Changer sa vie par le yoga ou interview de Sarah

Changer sa vie par le yoga ou interview de Sarah

Quel plaisir d’accueillir Sarah aujourd’hui mon amie ma soeur.

Sarah a un site internet, elle est sur instagram et elle a aussi une chaîne youtube.

Comment on fait pour changer de vie ?

Sarah et moi sommes toutes les deux d’anciennes avocates. Alors on commence par la question brûlante : comment on fait pour passer d’avocate à prof de yoga ?

Sarah recommande deux ingrédients : patience et courage, en gardant à l’esprit que l’objectif est le chemin pas uniquement la destination.

En combien de temps peut-on vivre de sa passion ?

Je suis consciente que beaucoup d’aspirantes à l’entrepreneuriat se posent cette question : je pourrai en vivre quand ?

Perso, cela fait presque 4 ans que je travaille dur à créer le meilleur contenu possible et je ne peux pas encore en vivre (avec mes deux enfants dans notre studio). Le but de départ était de m’exprimer pour guérir. Concrètement, je partage car cela me fait du bien. Je me dis que si j’apporte de la valeur aux autres, je serai récompensée d’une façon ou d’une autre pour faire vivre ma famille.

Je voudrais donc poser la question à Sarah pour toutes les femmes qui veulent pouvoir vivre de leur passion rapidement.

Sarah ne vis pas encore de sa passion aujourd’hui. Elle recommande de commencer avant d’être prête, de vraiment y croire et d’avoir cette profonde conviction d’avoir ce qu’il faut pour le faire.

J’ai aussi mentionné Pat Flynn et son t-shirt « Enseigne aux autres tout ce que tu sais« .

Pourquoi avoir choisi le yoga ?

Qu’est-ce que le yoga peut apporter à une femme qui n’en a jamais fait ? Qu’est-ce qu’une pratique régulière et plus intense peut changer dans la vie d’une femme qui pratique déjà le yoga de temps en temps ?

Je suis une grande fan de la régularité et je ressens beaucoup plus de sensations et de bienfaits depuis que je fais du yoga tous les jours, depuis 7 ans maintenant. Peut-être qu’approfondir le yoga permet de découvrir de nouvelles parties de nous ? des capacités insoupçonnées de notre corps ? des parties de notre âme que l’on avait oubliées ?

Pour Sarah, le yoga se situe entre le droit, la philosophie et la religion. Il constitue une pratique physique mais aussi une façon d’apprendre sur soi et les autres. Enfin le yoga permet de se connecter à son intuition.

Comment te nourris-tu Sarah ?

Quelle est la source d’inspiration de ta façon de cuisiner ?

Ma transition alimentaire a été très longue et très influencée par des profs de yoga. Par exemple, c’est une prof qui m’a confié un jour qu’en arrêtant les laitages et la viande, elle est devenue beaucoup plus souple.

Sarah est végétarienne depuis 2013. Elle a détaillé ce qu’elle mangeait dans l’interview.

Nous avons beaucoup parlé du cycle menstruel et de sa corrélation avec nos besoins alimentaires. Je recommande le livre Magie du cycle féminin à ce sujet, dont j’ai fait la revue sur le blog. Le livre d’Alissa Vitti « WomanCode: Perfect Your Cycle, Amplify Your Fertility, Supercharge Your Sex Drive, and Become a Power Source » (en anglais) est passionnant également.

Comment laisser tomber le jugement des autres ?

J’ai bien aimé un post que Sarah a fait récemment sur Instagram, je te traduis le début :

« Sois celle qui arrête la dispute en premier. Celle qui dit pardon en premier. Celle qui est dans l’ombre. Celle qui échoue. Celle dont les gens se moquent. La moche. Celle qui a le plus faible revenu. Celle qui est seule. Celle qui a été virée. La chômeuse. La grosse. Celle qui a des limitations physiques. La paria.

Sois la folle.

Prends tout. Libère-toi de la résistance.

Libère-toi du jugement des autres. Refuse de prendre personnellement ce qu’ils pensent ou disent de toi.« 

Comment peut-on réussir à ressentir une telle liberté face à ce que la société et les autres pensent de nous ?

Sarah nous a rappelé que les gens sont notre miroir. Elle a mentionné l’auteure Christine Hassler auteure du livre Surmonter les épreuves dans votre vie – Au travail, en amour et au quotidien qui dit « La vulnérabilité est quelque chose qui se mérite« .

Quelle est l’importance de la méditation ?

Sarah a créée de très belles méditations sur sa chaîne youtube.

Ma préférée s’intitule « Méditation sur la paresse » et si comme moi tu as tendance à trop travailler, cette belle méditation de 30 minutes est idéale pour les femmes comme nous.

Hommage à Teal Swan

La chaîne de Teal Swan (en anglais) a changé la vie de Sarah et moi et, bonne nouvelle, l’un de ses livres est traduit en français : Après l’enfer, se reconstruire et trouver l’amour de soi.

Revenir à la vie

Cela fait des années que mon souhait est d’aider les femmes, y compris celle que j’étais avant, à renaître de leurs cendres, à revivre, à reprendre le pouvoir sur leur vie, à être responsables de leur bonheur.

Est-ce que le secret serait de regarder la vie avec des yeux d’enfants ? Je cite encore Sarah en traduisant une phrase d’un joli post sur Insta qui m’a donné les larmes aux yeux et la boule dans la gorge :

« J’espère que nous nous souviendrons de ce que c’est de voir la vie avec les yeux d’un enfant.

Vivre dans le présent et avoir confiance que tout ira bien à la fin

et que si ce n’est pas ok maintenant, cela signifie que ce n’est pas la fin. »

Merci Sarah pour ce que tu apportes au monde.

J’ai peur d’être seule ! interview de Késoued

J'ai peur d'être seule ! interview de Késoued

On se retrouve pour la deuxième fois avec Késoued pour parler d’un sujet très intime : la peur d’être seule. Le but est de prouver qu’il est possible d’être seule, comme Késoued et moi, et même d’élever ses enfants seule si on y est obligée.

Peur de quitter une relation

Cette interview est dédiée aux femmes qui m’écrivent pour me dire qu’elles sont dans une situation difficile voire pire, mais qu’elles n’arrivent pas à partir car elles ont peur de se retrouver seules.

Peur de se retrouver seule

Je n’idéalise pas la solitude et je ne la vois pas comme un but à atteindre. Pourtant, mon but aujourd’hui avec mon amie Késoued est de te prouver que l’on peut réussir à gérer une vie de femme seule. En outre, Késoued et moi élevons nos enfants seules également et ce depuis très longtemps.

Comment faire concrètement ?

D’abord tu peux faire des activités mon amie ma soeur. Je pense aussi au bénévolat qui est une belle façon de rencontrer d’autres personnes. Si tu n’as pas confiance en toi, sache que la confiance se gagne. Késoued a également partagé sa pratique quotidien d’affirmations positives.

Il existe beaucoup d’associations dont le but est d’aider les femmes, par exemple à retrouver un travail, s’organiser pour les démarches et gérer sa vie de façon générale.

La principal est de garder à l’esprit que les choses se font petit à petit : étape par étape. On ne maîtrise pas tout du jour au lendemain et c’est ok.

Refaire sa vie, une priorité ?

Késoued et moi sommes vraiment sur la même longueur d’ondes à ce sujet. On adorerait avoir un homme dans notre vie, mais ce n’est pas une priorité. Si ça se fait tant mieux, sinon tout va bien aussi. Késoued dit : “Je ne suis pas seule, je suis bien”. Quand on va avec le courant de la vie, tout est plus fluide. Je suis consciente que tu as peut-être de la pression familiale et le poids du regard des autres mon amie ma soeur, mais sache que les choses évoluent et tu as le droit d’avoir ton propre chemin.

Si comme Késoued et moi tu es tombée amoureuse mais que cela n’a pas marché, ce sont des expériences. Elles sont positives dans les sens où elles nous permettent d’apprendre à mieux se connaître.

Finalement, cette période de solitude peut nous faire évoluer et grandir.

En direct avec Anne-Marie de Crudivegan ou la joie du cru

En direct avec Anne-Marie de Crudivegan ou la joie du cru
En direct avec Anne-Marie de Crudivegan ou la joie du cru

Certaines personnes deviennent véganes brutalement puis se retournent complètement contre ce style d’alimentation en disant que cela les a rendu malades.

Certaines personnes sont végétariennes ou végétaliennes depuis longtemps, par exemple j’ai été élevée végétarienne pendant plus de 10 ans et aujourd’hui cela fait plus de 10 ans que je ne mange pas de viande ni de produits laitiers, et ces personnes parfois préfèrent avoir une approche très souple en se disant que manger de la viande pourrait être adapté à certaines personnes, notamment car changer son alimentation demande une vraie prise de conscience et un travail de recherche.

Et puis d’autres personnes comme Anne-Marie ont vraiment le courage de leurs opinions en expliquant clairement et avec patience les raisons pour lesquelles notre corps humain n’est pas du tout adapté à manger de la viande.

En outre, comment manger des animaux quand on sait à quel point leur souffrance est grande ?

J’ai le plaisir d’accueillir aujourd’hui Anne-Marie de Crudivegan, dont j’avais fait l’éloge en vidéo il y a 6 mois et qui m’a fait l’amitié de lire mon livre Le noeud de la spirale avant notre interview.

Je t’invite à soutenir Anne-Marie de Crudivegan et découvrir toutes ses astuces pour bien manger, toutes ses recettes crues et toutes ses vidéos explicatives qui combattent les idées reçues (sur le calcium, le fer, les protéines…) sur son site, sur youtube, instagram et facebook.

Or au-delà du fait de ne pas consommer les animaux ni les produits animaux, il y a le cru, un peu comme un cran au-dessus.

Comment es-tu devenue crue Anne-Marie ?

Anne-Marie s’est documentée et a changé son style de vie au fur et à mesure de ses recherches. Elle a mentionné les livres de Douglas Graham, médecin qui conseille beaucoup de sportifs, comme Le régime 80/10/10 et celui de Kriss Carr, survivante du cancer, qui s’appelle Manger santé – La diète du mieux-être (en anglais le titre est Crazy Sexy Diet).

Anne-Marie a aussi mentionné la célèbre « China study » que tu peux retrouver dans le livre L’enquête Campbell.

Conseils pour réaliser une transition alimentaire vers le cru

Anne-Marie n’est pas une fervente amatrice du jeûne. En revanche, elle privilégie la douceur et la progression vers de plus en plus d’alimentation vivante dans l’assiette. Ainsi, elle recommande de commencer sa journée par substituer son café au lait tartines par un petit déjeuner de fruits frais. Le matin de l’interview, elle s’était fait des bananes coupées en rondelles saupoudrées de cannelle. La simplicité avant tout. L’intérêt de manger des fruits le matin est qu’ils vont réhydrater le corps et permettre d’éliminer les toxines. Enfin, les fruits se digèrent super facilement et rapidement.

Cycle féminin et alimentation crue

Une question très intéressante a été posée dans le chat sur les règles. Anne-Marie a expliqué qu’elle n’avait eu aucun symptôme désagréable associé à la ménopause. Personnellement, je dois dire que c’est le jour et la nuit. Avant de manger cru, j’avais des règles douloureuses, abondantes et longues. Aujourd’hui c’est tout l’inverse et je t’invite à te documenter sur la question. Beaucoup de femmes crues parlent des règles, comme la belle Kristina.

Si tu lis en anglais, je te recommande plus que vivement la lecture du livre extraordinaire et passionnant de Kate Magic sur les hormones féminines The Empowered Woman.

Enfin, énormément de femmes mangent cru et partagent leur expérience, qui se compte en dizaines d’années pour certaines comme ces femmes que je considère comme des modèles Karyn Calabrese, Cara Brotman et Dr Elizabeth.

Quel est le rapport entre manger cru et se faire passer en priorité ?

J’ai adoré la vidéo d’Anne-Marie intitulée « Moi d’abord ! » Peut-on mettre ses désirs et sa santé au centre de ses priorités ?« .

Le rapport entre la nourriture crue et le soin de soi est qu’il s’agit d’une démarche holistique qui nous invite à écouter notre corps. Manger cru n’est pas suivre un régime rigide. Manger cru est ressentir la faim ou son absence, le besoin de tel ou tel aliment, le besoin de repos, le besoin de mouvement. Or prendre soin de soi est essentiel si on veut prendre soin des personnes que l’on aime mon amie ma soeur.

Manger cru en ville c’est possible ?

Si comme moi tu idéalises la vie à la campagne, Anne-Marie nous explique qu’il n’est pas forcément plus facile de trouver une variété de fruits et légumes frais à la campagne.

Bien sûr, les fruits et légumes sont onéreux et acheter du frais sans gaspiller demande une petite organisation logistique. Pourtant, tout est une question de priorité. Si pour toi le plus important est l’alimentation, tu trouveras un moyen mon amie ma soeur (je partage dans l’interview une petite anecdote sur ma vie passée et un sac à dos, bref). Bien entendu, pas de jugement, chacune a ses priorités. Je t’assure que l’on trouve des astuces, comme acheter en quantité ou récupérer des fruits et légumes à la fin des marchés. La dernière fois j’ai récupéré des abricots à la fin du marché qui allaient être mis à la poubelle. Il suffisait de couper une petite partie de chaque abricot et le reste était parfait. J’ai tout mis au congel pour me faire des smoothies.

Un immense merci à Anne-Marie d’être venue illuminer ce direct que j’espère tu apprécieras mon amie ma soeur.

En direct avec Jenny ou huile de ricin et grossesse végane

En direct avec Jenny ou huile de ricin et grossesse végane
En direct avec Jenny ou huile de ricin et grossesse végane

Jenny est végane depuis un petit bout de temps, mais elle a commencé à se faire à manger elle-même depuis le confinement. Or si tu veux une illustration de l’adjectif “prolifique”, vas voir son compte instagram @maryjveggy29 et son tik tok @veggybyjenny mon amie ma soeur. Notre première interview ensemble s’intitule « Comment adopter un style de vie plus sain ou interview de Jenny« .

Jenny fait des entrées, des plats, des desserts, crus et cuits, pour son mari et ses enfants. La preuve du succès de ses recettes, s’il en fallait une, est que son fils ne veut plus manger à la cantine car il préfère les bons plats végans de sa maman.

Aujourd’hui avec Jenny on a envie de parler de la purge à l’huile de ricin et de la grossesse végane mon amie ma soeur.

L’huile de ricin

Nelly Grosjean est une grande spécialiste de la purge à l’huile de ricin. Jenny a fait quatre fois déjà la purge à l’huile de ricin mon amie ma soeur. Elle a pris quelques cuillères à soupe d’huile de ricin dans du jus de fruit puis elle est restée bien tranquille chez elle pendant toute la journée, sans manger. L’effet détox a été radical.

Etre enceinte et ne pas consommer de produits animaux

Le témoignage de Jenny était très précieux pour moi car je n’ai aucune légitimité à parler de la grossesse végane puisque je ne l’ai pas vécue. Donc c’était un vrai bonheur d’entendre Jenny parler de son expérience. Elle a eu la chance d’avoir une médecin qui l’a soutenue pendant sa grossesse végane. Ses tests étaient toujours très bons. Elle prend de la vitamine B12 régulièrement et sa médecin lui a prescrit pendant sa grossesse des compléments végans. Perso, j’ai découvert la spiruline avec ma grossesse de mon premier bébé il y a 14 ans et depuis je suis restée une grande fan de cette algue.

Aujourd’hui le bébé de Jenny est une magnifique petite fille de 8 mois qui se porte comme un charme et sa maman aussi.

Petite astuce si tu es enceinte mon amie ma soeur : assure-toi qu’il y a une personne autour de toi qui puisse t’apporter à manger à la maternité car parfois végan signifie manger uniquement des pâtes et du riz pour certaines personnes.

Je mentionne la chaîne de Thierry Casasnovas recommandée par Jenny car elle pourra t’aider dans tes recherches sur un autre style de nutrition, sans rigidité.

Enfin, je remercie Jenny d’avoir terminé par ces mots tellement sages : fais confiance à ton corps mon amie ma soeur. Prends soin de lui, il te le rendra, ton corps sait, écoute ton corps. Fais confiance en ton corps.

En direct avec Késoued : qu’est-ce que l’art thérapie ?

En direct avec Késoued : qu'est-ce que l'art thérapie ?
En direct avec Késoued : qu'est-ce que l'art thérapie ?

Et si c’était possible ?

Késoued est une artiste qui avait préparé un grand événement artistique au Canada avec de nombreux collaborateurs.

Or tout a été annulé en raison du confinement.

Et si c’était possible de la soutenir ?

Je t’invite à commencer par rendre visite à son site bien sûr Kesoued.com.

Késoued écrit et illustre de beaux contes depuis son enfance. Lorsqu’elle a découvert la vidéo sur l’autoédition, un nouveau champ des possibles s’est ouvert dans son esprit.

Et si c’était possible de publier un livre simplement ?

Késoued élève seule son enfant et moi aussi je suis maman solo depuis plus de 10 ans. Et si la monoparentalité n’était plus un frein à la créativité et à l’épanouissement ?

Et si c’était possible ?

Késoued est une artiste passionnée riche d’une culture intercontinentale, libre-penseuse, conteuse, éducatrice, maman d’un petit garçon, adepte du yoga et de l’ayurveda et happycultrice.

Késoued nous expliquera les bienfaits de l’art pour l’être humain et en quoi l’art est aussi important qu’une alimentation équilibrée et du sport quotidien.

J’aime sa démarche qui vise à rassembler les gens et rendre l’art accessible aux enfants, aux personnes âgées, dans les milieux défavorisés et favorisés.

Son site est Kesoued.com, son instagram art_kesoued et son facebook Kesoued.

Black Lives Matter

Comment peut-on aider et soutenir le respect des personnes humaines en ce moment ? Selon l’artiste Késoued, il est important d’apprendre à nos enfants à continuer de respecter la diversité des personnes humaines, car un enfant ne naît pas raciste.

Je souhaite également partager le site de Layla F. Saad.

En direct avec Késoued : qu'est-ce que l'art thérapie ?

La richesse des cultures

Késoued a une culture inter continentale ; elle a grandit en Afrique et elle vit au Canada.

Cette richesse nourrit son art aujourd’hui. Son projet artistique était justement une alliance entre des artistes de différentes cultures.

En direct avec Késoued : qu'est-ce que l'art thérapie ?

Comment l’art peut-il guérir ?

Dans la continuité de la réflexion initiée par la lecture du livre de Boris Cyrulnik, Les âmes blessées, je suis particulièrement sensible à l’art comme thérapie.

Pour Késoued, l’art permet une connaissance de soi-même. En outre, l’art nous permet d’exprimer les émotions qui sont parfois trop douloureuses à exprimer.

Comment l’art aide-t-il nos enfants ?

L’art permet aux enfants introvertis de se rendre compte de leur richesse intérieure, de faire passer des messages sans la parole et il renforce leur confiance en eux.

Comment l’art améliore l’estime de soi ?

L’art est une thérapie grâce à sa faculté d’améliorer l’estime de soi mon amie ma soeur.

Bien entendu, il ne remplace pas un travail sur les émotions avec un psy par exemple, mais il constitue un outil précieux.

Pour toutes les familles monoparentales

Pour dire aux mamans célibataires qu’elles ne sont pas seules, je souligne que Késoued et moi sommes toutes les deux mamans seules mon amie ma soeur.

Ne mettons pas des freins à notre vie pour cette raison.

Késoued conteuse et pourquoi l’autoédition ?

Publier soi-même son livre permet de ne pas passer par une maison d’édition alors j’encourage vivement Késoued à publier les contes qu’elle narre à ses frères et soeurs puis à son et qu’elle a écrit dans de nombreux cahiers.

Késoued, ça veut dire quoi happycultrice ?

Happycultrice sognifie selon Késoued heureuse de semer et partager ses idées et sa manière de voir la vie en couleur partout autour d’elle.

Merci de soutenir Késoued mon amie ma soeur.

En direct avec Emilie d’Astrologie Magique ou Quelles leçons de vie nous apporte l’astrologie ?

En direct avec Emilie d'Astrologie Magique ou Quelles leçons de vie nous apporte l’astrologie ?
En direct avec Emilie d'Astrologie Magique ou Quelles leçons de vie nous apporte l’astrologie ?

J’accueille avec un immense plaisir Emilie d’Astrologie Magique. Elle propose de nombreuses ressources gratuites sur son site Astrologie Magique ainsi qu’une formation très complète.

Sa chaîne youtube est Emilie Morel et son Instagram emilie_morel_astrologie et son facebook Astrologie Magique.

L’astrologie pour moi c’était les horoscopes et la superstition.

Puis mon esprit cartésien s’est peu à peu ouvert aux mondes invisibles mais pourtant si réels.

Je me suis découvert une sorte de fascination pour les signes astrologiques. J’adore connaître le signe des personnes que j’aime.

Et puis le big bang pour moi a été les vidéos d’Emilie sur les capricornes. Je me suis tellement reconnue.

J’ai compris grâce à Emilie que l’astrologie n’était pas nécessairement sur le futur mais était plutôt un outil très utile pour mieux savourer le moment présent en améliorant ma connaissance de moi-même.

Que se passe-t-il en ce moment dans le ciel et sur la Terre ?

Pour faire suite à la superbe vidéo de fin 2019 « HOROSCOPE 2020 RELEVONS LE DEFI !« , Emilie nous explique que l’année 2020 est celle qui nous pousse à reprendre notre souveraineté.

Nous devenons vraiment adultes en reprenant le pouvoir sur notre vie.

Or l’astrologie nous amène à apporter de la cohérence par rapport aux évènements en remettant de l’ordre dans notre vie, dans le cadre d’un regard positif et lumineux.

Toutefois, reprendre les rênes signifie également apprendre à lâcher prise.

La vidéo NOUVELLE LUNE DU 23 AVRIL : SUBLIME est très intéressante sur ce sujet.

De façon générale, l’astrologie constitue un symbolisme, sur lequel il nous incombe d’avoir le bon regard.

Pourquoi rester connectée avec le réel ?

Emilie affirme : « j’aime bien le réel aussi« . J’apprécie beaucoup son côté bien ancrée dans le monde.

Elle confie qu’elle a fait l’expérience de grandes difficultés dans sa vie. Or l’astrologie lui a permis de se réaligner avec elle-même et ensuite d’implémenter des choses concrètes dans sa vie.

Mon amie ma soeur, tu peux utiliser la méditation et le travail sur l’inconscient par exemple, comme la prémisse d’un changement concret dans ta vie. L’objectif est de ne plus donner ton pouvoir à l’autre.

Quelle est la magie de l’EFT ?

Je t’invite à essayer la pratique de l’EFT qui allie le corps et l’esprit et apaise l’anxiété. C’est tout simple, il suffit de suivre la voix et le schéma de la vidéo ASTRO EFT : accueillir la force de Mercure Taureau.

Que penser de la loi de l’attraction ?

Confectionner de beaux tableaux de visualisation et être mue par des objectifs constitue une énergie très sagittaire.

Or nous sommes en ce moment dans l’énergie Gémeaux qui est opposée. Peut-être qu’il importe donc de rester dans sa mission de vie en gardant une belle souplesse qui permet d’accueillir les opportunités et l’inattendu.

Comment utiliser l’astrologie dans nos relations avec les autres ?

Emilie réalise le thème natal des personnes comme une mise en amour et en lumière de leur vie actuelle.

Elle explique aussi que connaître le signe des autres autour de nous permet d’améliorer nos relations.

Ainsi, une petite phrase très précise donnée à l’autre lui fera comprendre que l’on a bien compris ce qu’il ressentait.

L’astrologie comme connaissance de soi et des autres nous apporte une belle force tranquille.

C’est quoi le pouvoir personnel ?

Le focus actuel est sur Mars, le guerrier. Nous femmes très empathiques avons un yin très fort.

Or nous avons aussi besoin de la contrepartie masculine intérieure symbolisée par Mars.

Ainsi, la colère, canalisée bien sûr, permet de protéger la vie en établissant des limites.

Emilie nous explique en vidéo que si notre gardienne Athéna est présente et nous protège, alors on peut vivre une vie paisible.

Saturne est très présent aussi et il nous invite également à poser nos limites.

Enfin, il est temps de briser l’idéal de la femme parfaite qui ne se met jamais en colère. Pour protéger la vie et l’innocence.

Nous avons terminé l’interview sur la magie de l’astrologie et la magie d’être soi. Car seule l’authenticité nous permet de nous connecter aux autres.

Or, plus que jamais, nous avons besoin les uns des autres mon amie ma soeur.

Merci Emilie et soutiens-la en visitant son site Astrologie Magique mon amie ma soeur.