Je me sentais si mal que j’avais l’impression d’être une mouche sur le dos les pattes qui s’agitent désespérément dans les airs.
J’avais découvert la chaîne youtube Yoga With Adriene il y avait plusieurs années.
Alors j’ai décidé de faire la vidéo spéciale coeur brisé lorsque l’homme que j’aimais est parti : Yoga For a Broken Heart – Unconditional Love. J’y croyais à moitié et mon tapis de yoga était tout mouillé de larmes au début, mais au bout de cinq jours je me sentais beaucoup plus équipée pour gérer mes émotions. La tristesse oui, la panique non.
Le corps et liée à l’esprit alors mettons à profit cette belle connexion mon amie ma soeur !
Lorsque je jeûne je me retrouve face à moi-même et comme dirait Pierre Dufraisse, les masques tombent lorsque l’on pratique la loi de l’hormèse.
La vérité est que je n’ai pas faim mais j’ai envie de manger. Pour gérer mes émotions. Pour éviter de me poser les questions qui dérangent peut être.
Alors je choisis de rester dans l’inconfort et de regarder bien en face ce qui m’effraie. En outre on pourrait se poser la question suivante ensemble mon amie ma soeur : Comment trouver d’autres sources de nourriture ? La lecture par exemple.
Quelles sont tes sources de nourriture à part les aliments ? Partage et aide les femmes de notre belle communauté !
J’ai parfois l’impression d’avoir vécu une grande partie de ma vie incapable de me connecter aux autres personnes, car ceux et celles que j’aimais étaient derrière des vitres tandis que je restais seule au milieu d’une grande pièce.
Exprimer ses cauchemars pour passer à autre chose me paraît essentiel aujourd’hui. Plus jamais je ne veux garder l’angoisse au fond de moi.
Chacune d’entre nous a sa façon bien personnelle d’exprimer ce qui lui donne le cœur gros.
Tu mérites de pouvoir passer à autre chose aussi mon amie ma sœur. Le passé n’existe plus. Profitons de l’instant présent, légères et libres mon amie ma sœur.
Je n’aime ni les disputes avec les gens que j’aime ni le conflit en général.
Donc je me demande bien pourquoi l’Univers m’envoie autant de conflit dans mon quotidien, sous la forme de deux enfants qui s’opposent et argumentent dans tous les sens.
Peut-être que la vie me fait vivre cette expérience afin que je surmonte ma peur du conflit.
Et parfois je me fais rire moi-même car je crie souvent à mes enfants qui provoquent : « Je mérite le respect, tu dois me respecter ! »
Bien sûr tourner la page nécessite de laisser partir tout ressentiment et colère envers la personne en laquelle nous avions confiance et qui nous a abandonnée.
Mais au-delà de la belle personne que nous avons aimée, il nous appartient également d’aller à l’intérieur de notre âme et y puiser toute la compassion et la tendresse possible pour réaliser la plus belle chose : se pardonner.
Je me pardonne d’avoir eu autant confiance alors que c’était ma responsabilité de ne pas prendre autant de risques.
Je me pardonne d’avoir aimé éperdument alors qu’il me démontrait par son comportement qu’il ne m’aimait plus.
J’ai honte d’avoir quitté un homme bien comme ça mon amie ma soeur.
Il était pianiste et écrivait même des morceaux de piano pour moi.
Pourquoi cette erreur ? Je n’ai pas su apprécier ce cadeau de la vie car j’étais encore toute enveloppée de tristesse.
C’est la raison pour laquelle j’ai écrit mon livre Le noeud de la spirale mon amie ma soeur, pour ne pas restée piégée dans la peine qui colle à la peau.
Laisse tomber ce qui te pèse mon amie ma soeur et va vite découvrir les bonnes astuces qu’Amanda The Shamanic Coach a données dans son interview sur ma chaîne.
Or même devant la porte du gymnase, il m’arrivait de m’effondrer en larmes.
Si j’ai réussi à remonter la pente depuis ce sentiment pire que la dépression jusqu’à ma vie actuelle que j’aime avec tout l’enthousiasme du monde, c’est aussi grâce à des belles personnes qui ont partagé leurs histoires de vie et leurs expériences.
Ne sous-estime jamais l’impact positif que tu peux avoir sur les autres mon amie ma soeur. Partage, exprime-toi ! En ce moment, mon coeur se réchauffe à chaque fois que je lis les posts de Natalie the believer sur Insta.
Tu n’es pas seule mon amie ma soeur et tu as en toi les capacités pour t’en sortir.
Qui ? Mon voisin qui claque sa porte en pleine nuit ou mon chef qui écrit tellement mal que je n’arrive pas à le lire.
Vraiment ? Pas si sûr !
Si je choisis de ne pas prendre les choses personnellement, je regarde un peu plus loin que la surface ou mon ego et je me rends compte de la réalité.
Mon voisin a un gros souci de porte et il obligé d’utiliser la force pour entrer chez lui.
Mon chef est tellement concerné par ma situation de maman solo que non seulement il accepte d’augmenter mon salaire au maximum de ses capacités mais en plus il me propose un prêt.
Ne pas prendre les choses qui nous arrivent personnellement constitue un des quatre accords toltèques, le livre génial de Don Miguel Ruiz Les quatre accords toltèques. Si tu aimes cet auteur, j’ai également adoré son livre La maîtrise de l’amour.
J’ai été trompée par deux hommes. Pour le premier, je le savais mais j’étais naïve, j’avais 19 ans et je le croyais lorsqu’il me disait que j’étais vraiment folle de penser cela. Pour le second, il utilisait avec dextérité le mensonge comme un souffle, le blâme comme une arme de défense et la manipulation pour m’enfermer et me détruire. Jusqu’à la mort. Je suis partie avant mais sincèrement je ne pensais pas que j’avais été trompée du premier au dernier jour. Le policier qui m’a révélé cet aspect de la relation avec le manipulateur m’a conseillé de faire rapidement un test du VIH tellement c’était grave.
Aujourd’hui je veux donner de l’espoir à toutes les femmes qui ont été trompées et qui, au-delà de la peine, risquent leur vie comme j’ai risqué la mienne.
Comme je le raconte dans mon livre Le nœud de la spirale, j’ai entamé la reconstruction de ma vie en quittant le manipulateur. Or toutes ces pratiques qui instaurent plus de pureté dans le corps ont pour effet secondaire d’augmenter considérablement notre intuition. Désormais je ressens les gens. Je les sens et les ressens ! Lorsque je suis mal à l’aise, je peux utiliser mon cerveau et mon sens rationnel comme je veux, cela n’y change rien. Si je suis mal à l’aise, si par exemple un homme fait semblant d’être avec une simple amie amicale alors qu’ils couchent ensemble, je le sens tout de suite. Je sais que je peux compter sur mon intuition. Je n’ai plus peur d’être trompée.
Mon amie ma sœur, tu peux reconstruire ta vie comme ton intuition pour ne plus vivre dans la peur d’être trompée et accueillir l’amour sincère à la place.
Parler des chagrins d’amour est mon devoir car on ne doit pas en sous-estimer la douleur.
Une de mes amies a développé un cancer du sein que j’attribue en partie à la peine ressentie après avoir été quittée par l’homme avec lequel elle s’apprêtait à avoir des enfants.
Parlons du chagrin d’amour mon amie ma sœur, car le temps ne suffit vraiment pas à le guérir. Les 10 techniques suivantes ont été personnellement testées par ton humble servante lors de son récent chagrin d’amour. Je veux bien que ce soit le dernier Dieu / l’Univers car ça fait trop mal de saigner sa douleur pendant des semaines. Merci d’avance 😉
1. Ne pas prendre les choses personnellement
Tu es quittée pour une raison qui appartient à l’homme que tu aimais.
La raison pour laquelle il te quitte aurait pu être la raison pour laquelle un autre homme t’aimerait.
Ne remets pas en question ta valeur car tu es quittée. Cela n’a rien à voir.
Ne pas prendre ce qui nous arrive personnellement est expliqué en détail dans le super livre Les quatre accords toltèques.
2. Conserve ta routine du matin
Même quand j’ai l’impression que le sol se dérobe sous mes pieds, je suis sauvée par la structure d’une routine matinale quasi immuable pour moi : trampoline, méditation et yoga.
Peu importe la durée, ne te mets pas la pression mon amie ma soeur. Une routine matinale va de 15 minutes à plusieurs heures. La clé est de s’y tenir.
En outre, bouger son corps permet de faire bouger les émotions, les digérer pour s’en libérer.
Avant je ne voulais pas voir le chagrin. J’enfouissais ma douleur et mes larmes sous des tonnes de nourriture.
Aujourd’hui je regarde mon coeur brisé bien en face. Je le sens saigner et pleurer. Je pensais être submergée et m’écrouler sous la douleur, mais en réalité pas du tout. J’ai mal mais je vis. C’est inattendu.
4. Aime-toi comme tu l’aimais
Aime-toi comme tu rêvais qu’il t’aimes. Par exemple, je rêvais qu’il m’offre les fruits frais les plus délicieux donc je les achète pour moi. J’imaginais son visage derrière un joli bouquet de fleurs alors je prévois d’acheter des fleurs moi-même pour mon nouvel appartement.
Vois-toi comme l’objet d’amour et d’attention. Comment t’aimerais-tu avec la même dévotion dont tu faisais preuve envers lui ?
Je cherche des moyens d’utiliser mes mais ou moi-même pour combler les besoins que j’avais avec lui : parler de littérature, être serrée dans ses bras, porter des robes et des talons, prendre soin de moi…
5. Imagine que tu vis en couple avec un homme que tu admires
Pour moi c’est Jay Shetty. Je suis très attirée par les hommes comme lui (pas lui en particulier) car il est intelligent, sain et ne se prend pas au sérieux.
Je fais semblant qu’il vit avec moi là maintenant. Que ferais-je dans ma vie quotidienne s’il était mon homme ? Comment me sentirais-je chaque minute de ma journée ? Cet exercice marie la loi de l’attraction avec une sensation immédiate de bien-être 😉
6. Regarde ce qui existe dans ta vie aujourd’hui
Evidemment, avoir le coeur brisé nous donne l’impression que plus rien n’a de sens et que notre vie est vide. Comme le dit Lamartine « Un seul être vous manque et tout est dépeuplé« .
Pourtant, le secret réside dans l’effort conscient de prendre le temps de lister les choses qui fonctionnent bien dans notre vie en ce moment.
7. Le rejet est une redirection et une protection
Mon amie ma soeur, je suis consciente que c’est la seule la plus difficile à entendre mais je te promets qu’à chaque fois j’en ai fais l’expérience.
La fin d’une relation constitue une des pires douleurs qui soit, mais elle fait partie d’un projet plus grand qui nous dépasse.
Nous sommes protégées de quelque chose qui nous aurait fait du mal. Nous ne pouvons pas le voir maintenant, mais la relation avec cet homme n’était pas une bonne chose pour nous.
Lors de la dernière rupture subie, cela m’a fait beaucoup de bien d’écrire des emails à l’homme que j’aimais et qui m’a quittée. Pourtant je ne lui en ai envoyé aucun.
J’ai écrit des pages et des pages pour mettre mes idées au clair.
Puis j’ai abandonné le ressassement de tout ce que j’aurais voulu lui dire et que je n’ai pas eu le temps de lui confier.
J’ai laissé tomber la liste de tout ce que je voulais faire avec lui et que je ne pourrai jamais partager avec lui.
Je choisis de savourer en esprit les bons moments passés avec lui.
Désormais j’arrête de pleurer et de ressasser ce qui était et aurait pu être. Je regarde l’avenir et non le passé. Je pense à l’homme avec lequel je serai, celui qui aura envie de construire sa vie avec moi.
9. L’amour a existé
Mon amie ma soeur, même si l’homme que l’on aime / aimait a fait l’amour avec une autre fille, je suis persuadée que cela n’enlève rien au fait que l’amour a existé à un instant dans le passé.
A l’exception des relations toxiques de manipulation, je suis sûre que l’amour a toujours existé à un moment, même s’il est mort ensuite.
Ne pense pas qu’il ne t’a jamais aimée, qu’il s’est moqué de toi, que tu es nulle, qu’il est méchant ou autre.
Qu’il ne m’aime plus aujourd’hui n’enlève rien au fait qu’un jour il m’ait aimée. Donc l’amour a existé et pourra exister encore, avec un autre homme.
10. Garde-toi mon amie ma soeur
Même si tu en as l’opportunité, garde-toi, en clair pas de relations sexuelles pour se rassurer après une rupture.
C’est comme le sucre. C’est tentant mais au final cela fait plus de mal que de bien.
Tu as une grande valeur mon amie ma soeur, ne la gâche pas, ne t’abaisse pas à cela.
La sexualité est sacrée et, selon mon humble opinion, mérite d’être vécue avec un homme qui le vaut vraiment, dans le respect et la confiance.
