Notre #corps notre #vie ou revue du #livre de Geneen Roth This Messy Magnificent Life

Publié le par Claire Samuel

Notre #corps notre #vie ou revue du #livre de Geneen Roth This Messy Magnificent Life

En attendant que le livre de Geneen Roth This Messy Magnificent Life soit traduit en français, voici pour toi mon amie ma soeur les 10 leçons les plus belles que j’ai pu apprendre grâce à ce livre.

1. Notre rapport à la nourriture comme le reflet de notre vie

Gennen Roth est LA spécialiste de la boulimie, elle est LA femme qui m’a sauvée du piège des troubles du comportement alimentaires avec ses nombreux livres sur le sujet (Lorsque manger remplace aimer entre autres).

Elle explique bien cette sensation que l’on ressent lorsque l’on a plus faim mais qu’on a peur de poser sa cuillère, comme la fin d’une relation amoureuse que l’on ne veut pas voir se terminer.

Cette inquiétude de ce qui se termine, de la fin, même si c’est bien d’arrêter de manger quand on a plus faim, même si c’est bien de terminer une relation qui ne va nulle part.

J’aime ce partage de l’auteure qui me permet de ne pas me sentir seule face à ce drôle de sentiment de vacuité que l’on ressent parfois.

2. Etre mince n’a pas que des avantages

Comme j’en ai parlé dans une des vidéos de la série Maigrir (« Pourquoi #maigrir ? – Série maigrir Ep. 6« ), parfois il convient de se demander ce que signifie être mince pour nous.

Il n’y a pas que des avantages nous rappelle Geneen Roth.

Ainsi, ne plus avoir ces kilos en trop nous rend vulnérable et visible. On ne peut plus se protéger ni se cacher.

Cela ne signifie pas qu’il ne faille jamais perdre de poids, mais simplement en avoir conscience. Tout n’est pas lumière et simplicité et être mince ne m’a empêchée d’être quittée et super triste parfois (« Je rends mon tablier ! être #mince comme la réponse à tous les problèmes ?« ).

3. Notre corps renferme créativité et sagesse

Lorsque j’ai réussi à me libérer de la boulimie, j’ai découvert quelque chose de nouveau : moi-même.

Au lieu de me remplir en permanence pour éviter de ressentir la peine, je découvrais qui j’étais. Très progressivement, je me suis reconnectée à mon corps.

Au bout de plusieurs années de reconstruction de a vie, un miracle est arrivé : j’ai réalisé que j’avais de la créativité à exprimer.

Je ne suis pas une artiste comme ma mère et ma soeur le sont, je ne sais ni dessiner, coudre, chanter ou jouer d’un instrument.

Pourtant, j’ai ma façon de m’exprimer : j’écris et je parle. Aujourd’hui j’explore cette créativité avec délice.

Quelle est ta façon de créer mon amie ma soeur ?

Geneen Roth nous invite dans son livre à arrêter de nous affamer ou de nous remplir de nourriture jusqu’à la nausée. Elle nous confie que lorsque l’on cesse de maltraiter notre corps, il s’ouvre et révèle notre potentiel de créativité et de sagesse.

4. La façon de vivre nos jours façonne notre vie

Qu’est-ce qui compte à la fin de la vie ? Les relations que nous avons entretenues avec les autres. Geneen Roth nous invite à choisir entre la gentillesse ou la réactivité, entre ouvrir notre coeur ou le fermer, même devant le rejet.

La vie est trop courte pour le ressentiment. J’aime mes parents peu importe les choix effectués dans le passé. Ce n’est pas ce qui compte. L’important est de garder une légèreté dans notre coeur. Dans notre vie.

Oui il m’a quittée et je lui en ai voulu car j’avais tellement de choses à lui dire, d’endroits à découvrir avec lui, de moments à partager, de don à lui faire. Pourtant je le considère toujours comme mon ami. Je lui envoie plein de bonnes ondes comme je l’ai toujours fait. D’une certaine façon je l’aime pour toujours. D’une autre façon. Pour accueillir dans ma vie un homme qui aura envie de construire une relation avec moi.

Notre quotidien est notre vie. Veillons sur lui avec tendresse pour qu’il soit bien.

5. Une victime, pas assez bien et en manque

Geneen Roth a remarqué qu’à chaque fois qu’elle ne se sentait pas bien, blessée ou en colère, c’était parce qu’elle se sentait comme une victime, ou parce qu’elle doutait d’elle ou encore parce qu’elle avait peur de manquer.

Si l’on décide de regarder en face ces trois grands thèmes, alors on peut s’en détacher en conscience.

6. Choisir de ne pas se plaindre

Aussi longtemps que je m’en souvienne, je ne me plains pas, ou plus. C’est devenu une seconde nature. Je ne peux être en présence de personnes qui se plaignent car cela me décourage.

Geneen Roth est très claire sur les complaintes : se lamenter sur le passé est comme manger de la mort au rat et attendre qu’un rat meurt.

On n’a qu’une vie mon amie ma soeur. Oui j’aurais voulu écrire le passé de façon différente. J’aurais tellement voulu lui dire certaines choses, qui sont perdues à jamais dans le grand fleuve de l’oubli. Il ne saura jamais toutes ces choses et on ne vivra jamais ensemble.

Pourtant, ressasser cela, se plaindre et regretter ne changera rien. L’admettre, c’est pouvoir passer à autre chose. C’est s’ouvrir aux opportunités de la vie, à la joie et à l’amour.

7. Passer du temps à quoi à la place ?

Ce sur quoi nous portons notre attention détermine notre vie entière. Geneen Roth souligne que puisque nos jours sont comptés, il convient simplement de se demander : comment est-ce que je souhaite passer les jours qui me sont offerts ? Les jours que j’ai la chance de pouvoir encore vivre. Car la vie est un cadeau, jamais un acquis.

Je ne veux pas manquer une seconde de cette vie précieuse, je ne veux plus la ruiner par des bêtises comme les regrets. Oui j’accueille le chagrin, pour mieux m’ouvrir ensuite à la vie si précieuse.

Notre vie n’est pas la répétition générale des spectacles de danse de mon enfance. Le spectacle est aujourd’hui. La vie qui compte est maintenant. N’attendons pas d’être prête pour vivre, d’avoir un homme dans notre vie pour porter de la belle lingerie ni d’avoir une raison d’être heureuse pour sourire.

Nous devenons ce que nous aimons et notre vie est ce que nous faisons le plus souvent.

8. Prêter attention à l’ordinaire

Geneen Roth partage sa prière dans son livre : savoir prêter toute son attention à l’ordinaire, pas seulement à l’extraordinaire de notre vie.

9. Se reconnecter à notre corps

J’ai l’impression que l’on en revient toujours à cela mon amie ma soeur, tu ne trouves pas ? Descendre du cerveau, du rationnel et de l’intellect, pour se reconnecter à nos tripes, notre intuition et notre corps.

Le corps que j’ai choisi de maltraiter moi-même avant qu’un homme le fasse, ce corps qui m’a pourtant toujours soutenu, maintenant je le chéris, j’en prends soin, je l’aime et je le remercie.

Maintenant je fais du yoga comme on fait l’amour avec un homme : en ressentant chaque sensation de la tête aux pieds, en savourant l’énergie qui traverse mes muscles et me fait parfois trembler, en étant parfois au bord des larmes tellement j’ai de la gratitude de pouvoir bouger gracieusement avec tellement de souplesse.

Mon corps est précieux maintenant. Je ne l’ignore plus et c’est merveilleux.

10. Ce qui nous est arrivé

Lorsque nous cessons de nous définir selon notre passé, nous nous ouvrons à la vie. Geneen Roth partage que cette libération est meilleure que le chocolat, le sexe, la meilleure paire de chaussures 😉

Se rendre compte que ce qui nous est arrivée ne nous définit en aucune façon est la vraie liberté. Mon amie ma soeur, tu n’es pas tâchée par la maltraitance physique, même si tu as des cicatrices. Car nous sommes bien plus que notre passé. Nous sommes un potentiel infini.

 

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Revue du #livre L’adolescence autrement #adolescents

Publié le par Claire Samuel

Revue du #livre L'adolescence autrement #adolescents

1. « Une provocation au bonheur »

Je pensais lire un livre sur les enfants et j’y ai trouvé des réponses sur ma vie à moi. Catherine Dumonteil-Kremer commence son livre par cette phrase « je vous propose un grand voyage, qui va vous conduire à l’autonomie, celle de nos enfants mais aussi la nôtre« .

Voici le secret de ce livre. Non seulement il nous aide dans nos relations avec nos ados, mais de surcroît il constitue un beau livre pour grandir soi-même en conscience, dans notre propre vie.

L’auteure de L’adolescence autrement écrit : « vivre avec un adolescent, c’est presque une provocation au bonheur. Il semble nous dire en permanence : « Hé ! Qu’attends – tu pour vivre ta vie ? Pour déployer tes ailes ? »« .

2. Ne plus avoir peur de la rébellion

Catherine Dumonteil-Kremer caractérise l’adolescence comme une période de « rébellion contre l’autorité« . Or le but est de ne plus avoir peur de cet aspect de nos ados.

Je me dis également que se rebeller est une façon pour nos ados de se différencier de nous. Je sais que ma fille a besoin de démontrer qu’elle est différente de moi.

3. Du soin reçu au soin autonome

« Votre jeune accomplit une tâche très importante : il va passer d’une personne dont on prend soin à un individu qui prend soin de lui-même« .

Dès la naissance de mes enfants, je me suis promise de ne pas être une maman fusionnelle qui étouffe sa progéniture.

Paradoxalement pour la pensée majoritaire de la société, j’ai donc allaité pendant plusieurs années et utilisé les techniques de portage et de cododo. Mon objectif était d’élever des enfants confiants, indépendants et autonomes.

Selon mon humble opinion et mon expérience, les enfants confiants deviennent autonomes plus rapidement. Mes enfants sont grands aujourd’hui et je reçois souvent des compliments sur leur autonomie. En outre, ils n’ont jamais eu d’angoisse de séparation ni de peur de noir ou autre.

4. Personne n’est le parent parfait

J’ai lu des dizaines de livres sur l’éducation des enfants pendant que j’étais enceinte et j’ai fait des efforts extraordinaires pour pratiquer le maternage proximal. Ma fille est née à domicile dans une piscine de naissance.

Pourtant je sais que mes enfants souffrent car je vis seule avec eux depuis toujours et ils sont conscients de la charge que je porte sur les épaules.

Ce n’est pas du tout la vie que j’imaginais, ni pour moi ni pour eux.

Alors au lieu de m’enforcer dans la culpabilité, j’apprécie les mots de Catherine Dumonteil-Kremer : « La culpabilité que nous pouvons ressentir en pensant à ce que nous avons fait vivre à nos enfants est un signe de prise de conscience, elle ne devrait pas nous paralyser, ou nous permettre de nous sentir victime. Il n’est jamais trop tard pour comprendre, réparer, aimer, donner du temps et de l’attention à votre enfant, faire connaissance de qui il est vraiment et le soutenir dans ses choix. »

5. La superhéroïne qui sommeille en chacune de nous

Le livre L’adolescence autrement est positif et motivant. Ainsi, « Votre enfant va révéler chez vous des ressources dont vous ne soupçonniez pas l’existence« .

Je le répète à mes enfants qui ont l’impression d’être des poids dans ma vie : « sans vous, je n’aurai pas obtenu le diplôme d’avocat, je ne serais pas aller vivre un an en Tunisie… ».

Les enfants nous apprennent tellement sur nous-mêmes.

6. De l’urgence d’abandonner cette idée de contrôle

Quel soulagement de lire L’adolescence autrement. J’ai quitté une relation toxique dans laquelle j’étais contrôlée donc je ne souhaite pas reproduire ce schéma avec mes enfants.

Or Catherine Dumonteil-Kremer nous confie que « le contrôle est totalement inefficace et contre – productif » et que « le contrôle vous sépare de vos enfants« .

« Il est possible que vos tentatives de contrôle conduisent votre adolescent au mensonge ou au silence. Il se protège comme il peut. »

Je ne pousse pas mes enfants à faire des études ou pas, à choisir un métier plutôt qu’un autre, ni même une activité extra-scolaire. Ne pas contrôler signifie respecter.

Contrôler peut être très dangereux et induire des comportements à risque. « Le contrôle a un prix, que nous payons plus ou moins tard. Soit nos enfants y résistent très fort , soit , et c’est peut – être pire , ils s’y soumettent et paieront très cher la déformation de leur personnalité qu’ils ont opérée pour nous convenir. »

7. L’enfant comme une personne à part entière

Bien entendu, nous voulons toutes que nos enfants réussissent et soient heureux. Pourtant, je ne peux m’empêcher d’avoir un peu de peine lorsque je vois ces fils ou filles prodigues qui embrassent la profession de leurs parents et font tout bien dans le chemin tracé par les parents.

Encore une fois (j’en ai souvent parlé en vidéo !), nos enfants ne nous appartiennent pas, nos adolescents encore moins. Je ne suis qu’un guide et un exemple pour les miens. Ils ne sont pas mon reflet.

Catherine Dumonteil-Kremer écrit que « Notre enfant n’est pas là pour faire ce que nous voulons, mais pour devenir lui-même. »

8. Ne pas éviter la souffrance

Comme pour nous adultes, vouloir éviter la souffrance est un piège qui la renforce. De la même façon pour nos ados, « Tout comme lorsqu’il était enfant, le but n’est pas de lui éviter la souffrance, mais plutôt d’être un soutien valable pour lui quelles que soient les situations auxquelles il se confronte. »

Si tu comprends l’anglais Cara Brotman a enregistré une vidéo intéressante dans laquelle elle partage sa vie de maman solo. Elle a toujours eu à coeur de faire sentir à son fils qu’elle était là pour lui lorsqu’il devrait se sortir d’une mauvaise passe, mais pas le faire à sa place.

Et pour lire en français, Catherine Dumonteil-Kremer recommande Michel Fize « un grand spécialiste de l’adolescence doublé d’un ardent défenseur des droits et de la dignité des jeunes« , auteur de nombreux livres qui ont l’air intéressants, tels « Manuel illustré à l’usage des adolescents qui ont des parents difficiles : Divertissement très sérieux  » et « J’aide mon adolescent à grandir: Grandes questions et petites difficultés« .

Enfin, « Il y a de fortes chances pour que votre enfant ait besoin de beaucoup de temps , d’expériences , de rencontres , de moments de vide , cela peut durer plusieurs années avant qu’il ne trouve SES voies« .

9. Des conseils concrets pour respecter les ados

Le premier conseil du livre L’adolescence autrement est simplement de manger au moins un repas par jour avec nos enfants.

Le second est de pratiquer l’écoute active, qui consiste à vraiment se taire puis à reformuler ce que l’ado a dit.

Pas d’humiliation ni de moqueries bien sûr : « Le cerveau s’accommode mal de la souffrance et de l’humiliation. Pour apprendre dans de bonnes conditions, il a besoin d’émotions positives et d’interactions sociales riches« .

En bref, trois belles qualités à offrir à nos enfants sont mises en exergue par Catherine Dumonteil-Kremer et je souhaite les garder le plus possible à l’esprit : « de l’information neutre, une expérience authentique, un soutien inconditionnel« .

10. La meilleure façon de leur apprendre à dire non

Bien entendu, nous ne pouvons pas être sur le dos de nos ados en permanence. Comment dormir sur ses deux oreilles ? En leur inculquant le respect d’eux-mêmes : « c’est en étant aimé qu’on apprend à aimer, c’est en étant respecté qu’on apprend à respecter ( soi – même comme les autres )« .

Et non je ne pense pas que la fessée pour un petit soit par exemple le meilleur moyen d’apprendre le respect aux enfants (même si je l’ai déjà donnée à mon grand regret).

Attention à ne pas forcer les choses : « De manière paradoxale , les parents qui cherchent à influencer leurs enfants ont probablement moins d’influence que les parents qui passent simplement du temps avec eux« .

Bonne lecture mon amie ma soeur !

Revue du #livre Soufi mon amour d’Elif Shafak #soufimonamour

Publié le par Claire Samuel

Revue du #livre Soufi mon amour d'Elif Shafak #soufimonamour

Soufi mon amour. En anglais, ce merveilleux livre s’intitule les 40 règles de l’amour (« The fourty rules of love« ). Ces lois de l’amour sont égrenées au fil du récit de l’écrivaine turque Elif Shafak.

L’histoire se déroule-t-elle au XIII ème siècle, juste avant que Rumi ne devienne un immense poète, ou bien de nos jours, avec l’amour d’un écrivain et d’une lectrice à l’autre bout du monde ? Les deux et c’est ce qui rend Soufi mon amour absolument fascinant.

Aujourd’hui je te donne 10 raisons de lire le magnifique livre d’Elif Shafak Soufi mon amour.

1. La façon dont on pense le monde se matérialise ensuite

Soufi mon amour n’est pas un livre sur la religion, même si elle imprègne le chef-d’oeuvre d’Elif Shafak. Ce livre est passionnant car on peut toutes apprendre quelque chose et vivre une expérience en le lisant, quelque soit notre religion ou son absence.

Ainsi, l’auteure de Soufi mon amour explique que la façon dont on envisage Dieu est un reflet de nous-même. Plus généralement, cela me fait penser à la physique quantique. Ainsi, la façon dont on pense le monde est très importante car elle va déterminer nos circonstances de vie concrètes.

2. Le coeur doit passer en premier

J’ai vécu pendant des décennies une vie très intellectuelle en poursuivant des études et en lisant beaucoup de livres. Penser à mon coeur me semblait tout à fait hors de propos.

Nombres de mauvaises décisions ont ainsi été prises puisque j’étais coupée de mon coeur et de mon intuition.

Pourtant, Elif Shafak explique que le chemin de la vérité s’effectue avec le coeur, pas avec la tête (« The Path to the Truth is a labor of the heart, not of the head. Make your heart your primary guide!« ). Remettons donc l’intellect à sa juste place en nous aidant du coeur pour avancer dans la vie.

3. Savoir ce que l’on ne peut pas contrôler

Le mot soumission est abhorré en Occident. Pourtant, dans le livre Soufi mon amour, il est associé à l’idée de ne pas s’exténuer à changer ce qui de toute façon ne peut pas être changé.

Accepter ce qui est devient la prémisse d’une vie plus apaisée, qui se focalise sur les paramètres de notre existence que l’on a le pouvoir de modifier.

4. Accepter les challenges pour mieux les surmonter

Dieu ne nous a pas alloué plus de challenges que l’on ne peut supporter écrit l’auteure de Soufi mon amour. J’ai envie de t’envoyer une bonne dose d’espoir et de courage pour les surmonter mon amie ma soeur.

Nous avons toutes des choses difficiles à surmonter. Or ce sera d’autant plus aisé que l’on ne les comparera pas aux challenges des autres.

Dans son livre, Elif Shafak transmet également l’idée qu’il y a un plan plus grand derrière ce qui nous arrive, un plan que nous ne pouvons pas voir mais qui fait sens. Ainsi, tel obstacle pourra mener à une très belle chose, si nous avons la ténacité pour le surmonter.


5. Ne pas avoir peur de la solitude mais garder à l’esprit que vivre avec l’autre est la vie

Elif Shafak dans son livre parle de l’autre comme d’un miroir, comme si la relation avec l’autre nous faisait encore plus grandir que faire l’expérience de la solitude, nécessaire mais pas pour toujours.

6. Accueillir les changements

Je suis la première à travailler sur mon acceptation de l’incertain. Je ne me sens pas rassurée lorsque je ne suis pas sûre.

Pourtant, la beauté de l’incertitude réside dans le champ des possibles qu’il renferme. Je m’apaise en pensant que derrière ce que je ne sais pas se trouve des choses si extraordinaires que je ne peux même pas les imaginer aujourd’hui.

J’aime lorsqu’Elif Shafak nous invite à nous poser la question suivante : lorsque notre vie est totalement chamboulée, comment pouvons-nous être sûre que cela est une mauvaise chose ?

Un bouleversement de vie peut faire naître un état d’être bien meilleur que le précédent. L’auteure de Soufi mon amour nous enjoint à avoir plus de confiance dans la vie, en la laissant couler à travers nous.

7. Pureté, jeûne et amour

J’aime le jeûne car il nettoie le corps, mais dernièrement j’adore ressentir sa dimension spirituelle. Jeûner avant un évènement important me permet d’y faire honneur en quelque sorte.

Or je n’avais pas vraiment réalisé que la pureté ne s’obtient pas uniquement dans le jeûne, mais également dans l’amour lui-même.

Faire le vide en soi est une bonne chose, mais accueillir l’amour en nous ressort également de la pureté. Selon Elif Shafak, c’est même uniquement l’amour qui purifie le coeur (« only love will purify your heart« ).

8. Nous sommes Un

Tu le sais, depuis que j’ai commencé mes vidéos, je répète ma conviction profonde selon laquelle nous appartenons tous à une même famille, celle des êtres humains.

Les frontières n’ont aucun sens pour moi et ne sont associées qu’à des tracasseries administratives.

En outre, notre lien les uns aux autres signifie que chaque action a des conséquences sur le tout, puisque nous sommes connectés tous ensemble sur cette planète. Elif Shafak écrit « everything and everyone in this universe is interconnected« .

9. Un plaidoyer pour l’amour de soi

Le soin de soi ? J’en parle à chaque fois dans mes articles. Pourquoi ? Car la haine de soi ne mène à rien à part la destruction de soi-même, dans des relations toxiques ou des dépendances diverses.

Dans le livre Soufi mon amour, Elif Shafak écrit que si nous voulons changer la façon dont les autres nous traient, il faut changer la façon dont nous nous traitons nous-mêmes d’abord (« If you want to change the way others treat you, you should first change the way you treat yourself. »)

10. Où est l’amour ?

J’ai toujours été persuadée que l’amour ne se cherche pas. Il arrive au moment où on s’y attend le moins.

Surtout, l’amour n’est pas quelque chose à aller chercher à l’extérieur de soi-même, mais un travail interne. Le but est d’abaisser les murs que nous avons construits autour de notre coeur pour nous protéger de la souffrance.

As-tu envie de lire Soufi mon amour mon amie ma soeur ?

Le titre du livre d’Elif Shafak en turc est Aşk ce qui signifie Amour.

Revue du #livre Soufi mon amour d'Elif Shafak #soufimonamour

#Revue du #livre Le feu de l’esprit ou L’ultime effort est de n’en faire aucun de #GregoryMutombo

Publié le par Claire Samuel

#Revue du #livre Le feu de l'esprit ou L'ultime effort est de n'en faire aucun de #GregoryMutombo

Pourquoi lire le livre Le feu de l’esprit de Gregory Mutombo ?

1. Reconnaître que nous sommes tous de la même famille

Gregory Mutombo a cette magnifique phrase : « Aller vers la dissemblance, oser s’approcher d’humains différents, n’est pas tant un moyen d’enrichissement mutuel que celui de se souvenir de la similarité fondamentale résidant sous la surface visible. »

En quittant Paris en France pour aller habiter en Afrique, je suis devenue une étrangère. La réaction des gens est tellement intéressante et variée. Ce que j’apprécie le plus est lorsqu’une personne me communique sa bienveillance, parfois même sans utiliser des mots puisque nous ne parlons pas la même langue.

Je suis fascinée par dénominateur commun qui unit tous les êtres humains, au-delà des différences de surface.

2. La voie de la facilité

On marie volontiers efforts et force, obstacles à surmonter et courage à puiser. Pourtant, Gregory Mutombo nous confie que : « Redevenir humain est se rappeler le précepte « tu naîtras dans la paix et vivras dans la joie » et oublier « tu enfanteras dans la douleur et gagneras ton pain à la sueur de ton front » ».

Nous ne sommes pas vivantes pour souffrir mon amie ma soeur. Nous sommes aussi là sur cette terre pour en profiter en savourant toute la beauté du monde.

Méfions-nous de l’endurance portée aux nues. J’ai enduré la maltraitance pendant longtemps, me laissant aller à mon penchant naturel pour la persistance, coûte que coûte.

La vie doit aussi être facile et déliée comme une danseuse souple et gracieuse.

3. Laisser tomber la culpabilité

« L’idée d’avoir mal agi remonte à l’origine de l’humanité. Les enfants, s’éloignant de leurs parents pour goûter à la liberté d’exister en dehors de l’absolu, se sont soudain crus fautifs d’avoir obéi à leur élan » nous explique l’auteur du livre Le feu de l’esprit.

Aujourd’hui je fais de mon mieux pour ne pas insuffler ce sentiment de culpabilité à mes enfants, pour l’avoir trop connu moi-même. Quel gâchis ! Cette impression de faute alors que nous étions des enfants innocents.

Gregory Mutombo souligne que : « Profondément inscrite dans le patrimoine collectif, cette culpabilité est une croyance qui, comme toutes les autres, appelle sans cesse sa preuve par l’expérience. » Ainsi, si je me crois coupable de quelque chose, je fais en quelque sorte créer les circonstances de ma vie qui prouvent cette croyance. Tout ce que je crois devient vrai mon amie ma soeur, c’est le grand message que je retire du beau livre de Gregory Mutombo : « puisque nous sommes des créatures divines, tout ce que nous plaçons en notre esprit et prenons pour vrai se manifeste. »

4. Et si quelqu’un nous a fait du mal ?

Pardonner ne signifie en aucun cas approuver l’acte commis. Il est une prise de liberté par rapport à la constante rumination du traumatisme vécu.

En outre, nul besoin de se soucier de rendre la pareille. La vengeance ne ferait que nous enfermer dans une relation avec le manipulateur ou autre. Il est intéressant de prendre conscience que « la « punition » est contenue dans l’acte lui- même, telle une pierre lancée à la verticale dans le ciel et d’ores et déjà en train de retomber sur son lanceur. » Reste libre mon amie ma soeur, ne te préoccupe pas de la punition de ton agresseur.

Etre reconnue comme victime est important pour se reconstruire, mais je n’ai pas ressenti que le système judiciaire m’avait accordé ce statut. Mes paroles n’ont été prises au sérieux. Mon but n’a jamais été qu’il soit envoyé en prison, d’où il serait ressorti encore pire. J’aime donc cette idée du Feu de l’esprit. La pierre est déjà en train de retomber, non seulement chacun assume les conséquences de ses actes mais « La violence faite à autrui est la manifestation d’un haut degré d’ignorance, car ce qui est commis contre l’autre est en premier lieu commis contre soi. »

Gregory Mutombo précise bien que : « nombre de « victimes » ont constaté avec consternation que la condamnation lourde de leur agresseur n’allégeait en rien leur mal-être, même si dans l’instant de la prononciation du verdict, l’impression d’être reconnues en tant que victimes semblait soulager quelque chose« .

Je sais que ma maman n’a pas eu une enfance heureuse. Pourtant, j’ai été témoin toute mon enfance d’un ressassement perpétuel des traumatismes vécus avec un besoin si grand d’être plainte que je ne pouvais même pas être en colère ou frustrée moi-même puisque je n’avais pas vécu ce que ma maman vivait. Cela a étouffé toute émotion négative que j’aurais voulu exprimer, sans jamais aider ma maman à aller mieux.

Le feu de l’esprit nous donne une clé importante à ce sujet : « tant que nous nous accrochons à l’idée que nous sommes victimes d’autrui, nous maintenons la réalité formelle de notre croyance et permettons la réitération de ce scénario vieux comme le monde. » Prenons notre envol mon amie ma soeur. Concentrons notre attention sur notre vie. Apportons à nos projets toute la création bouillonnante et joyeuse qu’ils méritent.

5. Plaidoyer pour l’abondance

J’ai grandi dans une mentalité de manque et de mépris pour les gens aisés. Quelle révolution pour moi d’apprendre que l’abondance des uns fait le bonheur des autres ! L’abondance est à l’image de l’amour. Elle ne nuit pas aux autres, au contraire.

Gregory Mutombo affirme que : « L’idée que la possession des uns entraîne la privation des autres est profondément ancrée dans un grand nombre d’esprits qui perçoivent l’abondance non comme un flux infini, mais comme une sorte de gâteau à se partager. Pourtant, aucune dépossession vengeresse n’a jamais enrichi ceux qui s’y étaient adonnés, tout simplement parce que l’aisance matérielle n’est pas fonction d’un avoir, mais d’un état. »

Aujourd’hui je travaille avant tout sur ma vibration, mes sensations et ma vision. Je ressens l’abondance comme une prémisse à sa matérialisation.

6. La dureté de la vie ?

Petite, on me disait que dans la vie, « il faut se faire violence ». J’ai mis des décennies à renverser cette idée dans mon esprit.

Gregory Mutombo nous prévient : « Tout ce qui s’obtient par l’effort et la contrainte devra se conserver par l’effort et la contrainte. »

Je n’ai pas envie de me laisser aller ou ne rien faire en attendant que mes souhaits tombent du ciel. Pourtant, même si je suis très active, même si je me réveille presque tous les jours à 4h30 pour avancer sur mes projets, je conserve cette idée de réception paisible.

Ma connexion internet ne fonctionne plus et m’empêche de faire ma leçon de français ? Je suis très embêtée mais pas en rage. Mon élève de 5 heures du matin n’est pas au rendez-vous ? Je travaille sur clairesamuel.fr à la place.

J’ai poussé mon corps à son extrême en reprenant des études de droit tout en élevant mes enfants seule. Cette expérience m’a beaucoup appris, mais elle m’a poussée dans le territoire dangereux du burn-out. Je n’étais plus présente pour prendre soin de moi ni pour donner à mes enfants l’attention dont ils ont besoin.

Etre active, oui, mais se tuer à la tâche, c’est bien fini.

7. La peur ou l’amour ?

Combien de fois ai-je retrouvé cette idée au fil de mes lectures ! Peur ou amour ? Gregory Mutombo apporte une définition de notre liberté de choix intrinsèque : « Le libre arbitre, nous l’avons déjà dit, ne se situe pas dans le plan physique, dans le choix entre tel partenaire et tel autre, mais bien face à la peur et à l’amour. »

La peur ? La contraction ? Le repli ? Ou bien la confiance, l’accueil de ce qui vient, l’absence de jugement sur nos circonstances de vie. Cette idée clée se trouve également dans les livres de Marianne Williamson, auteur notamment d' »Un retour à l’amour » et de Gabrielle Bernstein qui a écrit « L’Univers veille sur toi« .

Le manipulateur me répétait qu’il ne fallait pas que je m’écoute. Gregory Mutombo à l’inverse explique que : « La peur – émotion fondamentale avec l’amour – est donc la conséquence d’un choix, celui de dire « non » aux sentiments perçus. » Accueillons nos sensations avec bienveillance, essayons de décoder leur message sans se laisser submergées par elles.

Choisir l’amour dans mon quotidien, c’est aussi ne pas m’énerver plus que de raison lorsque la maîtresse de mon fils me manque de respect, me traite avec condescendance et mépris. Choisir l’amour c’est choisir le camp de mon enfant intérieur et le protéger en établissant des barrières claires avec les gens que je ne sens pas.

8. Notre vie, notre responsabilité

Des enfants jettent des pierres à mon chien et détruisent mes fleurs ? C’est ma responsabilité. Il y a quelque chose en moi qui attire cela. Peut-être ai-je simplement besoin d’exprimer mon pouvoir personnel en allant voir leurs mamans respectives ?

Le feu de l’esprit est un livre qui peut ennerver voire choquer. En effet, Gregory Mutombo affirme que : « Ce que nous peinons à voir en nous-mêmes nous est toujours montré au-dehors. »

La vie est un reflet de nous-mêmes. Par conséquent, « la maladie n’est que la formalisation d’une dissonance résidant dans l’esprit. » et il faut « cesser de voir des causes extérieures à la maladie. »

Ainsi, je suis consciente que j’ai attiré dans ma vie un manipulateur dangereux car, persuadée de ne pas mériter l’amour vrai, je cherchais à manipuler quelqu’un pour qu’il m’aime, pour qu’il ne m’abandonne pas cette fois-ci. Je n’ai pas respecté mon corps donc j’ai attiré la maltraitance. Je me suis abandonnée moi-même donc j’ai connu la solitude totale.

Encore une fois revient cette idée que nous sommes créatrices de notre vie mon amie ma soeur : « L’Esprit agit sur et par la matière et non l’inverse« . Quel choc. Quelle responsabilité. Quelle liberté aussi.

9. Etre spirituelle ou pas ?

Je ne me colle pas l’étiquette de spirituelle et je ne peux pas donner des conseils : qui suis-je pour le faire ? En revanche, je suis un être humain et je partage mon expérience car je me suis cramponnée à la vie grâce à des belles âmes qui ont fait de même.

Or Gregory Mutombo nous prévient : « Osons voir que de nombreux êtres ne détenant aucun savoir « spirituel » sont beaucoup plus « proches » de la vérité que certains arborant avec éclat une culture ésotérique de dimension encyclopédique. »

Ne te sens pas inférieure parce que tu n’as pas lu tous les livres de développement personnel. Certaines d’entre nous n’en ont pas besoin pour ouvrir leur coeur.

10. Notre interdépendance

Le beau livre de Gregory Mutombo Le feu de l’esprit nous invite à nous rappeler que « nous ne pouvons pas ne pas être reliés les uns aux autres« . Tout ce que je te fais ou ne te fais pas me revient un jour.

Une femme qui souffre n’est pas séparée de mon existence. En aidant une femme à relever un peu la tête ou à découvrir de nouvelles choses, je m’aide moi-même.

Nous sommes toutes ensemble mon amie ma soeur. Nous avons tellement à gagner à avancer main dans la main.

Journal de bord d’une apprentie sophrologue en Tunisie #interview de l’auteure

Publié le par Claire Samuel

Journal de bord d'une apprentie sophrologue en Tunisie #interview de l'auteure

Aujourd’hui avec Nathalie @mes_merveilleuses_fragilités nous avons parlé de son livre à paraître Journal de bord d’une apprentie sophrologue en Tunisie. Nathalie a souffert de maladies chroniques et d’un cancer du sein, mais elle a réussi à reprendre sa vie et sa santé en main, pas à pas.

Elle a suivi une formation de sophrologie en Tunisie, tout en tenant un journal qui est devenu un très joli livre à coeur ouvert.

D’abord, parlons de la Tunisie ! Elle est pour nous deux bienveillante et magique, presque maternelle. Elle nous protège et nous entoure de ses bras chaleureux comme une seconde mère.

Nathalie et moi partageons également l’expérience de la reprise d’études. Reprendre une formation est une façon de reconstruire sa vie.

Enfin, notre passion partagée pour le minimalisme ne doit pas tromper : la sobriété oui, mais heureuse et légère !

En ce qui concerne la méditation, j’ai beaucoup apprécié lorsque Nathalie l’utilise comme un moyen de connexion à soi même. Ainsi, nous pouvons nous sentir chez nous facilement et presque n’importe où.

Or la magie de la méditation rejoint parfois celle de vivre au bord de la mer. Ici réside une belle astuce pour les débutantes : inspire avec le mouvement aller des vagues et expire avec leur mouvement retour mon amie ma soeur.

Si tu as vécu des traumatismes mon amie ma soeur, quelle qu’ait été leur intensité, peut-être peux tu commencer à en rechercher le sens.

Nathalie a une très jolie phrase dans son livre : « Lorsque tout se sera passé, je comprendrai le sens de ce que je vis« .

Peut-être te sentiras tu inspirée d’explorer le pouvoir de l’alimentation, qui nous parle tellement à toutes les deux. Le simple fait de manger des fruits et légumes frais, de la nourriture brute sans plats préparés, associé à la vitamine D naturelle du soleil fait des miracles. (Voir ma playlist Nourriture magique à ce sujet !)

En outre, Nathalie dans son livre cite cette belle phrase de Voltaire : « Ceux qui disent que c est impossible sont priés de ne pas déranger ceux qui sont en train de le faire« . C’est cette citation précise qui m’a accompagnée pendant mes années de reprise d’études, lorsque j’avais tellement de mal à étudier en étant maman solo.

J’y suis « arrivée ». J’ai obtenu mon diplôme. Nathalie également. Beaucoup de personnes nous disent que nous sommes courageuses. Or j’adore lorsque Nathalie semble rappeler au monde que la fille forte a besoin d’amour. A ce sujet, j’ai été tellement touchée lorsque Gabby Bernstein, en interview, confie qu’elle aussi souffre parfois. Nous sommes toutes humaines mon amie ma soeur : « Gabby Bernstein on CreativeLive | Chase Jarvis LIVE | ChaseJarvis » (en anglais).

Un des livres les plus célèbres de Gabby Bernstein a été traduit en français : L’univers veille sur vous ! : Comment se sentir en confiance et en sécurité en tout temps :

Revue du #livre Magie du cycle féminin #divinféminin

Publié le par Claire Samuel

Revue du #livre Magie du cycle féminin #divinféminin

En tant que femmes, nous sommes programmées pour le pouvoir. Pas la domination sur les autres bien sûr, mais le pouvoir personnel qui fait que nous prenons notre vie en main et nos responsabilités. En gros, nous ne sommes pas des victimes. Magie du cycle féminin est vraiment un livre que l’on oublie pas.

Magie du cycle féminin nous initie aux pouvoir interne du cycle menstruel et à la façon de l’utiliser comme une guidance et un outil qui favorise le bien-être. Alors là, on est vraiment dans l’image de la femme qui reprend le pouvoir sur sa vie et sa santé !

Alexandra Pope a des concepts clés très intéressants dans son livre Magie du cycle féminin.

Premièrement, les saisons internes du cycle sont les phases successives des règles, la pré-ovulation, l’ovulation et le premenstruum.

Deuxièmement, les deux voies (deux façons de faire et d’être) sont deux courants énergétiques à l’intérieur du cycle : une expansion d’énergie plutôt masculine depuis les règles jusqu’à l’ovulation (via positiva) et une contraction d’énergie plutôt féminine depuis l’ovulation jusqu’aux règles (via negativa). Tandis que l’ovulation correspond à notre place dans le monde, les règles nous invitent à accueillir notre divinité intérieure. Je les vois comme deux pôles à l’intérieur de nous. C’est peut-être la raison pour laquelle les femmes fonctionnent plutôt de manière cyclique que linéaire.

Troisièmement, les cinq chambres de menstruation sont la séparation, le lâcher-prise, le renouveau, la vision, la clarté et la direction. Chaque femme est différente bien entendu, mais les cinq chambres correspondent approximativement aux cinq jours des règles (ou plus, ou moins).

En nous retirant un peu du monde pour nous focaliser sur notre moi intérieur et nous reposer, nous pouvons lâcher-prise et régénérer notre corps (surtout le système nerveux d’ailleurs). Puis vient la vision de notre raison d’être sur terre, suivie de façon très intelligente par des directives pratiques sur la marche à suivre afin de réaliser notre potentiel dans le monde. C’est comme si chaque mois nous recevions des instructions pour vivre pleinement notre chemin de vie. C’est une révolution ! Tout fait sens dans ma tête. Pendant la via positiva, nous exprimons notre créativité en plantant des graines. Pendant la via negativa, nous ralentissons gentiment le rythme et récoltons les fruits de notre travail précédent. Chaque période de règle a le potentiel de nous faire découvrir de nouvelles idées et d’élargir notre esprit. J’adore 🙂

De façon très intéressante, Alexandra Pope écrit que le pouvoir collectif des femmes ensemble peut donner naissance à beaucoup d’idées originales, bien plus que ce que chaque femme pourrait créer seule de son côté. Le patriarcat l’a bien compris, en voulant contrôler les femmes de deux façons : les séparer, introduire une compétition malsaine, puis se moquer, dénigrer, mettre en danger celles qui savent utiliser leur savoir avec les plantes par exemple. Est-ce la raison pour laquelle les #sorcières sont décrites dans les livres d’enfants comme de vieilles femmes laides et méchantes ?

Toutefois, loin du féminisme agressif, Magie du cycle féminin nous invite à créer des relations encore plus harmonieuses avec les hommes, grâce à l’apprentissage de cette ancienne sagesse qu’est le suivi de notre cycle.

En ce qui concerne les syndromes prémenstruels, j’ai compris que ressentir des douleurs constituait la conséquence de penser que l’on pouvait continuer à courir partout tout le temps. En effet, ce n’est pas notre cycle qui a un problème. Il révèle un problème.

J’aurais bien aimé savoir cela lorsque j’avais 20 ans et que je consommais une boîte de nurofen tous les mois. Ce que l’on appelle syndrome prémenstruel est en réalité un appel au secours du corps qui est épuisé. Par conséquent, réduire notre niveau de stress diminuera les douleurs en apaisant le système nerveux. Le repos est la révolution qui va changer notre vie et les règles représentent le meilleur moment pour pratiquer le pratiquer ! Voici une démarche divine ! C’est la première fois que j’envisage les règles sous cet angle. Se reposer pour se reconnecter à notre guidance intérieure. J’adore.

Ainsi, il est absolument crucial de se reposer pendant la période des règles et quelques jours avant car la nature même de cette période est le lâcher-prise, l’abandon de nos responsabilités (toujours dans la mesure du possible bien sûr) et, pour une fois, le fait de ne rien faire : se reposer, se réparer et régénérer notre corps. Quel programme ! Je trouve que cela est aussi une belle façon de donner le bon exemple à nos filles, afin qu’elles aussi, soient plus tard autorisées à prendre ce temps précieux de soin de soi.

La ménopause est encore un sujet abordé par Magie du cycle féminin et qui m’intéresse beaucoup. En effet, j’ai la profonde intuition que la ménopause signifie beaucoup plus dans la vie d’une femme que ce dont la société en général veut bien nous laisser croire. Selon Alexandra Pope, la femme ménopausée accède à la plein révélation de sa magie, au service du monde.

Mon amie ma soeur, serais-tu intéressée par une interview sur le sujet de la ménopause avec une femme intelligente et plein de de bonnes idées (j’ai quelqu’une en tête !) ? Dis-moi ! En attendant, je te souhaite une bonne lecture grâce au magnifique livre d’Alexandra Pope, Magie du cycle féminin.

De l’art de décortiquer pour retrouver #pouvoirpersonnel et #discernement

Publié le par Claire Samuel

De l'art de décortiquer pour retrouver #pouvoirpersonnel et #discernement

Lorsque je me sens complètement dépassée par les évènements, ce qui me sauve est une pratique. Celle de décortiquer les choses, comme démêler une pelote de laine.

Si j’avais eu cette idée toute simple à 20 ans, j’aurais évité de glisser dans la mauvaise pente suicidaire.

« Où cours-tu ? Ne sais-tu pas que le ciel est en toi ? » 10 raisons de #lire #ChristineSinger

Publié le par Claire Samuel

"Où cours-tu ? Ne sais-tu pas que le ciel est en toi ?" 10 raisons de #lire #ChristineSinger

Une belle personne de notre communauté m’a conseillé le #livre de Christine Singer « Où cours-tu ? Ne sais-tu pas que le ciel est en toi ? » lors de la publication de ma vidéo « Revue du #livre Apprivoiser son ombre de Jean Monbourquette« .

Je pensais que j’allais commencer par réaliser une petite recherche sur google afin d’en savoir plus sur Christine Singer, notamment de quelle tradition religieuse elle est issue. En effet, elle fait référence aux trois grandes religions monothéistes dans son beau livre. Pourtant, cela s’est avéré inutile. Les références aux trois religions nourrissent ma réflexion et éclairent la pensée sans que j’aie besoin de connaître la religion de Christine Singer car son message est universel. Au-delà des familles de religions, nous sommes tous frères et sœurs.

Voici 10 raisons de se plonger dans la #lecture de « Où cours-tu ? Ne sais-tu pas que le ciel est en toi ?« .

1. Un encouragement pour se lancer

« Toute folie finit par s’avérer raisonnable quand on la cultive assez longtemps« .

Me mettre à écrire Le noeud de la spirale ou partir vivre en Tunisie avec les enfants en quittant Paris peut sembler fou.

Pourtant, ces deux aventures ont été créées pas à pas, à l’instar de tout projet.

Cette belle phrase de Christine Singer constitue en outre une invitation à laisser de côté le regard voire le jugement des autres.

Chacun possède son échelle de mesure de la folie comme de la raison.

Là où certains voient folie, une personne peut voir raison. Surtout si l’on renverse la perspective.

Ainsi, aller vivre en Tunisie m’a permis de réaliser mes rêves et au-delà, tout en prenant soin de ma santé et donc de mes enfants.

Va vers tes rêves mon amie ma soeur, pas à pas dans la direction qui te fait vibrer.

2. Une invitation à lâcher les regrets de nos chagrins d’amour

Christine Singer me réconforte lorsqu’elle écrit : « La seule chose à la longue qui vaille le jeu et la chandelle est d’avoir aimé« .

Même si nous avons aimé des hommes indisponibles, même si l’histoire n’a jamais vu le jour, notre coeur a aimé.

N’ayons pas de regrets mon amie ma soeur. Un chagrin d’amour vaut mieux qu’un coeur tout rabougri.

Christine Singer conclut que : « L’amour qui lie l’homme à la femme , la femme à l’homme , et l’homme et la femme à l’amour, n’entrouvre son mystère qu’à ceux qui ne craignent pas de souffrir. ».

3. Savoir où l’on court

Un des avantages de la méditation réside dans cet instant de silence, ou d’éternité comme dirait Christophe André, que l’on offre ainsi à notre corps et à notre âme.

On pourrait alors se demander vers où l’on court. Le titre même du livre de Christine Singer résonne dans chaque chapitre de son livre.

Elle parle de « la petite phrase qui, à elle seule, peut faire basculer une vie : « Où cours – tu ? »« .

Parfois il est bon de se poser et de regarder autour. Parfois il est bon d’écouter le silence pour que notre petite voix intérieur puisse avoir son mot à dire.

Cette vie, ce théâtre, ce jeu et cette aventure : pourquoi ?

Un soir je me suis demandée si cela valait bien la peine de corriger un énième contrat à 23 heures, alors que mes yeux me faisaient si mal que je pouvais à peine lire le texte à l’écran.

Je me suis demandée si courir après le temps était vraiment la meilleure chose pour que mes enfants grandissent dans les meilleures conditions.

Et toi, mon amie ma soeur, où cours-tu ?

4. Un droit à l’erreur

Nous avons envie de démarrer un projet puis nous passons à l’action.

Et là, problème, erreur… Pourtant, tomber ou se tromper ne devrait pas être synonyme de fin de l’aventure. Il est possible de prendre un autre chemin.

Christine Singer nous rappelle avec douceur que « L’éloignement même, l’errance font partie du chemin« .

Oublions la perfection : « Personne n’exige de moi que je réussisse, mais seulement que je franchisse un pas en direction de la lumière« .

5. Ouvrir son point de vue

Christine Singer écrit que « Ce que toutes les cosmogonies des grandes religions illustrent et que la physique quantique a mis en évidence, c’est qu’une partie de l’univers est (dans) celui qui l’observe« .

Non seulement nous possédons beaucoup plus de pouvoir pour changer les choses que nous ne le croyons, mais en plus, notre façon d’évaluer nos circonstances actuelles peut elle-même les influencer.

Est-ce une invitation à la gratitude ? Qu’en penses-tu mon amie ma soeur?

6. Responsabilité et interdépendance

L’écologie cosntitue une illustration de l’interconnection entre les hommes. Je jette un déchet sur la plage et on le retrouve polluant un autre pays : « de chacun de nous dépend en toute dernière instance l’état du monde« .

Ce lien entre nous tous tisse une toile de responsabilité. Christine Singer dresse le triste constat que « l’illuminante révélation que tout n’est que reliance et corrélation n’a pas traversé le rideau de fer de nos consciences« .

Je ne peux pas fermer les yeux sur les enfants qui travaillent à l’autre bout du monde pour que je puisse acheter à bon prix des objets en plastique par exemple.

Je refuse de tourner la tête ailleurs. Je suis émue lorsque je lis Christine Singer écrire : « « Il est mort en moi le juge de mes frères et de mes sœurs. » Indescriptible , ce courant de la reconnaissance : ainsi tu es moi et je suis toi, et nous nous étions crus séparés.« .

Je n’ai pas encore trouvé la solution et je ne suis pas parfaite, mais je suis responsable de mes actes et de leurs conséquences sur les autres êtres humains.

7. Une invitation au changement

Avant je voulais tout contrôler et planifier. J’étais désemparée lorsque les choses ne se passaient pas comme prévu.

Aujourd’hui je garde à l’esprit la gracieuse mouvance d’une rivière entre les galets, douce et tranquille.

J’accueille le vent du changement avec plus de souplesse, car « La vie ne commence de faire mal, très mal, que lorsque nous ne nous laissons pas porter par son courant, lorsque nous tentons de nager à contre-courant.« .

Christine Singer a ces mots magnifiques : « La vie ne tolère à la longue que l’impromptu, la réactualisation permanente, le renouvellement quotidien des alliances. Elle élimine tout ce qui tend à mettre en conserve, à sauvegarder, à maintenir intact, à visser au mur. »

En outre, si le changement peut sembler subi, nous pouvons également être à l’origine d’une impulsion de renouveau.

Nous ne sommes en réalité jamais vraiment « coinçées » dans une situation inconfortable. « Nous sommes enfermés dans une prison et une voix nous dit : « Sors . » Nous répondons : « Impossible , la porte est verrouillée » , et la voix nous dit : « Oui , mais elle est verrouillée de l’intérieur , regarde et ouvre ! »« .

8. Pour une humble capacité d’écoute

« Chaque geste que tu fais peut t’ouvrir ou te fermer une porte. Chaque mot que bredouille un inconnu peut être un message à toi adressé. À chaque instant la porte peut s’ouvrir sur ton destin et par les yeux de n’importe quel mendiant, il peut se faire que le ciel te regarde. L’instant où tu t’es détourné, lassé, aurait pu être celui de ton salut. Tu ne sais jamais. Chaque geste peut déplacer une étoile. »

J’ai tellement appris de personnes plus jeunes que moi, très différentes de moi, avec beaucoup plus ou beaucoup moins de diplômes.

Conserver une oreille curieuse peut nous ouvrir les portes d’une vie extraordinaire.

Lorsque nous écoutons notre coeur et notre intuition, lorsque nous acceptons les paroles d’une personne sans s’attacher à son aspect extérieur, alors la magie de l’invisible peut nous être révélée.

Nous sommes tous de la même famille. Chacun enferme en lui un trésor. Chaque personne peut nous apprendre quelque chose. Là se niche la véritable humilité.

9. Vers une célébration du divin féminin

Depuis que je suis en Tunisie, je ne traverse plus chaque jours les couloirs du métro placardés de morceaux de corps de femmes.

Christine Singer dénonce « Ces femmes si belles , ces prêtresses vouées ici au martyre de l’insignifiance et de la profanation sur les murs de la ville sous nos regards consentants et véreux – n’est-ce pas là quelque chose de déjà ignominieusement familier ?« .

J’aime la grâce et la beauté du corps féminin. J’aime le voir célébré et honoré.

J’ai envie que les femmes soient fières de leur corps magnifique, pas qu’elles se comparent à des images irréelles de minceur retouchée.

« L’amour de l’homme et de la femme, épiphanie de la divinité, n’est plus qu’espace miné. Les panneaux publicitaires couverts du corps des femmes m’apparaissent parfois comme un étendage de peaux sous le couteau des équarrisseurs« .

10. Pour une évolution sans révolution

Je suis végétarienne, mais je ne trouve rien à redire aux carnivores. Qui suis-je pour juger ? Un membre de cette grande famille que nous composons, rien de plus et rien de moins.

Juger les autres n’aidera pas le monde à déployer toute la lumière dont il est capable. Ainsi, « À fixer trop longtemps le monstre qu’on veut combattre, on le devient » (Mircea Eliade). » et « Bernard Besret ose pour sa part une formulation encore plus radicale : « Le mal c’est le bien qu’on veut imposer aux autres. » »

Peut-être que la solution réside dans un comportement similaire à celui de l’éducation positive des enfants ?

Plutôt que juger ou prêcher, je peux incarner les valeurs qui me tiennent à coeur.

Je ne veux pas combattre ou revendiquer, mais laisser entrevoir un chemin possible.

Ainsi Christine Singer nous livre que « Nous nous indignons de la dégradation de la nourriture , de la qualité immonde de la viande et des légumes , des fruits , des ignobles manipulations , et la colère que nous éprouvons aggrave la haine et l’empoisonnement. ».

Alors concentrons-nous sur l’ouverture de notre conscience et les fruits que notre travail peut offrir pour rendre le monde plus beau.

Par exemple en partageant nos expériences, en s’entraidant mon amie ma soeur.

Dans cette vidéo, je mentionne les méditations guidées de Christophe André et la conversation avec Chantal Revault d’Allonnes à propos de son livre Patriarcat : fin de partie.

Le livre de Jean Monbourquette est Apprivoiser son ombre. Le Côté mal aimé de soi :

Merci Christine Singer.

Coup de coeur lecture pour #enfants ou revue du #livre Aujourd’hui je suis sur les #émotions

Publié le par Claire Samuel

Coup de coeur lecture pour #enfants ou revue du #livre Aujourd'hui je suis sur les #émotions

Je suis tombée par hasard sur ce beau livre sur les émotions. Quel coup de cœur !

J’adore les illustrations et surtout le fait d’avoir un support pour initier une conversation avec nos enfants sur ce qu’ils ressentent.

Je recommande chaudement Aujourd’hui je suis… de de Mies Van Hout et Julie Duteil.

Coup de coeur lecture pour #enfants ou revue du #livre Aujourd'hui je suis sur les #émotions

Pour aborder le sujet des émotions de façon ludique avec nos enfants, j’ai également beaucoup apprécié le film Vice-versa :

Revue du livre de Kate Magic sur la féminité #TheEmpoweredWoman

Publié le par Claire Samuel

Revue du livre de Kate Magic sur la féminité #TheEmpoweredWoman

J’ai dévoré le livre de Kate Magic intitulé The Empowered Woman (en anglais pour l’instant) et n’avait pas envie d’arriver à la dernière page tellement il était agréable à lire.

Le sous-titre concerne les hormones (« A Holistic Guide to Understanding Your Hormones« ) et si ce livre n’avait pas été écrit par Kate Magic, que j’admire beaucoup, je ne l’aurai pas lu à cause du sous-titre qui ne m’intéresse pas.

En réalité, Kate Magic réussi à rendre le sujet des hormones intéressant et amusant. Grâce au livre The Empowered Woman, j’en ai appris beaucoup sur les hormones féminines et masculines.

Voici 10 raisons de lire The Empowered Woman.

1. La fin du patriarcat

The Empowered Woman a confirmé une idée phare du livre « Patriarcat : fin de partie » de Chantal Revault d’Allonnes.

Nous sommes dans une nouvelle ère, qui n’est pas le rejet des hommes, mais l’intégration harmonieuse entre le divin masculin et le divin féminin.

2. Intérieur et extérieur

Kate Magic écrit que notre pouvoir réside dans la connaissance que tout dans la vie constitue un reflet de notre état intérieur (« Empowerment is knowing that everything that happens in your life is ultimately a reflection of your inner state« ).

Tout est dit. Cela est mon souhait que nous toutes, mon amie ma soeur, nous continuions à travailler sur nous-mêmes, afin d’obtenir à l’extérieur la vie que nous méritons.

3. Encore Socrates

Décidément, il semble que tous les livres que je lis en ce moment convergent vers Socrates et le célèbre « Connais-toi toi-même« .

Kate Magic nous rappelle que la connaissance de soi est en outre un des plus beaux cadeaux que l’on peut offrir à soi-même.

Aujourd’hui, je n’ai plus envie de vivre pour plaire aux autres, mais pour découvrir qui je suis vraiment.

4. L’importance de la nourriture

Avant de réaliser ma douce transition d’une nourriture standard à l’alimentation crue, je n’étais absolument pas consciente de l’effet direct entre ce que l’on mange et notre état de conscience.

Désormais, manger un animal par exemple me serait impossible. Je n’aurais pas envie d’absorber sa souffrance.

Notre pouvoir personnel réside donc aussi dans nos choix alimentaires.

5. L’épigénétique ?

L’épigénétique constitue une nouvelle façon scientifique d’envisager nos gênes. Dans The Empowered Woman, Kate Magic nous invite à nous libérer du poids de notre passé génétique.

Nos gênes peuvent être modifiés grâce au style de vie que nous choisissons. Nous pouvons nous affranchir et créer notre vie.

6. Habitudes ou choix ?

Changer sa vie commence par changer nos habitudes. Au lieu de vivre comme un robot, je peux choisir de me demander : « Mais pourquoi est-ce que je fais ça tout le temps ?« .

Kate Magic nous rappelle qu’être assise 8 heures par jour est une mauvaise habitude qui abaisse notre taux de sérotonine.

Changer ses habitudes signifie également en introduire de nouvelles. Lorsque j’ai commencé à prendre l’habitude de faire 5 minutes de yoga par jour, je n’aurais jamais pensé en faire 30 minutes chaque jour plusieurs années après.

Une habitude consciente est un choix et peut nous mener loin.

7. Fini le stress mon amie

Etre une femme épanouie signifie être consciente que le stress est la pire des choses. Kate Magic précise qu’en tant que femmes, nous sommes encore plus disposées à le ressentir car toute la société est organisée de façon linéaire, sans respecter notre nature féminine cyclique, collaborative et intuitive.

Peu importe à quel point nous faisons l’effort de bien manger ou de faire le ‘exercice régulier si nous sommes stressées. La majeure partie de notre stress provient d’une attitude négative envers nous-mêmes d’ailleurs. Au contraire, prendre soin de soi abaisse le taux de cortisol.

Je l’ai appris à mes dépens. J’étais végétalienne et crue et je faisais du yoga chaque matin, mais en menant une vie de folie en travaillant dans un grand cabinet d’avocats. Cela m’a tout simplement menée au burn-out. Puis j’ai décidé de changer ma vie.

Je suis venue vivre en Tunisie afin d’abaisser mon exposition au stress quotidien.

Si ta situation présente est empoisonnée par le stress, sache que tu n’es pas seule. Kate Magic, dans son livre, partage à quel point elle s’est trouvée au bord de la crise de nerfs plusieurs fois dans sa vie. Donc tu n’es pas seule et tu peux changer tes circonstances actuelles mon amie ma soeur.

8. Faire respecter ses limites et savoir décevoir les gens

The Empowered Woman constitue une invitation de plus à faire respecter ses limites. Cela commence par dire non plus souvent.

Dire non aux autres signifie dire oui à soi.

Apprendre à décevoir les autres sans se sentir coupable constitue l’une des leçons les plus importantes pour moi. Je le partage dans mon livre Le noeud de la spirale car savoir décevoir est révolutionnaire.

9. Le principe du bonheur

Dans son livre, Kate Magic nous rappelle que nous sommes supposées faire l’expérience du bonheur dans notre vie. Nous le méritons quoi qu’il nous soit arrivé.

Suivre notre joie nous place dans une spirale positive vers encore plus de bonheur et de contentement. Tu sais à quel point ce concept de la spirale vertueuse m’est cher 😉

10. Du potentiel et du départ ou nos relations avec les hommes

L’erreur la plus fréquente commise par les femmes est de ne voir en un homme que son potentiel. Aimer un homme n’est pas le changer ou l’aider à devenir différent de ce qu’il est maintenant.

Savoir quitter les situations malsaines est une clé du pouvoir personnel.

Enfin, le rôle d’un homme n’est pas de nous rendre heureuse. Etre épanouie et partager son bonheur avec un homme est bien plus gratifiant pour les deux personnes impliquées.