Pourquoi #jeûner est un exercice #spirituel ou les émotions qui remontent à la surface

Pourquoi #jeûner est un exercice #spirituel ou les émotions qui remontent à la surface

Je sais que notre inconscient dirige la majorité de nos actions. J’aime jeûner et sentir toutes ces vieilles croyances qui remontent à la surface. Cela est très inconfortable, mais j’apprécie de pouvoir faire le ménage en regardant bien en face ce qui me tracasse.

C’est en ce sens que le jeûne est une pratique aussi physique que spirituelle dans ma vie.

Depuis quelques semaines, je jeûne un jour complet en plus du jeûne intermittent quotidien et j’adore.

Et toi, est-ce que cela t’est déjà arrivé cette sensation de vieilles peurs enfouies qui refont surface ?

 

 

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Exprimer ses #émotions sans se laisser aller à l’apitoiement sur soi-même

Exprimer ses #émotions sans se laisser aller à l'apitoiement sur soi-même

Parfois il faut que ça claque, ça pleure et ça se pardonne, plutôt que de rester avec des silences lourds de ressentiment. Avant j’avais peur du conflit avec les personnes que j’aime. Aujourd’hui, je pense que ça passe ou ça casse. Si cela casse, c’est que la relation n’était pas saine ou les personnes incompatibles. Je ne veux plus me brider par peur de déplaire. Je veux pouvoir toujours dire la vérité.

Je préfère exprimer du mieux possible ce que je ressens, essayer de comprendre l’autre personne, même si les mots sont parfois dérisoires et insuffisants, plutôt que de ne rien dire, d’imaginer et de me faire des films.

La vie est courte et les gens qui nous sont chers méritent qu’on ait une communication claire avec eux.

On peut ne pas être d’accord, on peut crier et pleurer, rien n’est parfait. Ce qu’il reste est l’amour sous toutes ses formes.

Exprimer ses #émotions sans se laisser aller à l'apitoiement sur soi-même

 

 

 

Comment ne plus être bloquée par la peur ? #émotions

Comment ne plus être bloquée par la peur ? #émotions

Parfois il faut analyser sa peur. Derrière la peur de déménager de mon fils se cachait celle de ne pas se refaire des copains.

Parfois il faut faire sortir ses émotions enfouies pour ne pas être rongée de l’intérieur.

Et parfois il faut avancer sans vouloir effacer la peur, comme l’explique très bien Pema Chodron dans ses livres.

La peur est là, mais on peut avancer malgré la peur. Le pire n’est pas d’avoir peur (c’est humain). Le pire est de ne pas avoir essayé et d’avoir des regrets.

Après la #tristesse vient la #colère puis la #joie

Après la #tristesse vient la #colère puis la #joie

Récemment, Teal Swan que j’adore a créé un cours en ligne (en anglais) pour aider les personnes victimes de violences.

Dans un extrait sur son compte Instagram, elle expliquait qu’une victime de violence ne peut surmonter le traumatisme vécu qu’en réussissant d’abord à exprimer sa colère.

Bien sûr il ne s’agit pas de rester dans cet état de colère (personnellement je regrette d’avoir porté plainte d’ailleurs, c’était plus humiliant qu’utile), mais je suis persuadée que commencer par la colère permet de surmonter l’évènement.

Après la tristesse et le chagrin du début, exprimer la colère sans se faire mal ni faire mal aux autres, permet d’accéder à un état plus apaisé. On n’oublie jamais mais on peut dépasser toutes les circonstances du passé. On peut vivre sans se définir par rapport au passé.

Pour illustrer ce message, voici la belle Davina qui chante « After the rain« .

 

 

Ne pas avoir d’attentes ni de ressentiment #esprittranquille

Ne pas avoir d'attentes ni de ressentiment #esprittranquille

Cela me fait tout bizarre de revenir en France. Sincèrement, je pensais l’avoir quittée pour toujours.

Parfois elle m’énerve la France. Pourtant, je me suis réconciliée avec elle en la voyant à travers les yeux de personnes étrangères.

Et puis j’ai compris que si je lui en voulais autant à la France, c’est parce qu’elle ne m’avais pas protégée. Au moment où j’ai eu besoin de protection, la France n’a pas été là car elle ne m’a prise au sérieux. Elle n’a pas protégé mes enfants non plus.

Néanmoins, je me dis aujourd’hui que cette peine vient du fait que j’avais des attentes. J’étais sûre que « mon pays » (si cela veut dire quelque chose, ce dont je doute) me protégerait.

Le mieux est de ne pas avoir d’attentes, comme il est dit dans les Quatre accords toltèques. Pour ne pas être déçue.

Et puis, il est temps de laisser partir ce ressentiment envers la France, qui est à la fois rien et toutes les personnes qui composent ce pays.

Aujourd’hui je tourne la page. Je n’attends rien d’elle. Je ne lui en veux plus. Je suis libre.

Confession à ma fille ou transformer le plomb en or #alchimie

Confession à ma fille ou transformer le plomb en or #alchimie

Je n’ai plus envie de parler de tout cela, alors je l’évacue de ma tête.

Cela était important pour moi de le dire à ma fille et d’avoir le coeur léger. Maintenant je peux passer à autre chose.

En outre, j’avais envie de rassurer ma fille sur ses études. Je veux qu’elle soit heureuse et contribue positivement à la société.

Je ne vais pas l’utiliser comme un faire-valoir si elle fait de grandes études. Je suis déjà très fière d’elle.

Ce qui compte pour moi est que mes enfants soient bienveillants et intelligents, tout en sachant prendre soin d’eux-mêmes.

 

Comment vivre avec la douleur du #rejet ou je ne comprends pas pourquoi cela m’est arrivé

Comment vivre avec la douleur du #rejet ou je ne comprends pas pourquoi cela m'est arrivé

Comment vivre sereinement lorsqu’on nous blesse puis nous console comme si nous nous étions causé cette blessure nous-même ?

J’ai compris grâce à Teal Swan que cela s’appelle gaslighting en anglais.

Nier la réalité des émotions de quelqu’un est source de bien des traumatismes.

 

De la peur de l’#abandon ou réponse à Sophie #enfantintérieur

De la peur de l'#abandon ou réponse à Sophie #enfantintérieur

Une femme membre de notre belle communauté m’a posée une question sur la peur de l’abandon, le cas échéant héritée d’un de nos parents.

Je suis consciente qu’une telle angoisse puisse être transmise d’une génération à l’autre et la sensation d’abandon m’a fait prendre de mauvaises et dangereuses décisions dans le passé. Le manque d’amour n’est pas uniquement la maltraitance physique qui se voit. Il peut résider dans l’absence de soutien, de chaleur humaine et d’encouragements. La preuve scientifique de la nécessité de l’amour pour un enfant est apportée dans le très intéressant ouvrage de Sue Gerhardt « Why love matters » (comment l’affection construit le cerveau du bébé), disponible en anglais et en espagnol à ce jour.

Aujourd’hui, je me concentre sur toutes les façons que je peux utiliser pour calmer l’inquiétude de mon enfant intérieur. Je ne guérirai pas le passé, mais je peux dès cet instant consoler la version de moi qui est encore une petite fille effrayée.

Dans ma réflexion en vidéo ce jour, je cite Patricia Darré, Franck Lopvet, Bridget Nielsen (en anglais) et Hans Wilhem (en anglais) pour approfondir le sujet de l’abandon, des vies antérieures et des actions que nous avons la capacité de choisir maintenant. Le but est de ne pas rester trop longtemps dans la peur de l’abandon. Même si la reconnaitre comme valide est une étape cruciale, elle ne doit constituer qu’un tremplin vers l’acceptation des émotions de son enfant intérieur. Alors seulement, je peux apaiser les craintes de mon enfant intérieur. J’utilise la méditation, les lectures intéressantes, les bons moments passés avec des gens que j’aime y compris sur internet dans nos échanges, le contact avec la nature et le yoga pour aider l’enfant intérieur tourmenté. Pour qu’un jour il ne le soit plus.

 

Why love matters a été traduit en néerlandais « Waarom liefde zo belangrijk is: hoe de liefde voor je baby zijn hersenen vormt« , en italien « Perché si devono amare i bambini » et en polonais « Znaczenie milosci » :

Quel est le plus beau des chagrins ? #amour

Quel est le plus beau des chagrins ? #amour

J’adore écouter les conférences de Franck Lopvet sur YouTube en ce moment.

J’ai tellement aimé lorsqu’il parlait du chagrin d’amour en affirmant qu’il était le plus beau des chagrin.

Plutôt que d’envisager une rupture comme la fin du monde, je décide de la voir comme le plus beau des chagrins, comme la preuve que mon cœur a aimé, comme un adieu à une belle histoire dont je peux me remettre.

Franck Lopvet est l’auteur du livre Un homme debout :

Pourquoi je mange quand je suis fatiguée #seconnaitre

Pourquoi je mange quand je suis fatiguée #seconnaitre

On en revient toujours à l’impératif de Socrates « Connais-toi toi-même« , n’est-ce pas ?

Chacune a sa façon de compenser. Lorsque je suis fatiguée, au lieu de me reposer, je mange pour continuer.

Le savoir est le premier pas. Ensuite, nous pouvons choisir de modifier ce comportement 😉