Digestion difficile ou deux astuces et deux copines pour améliorer ta digestion dès aujourd’hui

Digestion difficile ou deux astuces et deux copines pour améliorer ta digestion dès aujourd’hui

Digestion difficile, ballonnements et envie de sucré quelques heures après le repas ?

Deux astuces pour toi mon amie ma soeur. D’abord grâce à Manon de Fitazur, avec laquelle j’ai eu le plaisir d’enregistrer un direct, qui conseille de ne pas terminer le repas par une note sucrée. Désormais, je me régale de mes bons desserts crus au chocolat et aux graines de chia au début ou pendant mon repas, mais plus à la fin. 

Ensuite, je te présente Lissa de Raw Food Romance avec laquelle j’ai enregistré une interview (date de publication 17 avril 2020), qui recommande de bouger avec avoir manger. Il ne s’agit pas de faire du trampoline bien sûr, mais au lieu de s’allonger pour digérer, adoptons la promenade digestive de nos grands-mères. Rester en mouvement après manger évite les ballonnements et favorise la digestion.

As-tu des astuces à partager avec notre belle communauté sur le sujet de la bonne digestion mon amie ma soeur ?

 

 

Jeûner chaque jour en jeûne intermittent et jeûne sec hebdomadaire

Jeûner chaque jour en jeûne intermittent et jeûne sec hebdomadaire

Je jeûne depuis quelques années (voir la Playlist Pureté), depuis que j’ai commencé youtube en réalité ! Tu m’as donné la motivation pour démontrer le jeûne mon amie ma soeur !

Chaque jour je pratique le jeûne intermittent et une fois par semaine je fais une semaine de jeûne sec car je le trouve plus facile que le jeûne à l’eau.

Jeûner reste difficile pour moi mais les bénéfices que j’en retire me motivent à jeûner en douceur régulièrement. Pratiques-tu le jeûne mon amie ma soeur ? Quel type de jeûne ?