Parler des chagrins d’amour est mon devoir car on ne doit pas en sous-estimer la douleur.

Une de mes amies a développé un cancer du sein que j’attribue en partie à la peine ressentie après avoir été quittée par l’homme avec lequel elle s’apprêtait à avoir des enfants.

Parlons du chagrin d’amour mon amie ma sœur, car le temps ne suffit vraiment pas à le guérir. Les 10 techniques suivantes ont été personnellement testées par ton humble servante lors de son récent chagrin d’amour. Je veux bien que ce soit le dernier Dieu / l’Univers car ça fait trop mal de saigner sa douleur pendant des semaines. Merci d’avance 😉

1. Ne pas prendre les choses personnellement

Tu es quittée pour une raison qui appartient à l’homme que tu aimais.

La raison pour laquelle il te quitte aurait pu être la raison pour laquelle un autre homme t’aimerait.

Ne remets pas en question ta valeur car tu es quittée. Cela n’a rien à voir.

Ne pas prendre ce qui nous arrive personnellement est expliqué en détail dans le super livre Les quatre accords toltèques.

2. Conserve ta routine du matin

Même quand j’ai l’impression que le sol se dérobe sous mes pieds, je suis sauvée par la structure d’une routine matinale quasi immuable pour moi : trampoline, méditation et yoga.

Peu importe la durée, ne te mets pas la pression mon amie ma soeur. Une routine matinale va de 15 minutes à plusieurs heures. La clé est de s’y tenir.

En outre, bouger son corps permet de faire bouger les émotions, les digérer pour s’en libérer.

3. Ne pas repousser la peine mais l’accueillir

La grande Pema Chodron parle d’ouvrir son être et son coeur au chagrin au lieu d’essayer de le tenir le plus possible éloigné de nous. Elle a écrit plusieurs livres dont Vivre heureux quand tout change et tout est incertain et Conseils d’une amie pour des temps difficiles.

Avant je ne voulais pas voir le chagrin. J’enfouissais ma douleur et mes larmes sous des tonnes de nourriture.

Aujourd’hui je regarde mon coeur brisé bien en face. Je le sens saigner et pleurer. Je pensais être submergée et m’écrouler sous la douleur, mais en réalité pas du tout. J’ai mal mais je vis. C’est inattendu.

4. Aime-toi comme tu l’aimais

Aime-toi comme tu rêvais qu’il t’aimes. Par exemple, je rêvais qu’il m’offre les fruits frais les plus délicieux donc je les achète pour moi. J’imaginais son visage derrière un joli bouquet de fleurs alors je prévois d’acheter des fleurs moi-même pour mon nouvel appartement.

Vois-toi comme l’objet d’amour et d’attention. Comment t’aimerais-tu avec la même dévotion dont tu faisais preuve envers lui ?

Je cherche des moyens d’utiliser mes mais ou moi-même pour combler les besoins que j’avais avec lui : parler de littérature, être serrée dans ses bras, porter des robes et des talons, prendre soin de moi…

5. Imagine que tu vis en couple avec un homme que tu admires

Pour moi c’est Jay Shetty. Je suis très attirée par les hommes comme lui (pas lui en particulier) car il est intelligent, sain et ne se prend pas au sérieux.

Je fais semblant qu’il vit avec moi là maintenant. Que ferais-je dans ma vie quotidienne s’il était mon homme ? Comment me sentirais-je chaque minute de ma journée ? Cet exercice marie la loi de l’attraction avec une sensation immédiate de bien-être 😉

6. Regarde ce qui existe dans ta vie aujourd’hui

Evidemment, avoir le coeur brisé nous donne l’impression que plus rien n’a de sens et que notre vie est vide. Comme le dit Lamartine « Un seul être vous manque et tout est dépeuplé« .

Pourtant, le secret réside dans l’effort conscient de prendre le temps de lister les choses qui fonctionnent bien dans notre vie en ce moment.

7. Le rejet est une redirection et une protection

Mon amie ma soeur, je suis consciente que c’est la seule la plus difficile à entendre mais je te promets qu’à chaque fois j’en ai fais l’expérience.

La fin d’une relation constitue une des pires douleurs qui soit, mais elle fait partie d’un projet plus grand qui nous dépasse.

Nous sommes protégées de quelque chose qui nous aurait fait du mal. Nous ne pouvons pas le voir maintenant, mais la relation avec cet homme n’était pas une bonne chose pour nous.

Nataliethebeliever sur Instagram a plein de posts géniaux sur ce sujet (active la traduction en français si besoin).

8. Abandonner le ressassement

Lors de la dernière rupture subie, cela m’a fait beaucoup de bien d’écrire des emails à l’homme que j’aimais et qui m’a quittée. Pourtant je ne lui en ai envoyé aucun.

J’ai écrit des pages et des pages pour mettre mes idées au clair.

Puis j’ai abandonné le ressassement de tout ce que j’aurais voulu lui dire et que je n’ai pas eu le temps de lui confier.

J’ai laissé tomber la liste de tout ce que je voulais faire avec lui et que je ne pourrai jamais partager avec lui.

Je choisis de savourer en esprit les bons moments passés avec lui.

Continuer d’entretenir une communication avec l’homme que l’on a aimé peut nous empêcher d’avancer et, au final, à quoi cela sert-il (voir la super vidéo de Jay Shetty sur comment avancer après une rupture « Can You Be Friends With Your Ex? 3 Things To Think About Before You Do | Jay Shetty «Podcast»« ) ? La relation est morte, autant en faire le deuil.

Désormais j’arrête de pleurer et de ressasser ce qui était et aurait pu être. Je regarde l’avenir et non le passé. Je pense à l’homme avec lequel je serai, celui qui aura envie de construire sa vie avec moi.

9. L’amour a existé

Mon amie ma soeur, même si l’homme que l’on aime / aimait a fait l’amour avec une autre fille, je suis persuadée que cela n’enlève rien au fait que l’amour a existé à un instant dans le passé.

A l’exception des relations toxiques de manipulation, je suis sûre que l’amour a toujours existé à un moment, même s’il est mort ensuite.

Ne pense pas qu’il ne t’a jamais aimée, qu’il s’est moqué de toi, que tu es nulle, qu’il est méchant ou autre.

Qu’il ne m’aime plus aujourd’hui n’enlève rien au fait qu’un jour il m’ait aimée. Donc l’amour a existé et pourra exister encore, avec un autre homme.

10. Garde-toi mon amie ma soeur

Même si tu en as l’opportunité, garde-toi, en clair pas de relations sexuelles pour se rassurer après une rupture.

C’est comme le sucre. C’est tentant mais au final cela fait plus de mal que de bien.

Tu as une grande valeur mon amie ma soeur, ne la gâche pas, ne t’abaisse pas à cela.

La sexualité est sacrée et, selon mon humble opinion, mérite d’être vécue avec un homme qui le vaut vraiment, dans le respect et la confiance.