Spiruline mon amour ou Série Superfoods épisode 2

Spiruline mon amour ou Série Superfoods épisode 2

La spiruline est un super aliment très riche en protéines et en vitamines B.

La spiruline est notre alliée car elle constitue une fantastique source de fer pour nous pendant les règles.

Enfin, la spiruline est super bénéfique quand on fait du sport pour la prise de masse musculaire, l’endurance et la récupération.

Ma recette de smoothie à la spiruline est : poudre de spiruline bio achetée sur Raw Living, poudre de cacao cru, mangues, bananes, pamplemousse (toujours marier les sources de fer avec des sources de vitamine C pour en améliorer l’absorption) et en option du gingembre frais.

La vidéo de Louis Yagera mentionnée dans cette vidéo s’intitule “Lâcher-prise sur ce qui est faux !”.

Tu as déjà testé la spiru mon amie ma soeur ? Tu en as pensé quoi ?

Quand c’est plus intelligent d’utiliser des fruits surgelés

Quand c’est plus intelligent d’utiliser des fruits surgelés
Quand c’est plus intelligent d’utiliser des fruits surgelés

Le smoothie du jour se compose de bananes, de myrtilles surgelées (les fruits surgelés sont très utiles lorsque l’on n’a pas de fruits frais), du maca, du gingembre frais, un petit bout de betterave et de l’aloe vera frais. Bon smoothie rose mon amie ma soeur !

Trois amis en quête de sagesse – Série 10 livres pour reconstruire sa vie Ep. 8

Trois amis en quête de sagesse - Série 10 #livres pour reconstruire sa #vie Ep. 8

Trois amis en quête de sagesse - Série 10 #livres pour reconstruire sa #vie Ep. 8

Grande fan de Christophe André (j’ai donné le premier livre que j’ai lu de lui, Imparfaits libres et heureux à une personne très spéciale, lis mon livre Le noeud de la spirale pour savoir qui est cette personne), j’avais hâte de découvrir ce livre écrit à trois mains, de Christophe André, Matthieu Ricard et Alexandre Jollien. Ce livre nous invite à puiser dans notre sagesse intérieure, à apprendre à mieux écouter l’autre et à cultiver la gratitude. J’aime les conseils pratiques à la fin de chaque chapitre. Trois amis en quête de sagesse est un livre qui change notre vie, donne envie de prendre le temps et réfléchir aux questions importantes de la vie.

En ce qui concerne l’ego, je ne veux pas le considérer comme un ennemi. Mon ego comme mes parts d’ombres font partie de moi.

Trois amis en quête de sagesse

Imparfaits, libres et heureux: Pratiques de l'estime de soi

Buvez de la sève de bouleau fraiche et biologique au printemps en cure beauté

Buvez de la sève de bouleau fraiche et biologique au printemps en cure beauté

Buvez de la sève de bouleau fraiche et biologique au printemps en cure beauté

La sève de bouleau fraîche que l’on trouve dans les frigos des magasins bios au printemps est extraordinaire. Elle est souvent vendue dans des bidons de 5 litres et je recommande d’utiliser ce format. En effet, à raison d’un verre de sève de bouleau chaque matin, les 5 litres seront bus sur plusieurs semaines. Cette durée permettra à la sève de bouleau de se modifier légèrement en concentrant la quantité de probiotiques. Le goût de la sève de bouleau fraiche deviendra un peu piquant au fur et à mesure que les probiotiques se développent.

La sève de bouleau biologique fait une excellente cure tout simple de détox printanière.