j’avais ce réel besoin de partager avec plus de monde, alors j’ai assumé à 100%, j’ai essayé de rencontrer des gens qui me ressemblaient et qui ont les mêmes centres d’intérêt que moi, sur Instagram, notamment (@blogdunepartageuse). Et le meilleur conseil que je peux donner ensuite, c’est de s’intéresser à ce que font les autres, sincèrement. Si on cherche à ce que ça vienne tout seul et que ça marche à sens unique, ça ne fonctionnera pas.

Chère Justine, je te remercie beaucoup d’être comme tu es. Tu fais partie des personnes avec lesquelles je sais que je n’ai pas besoin d’être sur mes gardes.

Cela fait tellement de bien, à chaque lecture de blogdunepartageuse.com et de tes posts sur Instagram (@blogdunepartageuse), et maintenant lorsque je te vois sur youtube
sur la chaîne « Justine Blogdunepartageuse », de se plonger dans cet océan de gentillesse, d’humour et de fraîcheur.

Je suis si touchée et tellement flattée d’avoir répondu aux questions d’une femme aussi brillante que toi, sincèrement ! Et lecteur, lectrice, personne qui nous lit en ce moment : Lis le livre de Claire, il est formidable ! Merci Claire !!

Les expériences et les bons moments sont la vraie richesse #minimalisme

Les expériences et les bons moments sont la vraie richesse #minimalisme

J’ai modifié mes priorités. J’ai adopté le minimalisme. Ma vie est devenue plus riche. Mon intérieur est devenu plus spacieux, tandis que mon esprit s’est éclairci. Avec les enfants, nous avons donné, vendu et recyclé la majeure partie de nos possessions matérielles.

Le plus important réside dans les bons moments passés avec les êtres qui nous sont chers. Ces bons souvenirs restent dans notre cœur. Voici la vraie richesse.

Je lis avec plaisir le livre L’art du minimalisme d’Elodie-Joy Jaubert en ce moment. Sa chaîne YouTube est Sirène Bio. L'art du minimalisme de Elodie-Joy Jaubert

Comme d’habitude, je recommande également chaudement le livre de Tama Kieves si tu comprends l’anglais. Il constitue une belle lecture pour changer et reconstruire notre vie.

"Inspired & Unstoppable" de Tama Kieves

 

 

Quelle sera ta voix mon amie ma sœur ? Nous avons besoin de toi #expression

Quelle sera ta voix mon amie ma sœur ? Nous avons besoin de toi #expression

Je suis tellement contente que Dan The Liferegenerator fasse de nouveau des vidéos sur youtube. Voici sa chaîne. Il a un style vraiment unique, pas politiquement correct mais j’adore l’écouter. Il renforce mes convictions en ce qui concerne l’alimentation crue et les jeûnes réguliers. Et toi, mon amie, ma sœur, quelle sera ta voix ? Comment choisiras-tu de t’exprimer et, peut-être, de faire du bien à une personne à l’autre bout du monde ? Le monde a besoin de ta voix, de ta façon unique de t’exprimer, de ce que tu as à dire.

 

 

Quand les messages convergent ou le monde entier nous inspire d’une seule voix #unité des consciences

Quand les messages convergent ou le monde entier nous inspire d’une seule voix #unité des consciences

Je suis subjuguée de découvrir à quel point les messages sont similaires entre les personnes que j’avais l’habitude de suivre, en anglais, et toutes ces personnalités du monde francophone. Tous ces gens inspirés ont un style bien à eux mais leur message est proche. Il tourne autour de l’intuition, de la loi de l’attraction, de l’humilité, de se faire confiance, de la bienveillance, de l’ouverture d’esprit, du courage de changer, du respect de soi et d’autrui et de la compassion.

Voici une partie de mes sources d’inspiration, de joie et de guidance sur le chemin de la vie en langue française :

1. Grégory Mutombo sur youtube  et auteur du livre Le feu de l’esprit : L’ultime effort est de n’en faire aucun, son deuxième livre

2. Conrad sur youtube

3. Luc Bodin est médecin et a écrit La médecine spirituelle : Pour une guérison complète et globale du corps, de l’esprit et de l’âme – Pour comprendre et éviter la maladie

4. Jacques Antonin un homme admirable dont la sagesse tranquille est magnifiquement illustrée dans le documentaire intitulé Jacques Antonin : Nourrir notre âme réalisé par la chaîne YouTube Le chou brave

5. Valérie J’espère sur youtube

6. Sylvain du Boullay spécialiste du célèbre Cours en miracles et auteur du livre Au-delà d’un Cours en Miracles

7. Franck Lopvet sur youtube et auteur d’Un homme debout

8. Serge-Reiver Nazare, qui parle avec tellement de chaleur des extraterrestres et de la nature (jamais je n’aurais pensé écouter un jour ce genre de conversations, mon esprit analytique et cerveau gauche s’est bien ouvert !), il a notamment écrit Conversations avec Gaia

9. Chantal Rialland sur youtube et spécialiste de psychogénéalogie, dont le dernier livre s’intitule Cette famille qui vit en nous

10. Laurent E Levy sur youtube et auteur d’un livre au titre extraordinairement rafraîchissant Nous Sommes Déjà Tout Ce Que Nous Recherchons

Et an anglais je te propose de découvrir les belles personnes ci-dessous :

1. Teal Swan sur youtube et auteure de Après l’enfer se reconstruire et trouver l’amour de soi

2. Ralph Smart sur youtube

3. Maryam Hasnaa sur youtube

4. Markus Rothkranz sur youtube

5. Evette Rose auteure de plusieurs livres et notamment pour se reconstruire après la maltraitance celui intitulé Finding your voice

6. Deepak Chopra a écrit une multitude de livres, le dernier en date s’intitule The Healing Self A Revolutionary New Plan to Supercharge Your Immunity and Stay Well for Life

7. Jay Shetty sur youtube

8. Preston Smiles sur youtube et co-auteur avec son épouse Alexi Panos du livre Now or Never: Your Epic Life in 5 Steps

9. Alexi Panos sur youtube

10. Abraham Hicks sur youtube

Teal Swan a écrit Après l’enfer se reconstruire et trouver l’amour de soi :

Après l'enfer, se reconstruire et trouver l'amour de soi teal swan

Le livre de Franck Lopvet est Un homme debout :

Un homme debout Entretien avec Christel Seval Franck Lopvet

Chantal Rialland est une femme chaleureuse et intelligente que j’aime beaucoup écouter, auteure de Cette famille qui vit en nous :

Cette famille qui vit en nous Chantal Rialland

Je suis touchée par la poésie et la grâce des dialogues de Serge Reiver Nazare avec la nature. Voici le beau livre Conversations avec Gaia et les consciences de la nature :

Conversations avec Gaia Et les consciences de la nature Serge Reiver Nazare

J’ai hâte de lire Le feu de l’esprit : L’ultime effort est de n’en faire aucun de Grégory Mutombo :

Le feu de l'esprit L'ultime effort est de n'en faire aucun Grégory Mutombo

Le livre du Docteur Luc Bodin, La médecine spirituelle : Pour une guérison complète et globale du corps, de l’esprit et de l’âme – Pour comprendre et éviter la maladie, est sorti au début de l’année 2018 :

Pour une guérison complète et globale du corps, de l'esprit et de l'âme - Pour comprendre et éviter la maladie Dr Luc Bodin

 

Merci Jannecke Øinæs de la chaîne youtube Wisdom from North #sesentirbien

Merci Jannecke Øinæs de la chaîne youtube Wisdom from North #sesentirbien

Je regarde les vidéos de Jannecke de la chaîne youtube Wisdom from North de la même façon que j’écouterais une amie de longue date. Quelle chaleur, quel réconfort, quelle joie de retrouver la spontanéité et l’intelligence de cette femme curieuse et intéressante. Elle a réalisé de nombreuses interviews sur des sujets très variés, de la loi de l’attraction à la vie après la mort. Elle est tellement talentueuse car elle a réussi à me faire écouter des interviews sur les extraterrestres, sujet qui a priori de ne touche pas vraiment.

Jannecke et sa chaîne youtube Wisdom from North ont ouvert mon esprit. Ainsi, après son interview de Ray Maor qui fait des jeûnes intensifs, j’ai encore mieux réussi mes humbles petits jeûnes de trois jours. Merci Wisdom from North, merci Jannecke et un grand bravo pour cet investissement.