Pourquoi maigrir ? – Série maigrir Ep. 6

Pourquoi #maigrir ? - Série maigrir Ep. 6

J’aime me poser la question de façon franche : pourquoi maigrir ? Pour qui ? Pour soi ou les autres ? Pour suivre une norme sociale ou être en bonne santé ?

Et puis n’y a-t-il que des avantages à être mince ? Peut-être pas… C’est peut être dans ces parts d’ombres que réside notre peur qui inconsciemment nous empêche de perdre du poids. Soyons claires avec nous-mêmes mon amie ma sœur.

 

 

 

 

 

 

 

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Pourquoi ai-je #grossi ? – Série maigrir Ep. 5

Pourquoi ai-je #grossi ? - Série maigrir Ep. 5

J’ai grossi car j’avais trop de choses à gérer en même temps. Parfois on grossit pour se protéger ou pour, d’une certaine façon, dire non avec son corps.

Il y a toujours une raison. On ne prend pas du poids par hasard.

Si nous adressions la véritable cause de la prise de poids, je suis persuadée que nous pourrions plus facilement perdre ces kilos qui ne servent à rien et nous plombent la vie.

 

Comment le #sommeil aide la perte de poids – Série maigrir Ep. 4

Comment le #sommeil aide la perte de poids - Série maigrir Ep. 4

J’ai passé ma vingtaine à ne pas dormir et à travailler tout le temps. Cela ne m’a jamais traversé l’esprit à quel point j’abîmais mon corps en ne dormant presque pas la nuit. Lorsque j’étais enceinte, je faisais des heures sup jusqu’à une heure du matin en plus de ma journée pour payer une sage-femme indépendant pour ma fille. Je me souviens encore des trajets retour dans les célèbres taxis noirs londoniens. Je demandais au chauffeur de faire attention aux bosses sur la route car je ne voulais pas faire du mal au bébé dans mon ventre.

Ensuite lorsque je suis retournée à la fac en tant que maman solo et travaillant en plus, j’ai souffert de terribles insomnies en raison de la pression intense que j’avais sur les épaules.

Aujourd’hui je fais de mon mieux pour me remettre de l’absence d’un sommeil suffisant, mais avoir une tolérance zéro au manque de sommeil m’empêche d’avoir une vie sociale classique. Je ne peux pas sortir le soir. Je n’en profite pas car je suis fatiguée.

Enfin, j’ai récemment découvert à quel point le manque de sommeil était lié à la prise de poids. Donc la leçon est claire mon amie ma soeur : dors suffisamment afin de perdre les kilos dont tu n’as pas besoin.

Il existe une super vidéo (en anglais) sur le fait que le sommeil soit encore plus important que l’alimentation pour maigrir : « Why Sleep is More Important Than Diet | Shawn Stevenson on Health Theory« .

 

 

 

Pourquoi la #détox est la première étape d’une #pertedepoids – Série maigrir Ep. 3

Des bénéfices de la détox sur la #pertedepoids - Série maigrir Ep. 3

Il est plus facile de perdre du poids en commençant par nettoyer son corps de l’intérieur.

Un corps allégé des toxines sera plus enclin à se stabiliser à un beau poids de forme.

 

 

 

 

Pourquoi le trampoline est essentiel dans la perte de poids – Série maigrir Ep. 2

Pourquoi le trampoline est essentiel dans la perte de poids - Série maigrir Ep. 2

Maigrir oui mais tout en gardant un corps très tonique ? Le trampoline est la réponse !

J’ai découvert les bienfaits du trampoline récemment et je ne peux plus m’en passer.

Il suffit de seulement cinq minutes par jour pour voir les résultats. Je préfère le faire le matin car sauter sur un trampoline permet de faire circuler le sang et surtout la lymphe, afin de se débrasser des toxines accumulées pendant la nuit lorsque le corps se nettoie.

 

 

Pourquoi parler de perte de poids ? Introduction – Série maigrir Ep. 1

Pourquoi parler de perte de poids ? Introduction - Série maigrir Ep. 1

Et si au lieu de perdre du poids nous commencions par gagner en estime de nous-mêmes ? Si nous débutions notre chemin de perte de poids en ajoutant plus de soin de soi dans notre vie mon amie ma sœur ?

Que pouvons-nous ajouter à notre vie pour avoir plus d’énergie et se sentir plus jolie ? Voila la façon dont j’envisage la perte de poids.

Je ne crois pas aux régimes mais à un changement de style de vie. Maigrir peut rimer avec amour de soi mon amie ma soeur.

J’aime beaucoup la façon dont les livres de Geneen Roth lient la nourriture et le besoin d’affection. Par exemple Lorsque manger remplace aimer, Oser avoir faim et Les femmes, la nourriture et Dieu – Votre alimentation, miroir de vos émotions et de vos croyances.