Thérapies psycho-corporelles ? Définition et utilité par Randa de L’audace d’être soi

30-mars-randa-fr_scruberthumbnail_0

Les thérapies psycho-corporelles illustrent le lien entre notre corps et notre esprit. J’ai le plaisir d’interviewer Randa de L’audace d’être soi à ce sujet aujourd’hui. Randa et moi avons déjà fait deux directs ensemble sur cette chaîne : Que signifie avoir l’audace d’#êtresoi ? #interview de Randa et En direct avec Randa de L’audace d’être soi : comment apprivoiser sa #solitude ? et deux autres sur sa chaîne L’audace d’être soi Liberté et prospérité après une relation toxique – Se libérer de l’emprise – Interview de Claire et Le Noeud de la Spirale | Se reconstruire après une relation toxique | Avec Claire Samuel.

Randa nous explique dans cette vidéo l’intérêt d’inclure le corps dans le processus thérapeutique. Je t’invite à découvrir son site car elle offre un accompagnement en ligne pour les personnes intéressées. Randa a en outre commencé à animer des ateliers en présentiel, le premier avait pour thème l’amour de soi.

Pourquoi les thérapies psycho-corporelles ? Pourquoi aller voir un psychologue ne suffit pas parfois ? Le psychologue est très utile et nous fait travailler sur la partie analytique de notre cerveau. Or nous avons une mémoire explicite, mais aussi une mémoire implicite, celle qui nous a appris à marcher par exemple. Donc les thérapies psycho-corporelles s’adressent à cette mémoire plus profonde. Encore mieux, elles nous aident à nous libérer de tout le stress emmagasiné dans le corps. Ainsi, travailler sur le corps en même temps que sur l’esprit est passionnant puisque cela permet de créer de nouvelles connections neuronales et donc de voir la vie autrement. De façon globale, les thérapies psycho-corporelles améliorent notre posture par rapport aux circonstances de la vie. A ce sujet, Randa recommande vivement le travail d’Antonella Gibilisco fondatrice de la Ki’Danza.

Enfin, pour (re)construire sa vie, Randa recommande de d’abord sortir du déni, puis d’accueillir nos émotions dans un mouvement de bienveillance et finalement se reconnecter à soi-même. Quant à moi, tu le sais mon amie ma soeur, ma petite méthode perso est dans le livre Le noeud de la spirale.

En direct avec Manon coach sportif Manon Fitazur Coach sport et nutrition

En direct avec Manon coach sportif Manon Fitazur Coach sport et nutrition

Manon te parlera des méthodes pour obtenir des abdos taillés mais aussi de la nutrition saine, du jus de céleri et de bons smoothies gourmands.

Elle t’apprendra à faire les mouvements pour avoir des fesses galbées mais aussi à cultiver la gratitude pour ce que la vie t’offre, là maintenant, devant toi.

Manon est coach sportif et connaît tout sur le cardio et comment brûler les graisses mais elle a aussi un message très profond, une invitation à la méditation et à se rappeler que nous sommes à la fois corps, âme et esprit.

Merci Manon de Fitazur d’être venue sur la chaîne et d’avoir partager ta belle énergie rayonnante avec notre belle communauté. Retrouve Manon de Fitazur sur Instagram, YouTube et Facebook.

Nous avons parlé dans cette interview des sujets suivants :

1. La notion de plaisir dans le sport

2. Bouger pour le bien-être et au-delà pour reconstruire sa vie

3. Se mettre au sport à 50 ans

4. Pourquoi parfois c’est difficile de faire du sport : burn out, épuisement, baisse de tension…

5. De l’importance du stretching aussi !

6. Recommandations abdos spécial femme : éviter le crunches, travailler le bas des abdos et y aller en douceur avec beaucoup de poses statiques et de gainage

7. Comment reprendre le sport après une pause ou une grossesse ? les grands principes très bien expliqués par Manon sont la régularité, la douceur et aussi conserver une trace de là on on part car les progrès arrivent et on oublie à quel point on revient de loin et on a avancé !

8. Pourquoi se lever tôt aide à atteindre ses objectifs fitness ou de l’importance d’avoir une routine matinale ?

9. Faire du sport pour se respecter et honorer son corps

10. Comment Manon es-tu venue au sport ? Merci beaucoup à Manon d’avoir partagé son histoire avec authenticité et vulnérabilité et j’espère que cela t’aidera à ne pas te sentir seule mon amie ma soeur et à avoir le courage de reprendre une pratique sportive et faire bouger l’énergie dans ta vie !

Pour soutenir la chaîne et toutes les interviews (voir la Playlist Interviews), c’est par ici mon amie ma soeur !