Air et soleil chaque jour ? Simple ? Luxueux ? En ce moment (avril 2020), cela constitue vraiment un luxe. Sortir un peu prendre les rayons du soleil et respirer une bouffée d’oxygène peut sembler tellement simple et pourtant cela constitue le genre de principe de base qui nous aide vraiment à reconstruire notre vie ou perdre du poids mon amie ma soeur.

La volonté d’avancer sur le chemin de notre liberté et de nos rêves nécessite un courage, une force mentale et une belle énergie.

La simplicité de prendre l’air chaque jour ne doit pas dissimuler son importance. Nous en avons besoin ! Nous n’avons pas besoin de passer du temps sur notre téléphone ou devant la télé, mais notre corps a besoin de vitamine D et d’oxygène.

C’est simple, gratuit mais parfois je l’avoue cela me demande un petit effort. Pourtant, j’ai tellement besoin d’air et de soleil que j’ai changé de pays puis de ville pour être dans un endroit dans lequel cela est possible de sortir dehors chaque jour ou presque !

Prendre l’air, quand on le peut bien entendu (j’écris ces lignes en période de confinement), est une petite astuce simple mais, ajoutée à plein d’autres habitudes saines, nous permet de changer notre vie, comme je l’explique dans le chapitre “Pas à pas” du livre Le noeud de la spirale mon amie ma soeur.