Jeûne et boulimie

Jeûne et boulimie
Jeûne et boulimie

La boulimie est un triste moyen d’étouffer ses émotions quand elles sont trop difficiles à gérer. Or le jeûne est tout le contraire : toutes les émotions remontent à la surface sans échappatoire.

Par conséquent, je te recommande chaudement de traiter le sujet de la boulimie avant de commencer à penser à jeûner.

Le jeûne est possible, même si tu as été boulimique dans le passé comme je l’ai été mon amie ma soeur. Il est important de vraiment travailler sur soi avant de jeûner.

Enfin, garde à l’esprit que le plus important est la reprise alimentaire. Se remettre à manger après un jeûne doit être doux et progressif, sinon c’est mieux de ne pas jeûner du tout. Ton corps mérite une infinie tendresse mon amie ma soeur.

Digestion difficile ou deux astuces et deux copines pour améliorer ta digestion dès aujourd’hui

Digestion difficile ou deux astuces et deux copines pour améliorer ta digestion dès aujourd’hui

Digestion difficile, ballonnements et envie de sucré quelques heures après le repas ?

Deux astuces pour toi mon amie ma soeur. D’abord grâce à Manon de Fitazur, avec laquelle j’ai eu le plaisir d’enregistrer un direct, qui conseille de ne pas terminer le repas par une note sucrée. Désormais, je me régale de mes bons desserts crus au chocolat et aux graines de chia au début ou pendant mon repas, mais plus à la fin. 

Ensuite, je te présente Lissa de Raw Food Romance avec laquelle j’ai enregistré une interview (date de publication 17 avril 2020), qui recommande de bouger avec avoir manger. Il ne s’agit pas de faire du trampoline bien sûr, mais au lieu de s’allonger pour digérer, adoptons la promenade digestive de nos grands-mères. Rester en mouvement après manger évite les ballonnements et favorise la digestion.

As-tu des astuces à partager avec notre belle communauté sur le sujet de la bonne digestion mon amie ma soeur ?

 

 

Jeûner chaque jour en jeûne intermittent et jeûne sec hebdomadaire

Jeûner chaque jour en jeûne intermittent et jeûne sec hebdomadaire

Je jeûne depuis quelques années (voir la Playlist Pureté), depuis que j’ai commencé youtube en réalité ! Tu m’as donné la motivation pour démontrer le jeûne mon amie ma soeur !

Chaque jour je pratique le jeûne intermittent et une fois par semaine je fais une semaine de jeûne sec car je le trouve plus facile que le jeûne à l’eau.

Jeûner reste difficile pour moi mais les bénéfices que j’en retire me motivent à jeûner en douceur régulièrement. Pratiques-tu le jeûne mon amie ma soeur ? Quel type de jeûne ?

Mes 3 astuces anti #ballonnement ou un #ventre heureux

Mes 3 astuces anti #ballonnement ou un #ventre heureux
Mes trois actuces anti ballonement sont :

1. Prendre du charbon actif le matin à jeûn de temps en temps

2. Ne pas mélanger le sucré et le gras

3. Ne pas trop manger en une seule fois (si comme moi tu fais le jeûne intermittent)


J’ai un #ventre de femme enceinte après le repas pourquoi ? #SIBO ?

J'ai un #ventre de femme enceinte après le repas pourquoi ? #SIBO ?

Toi aussi tu as un ventre de femme enceinte après manger ? Ouf je ne suis pas la seule 😉

Je ne sais pas s’il s’agit précisément de SIBO dans mon cas (small intestinal bacterial overgrowth ou prolifération bactérienne dans l’intestin grêle).

Je mange sainement depuis plusieurs années maintenant mais j’ai encore un niveau de stress à abaisser et un petit reste de stress post-traumatique à soulager. Or le cortisol ou l’hormone du stress abîme le microbiote intestinal.

Ce qui fait une grande différence pour moi ? Faire des lavements et jeûner.

Il existe un livre intéressant sur le sujet en français de Dora Moutot A fleur de pet : Le 1er livre sur la maladie des hyperballonnés qui ont le microbiote à l’envers et un article de blog en anglais de Gabrielle Bernstein.

Je dois encore faire des #lavements ou pas ? nettoyage en profondeur du colon

Je dois encore faire des #lavements ou pas ? nettoyage en profondeur du colon

Tu sais à quel point j’adore Markus et son épouse Cara car ils représentent un couple épanoui et plein d’énergie.

Ils partagent plein de recettes crues sur leur chaîne The Healthy Life mais également des rappels sur l’hygiène des intestins avec les lavements réguliers, par exemple dans la vidéo « Cleanse Tips for weight loss and healing- what not to overlook, by Markus Rothkranz, Cara Brotman« .

Or en cela ils diffèrent d’un autre courant dans le domaine du bien-être représenté par exemple par l’excellent naturopathe Fabien Moine, lequel ne recommande pas particulièrement de faire des lavements qui demandent une grande énergie nerveuse au corps, par exemple dans la vidéo « HYGIÉNISME – PURGES, LAVEMENTS, JUS ET COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ?« .

Chacun verra midi à sa porte comme d’habitude. Personnellement, je continue à faire des lavements, mais en dehors des périodes de jeûne pendant lesquelles j’ai tendance à me sentir faible car toute mon énergie est tournée vers l’intérieur, et c’est normal, le corps se régénère ainsi.

Petite note pratique : j’utilise un seau en acier inoxydable pour les lavements.