Une #routine du #matin sans rigidité ou méditation trampoline et yoga

Une #routine du #matin sans rigidité ou méditation trampoline et yoga

J’adore la discipline qu’apporte une routine matinale. Bien sûr elle contient du yoga, grâce à la super chaîne de yoga sur YouTube Yoga with Adriene.

Depuis l’année dernière j’ai également intégré la méditation et récemment je fais 10 minutes de trampoline pour faire bouger la lymphe qui stocke des toxines pendant la nuit.

Or routine ne doit pas pour autant signifier rigidité. Il est possible de faire sa routine dans n’importe quel ordre et pendant des durées différentes selon le temps que l’on a. En gros, ce n’est pas parce qu’un jour tu n’as que 20 minutes qu’il faut abandonner ta routine du matin mon amie ma sœur.

En suivant Tom Bilyeu j’ai eu l’idée de faire comme lui en commençant la journée par la méditation au lieu du trampoline. Je t’avoue que ce qui est sympa c’est que si tu as des ados, ils sont encore au lit donc tu as moins de risques d’être dérangée pendant ta méditation. Ensuite, faire du trampoline et du yoga est facile même en compagnie des autres membres de la famille 😉

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