Ce que je retiens du direct en anglais 83

Ce que je retiens du direct en anglais #68
Ce que je retiens du direct en anglais #68

Faire du sport le matin

Mes vidéos préférées pour m’entraîner le matin sont celles de Pamela Reif et Chloe Ting pour les abdominaux, les fessiers et les bras. Ensuite, pour une routine quotidienne de yoga et d’étirement profond, j’adore les chaînes Yoga With Adriene et Boho Beautiful.

Une super recette

Cet étonnant smoothie bleu est composé de 2 bananes, 5 gouttes de stévia vanille, 2 tasses de lait d’amande, 1/2 à 1 cuillère à café de spiruline bleue de Raw Living.

La meilleure salade d’été

La meilleure salade d’été
La meilleure salade d’été

Ingrédients

La meilleure salade d’été rassemble : courgette râpée, ananas en dés, gingembre frais coupé en dés, curcuma, feuilles de basilic, 1 belle cuillère à soupe d’huile de coco, un jus de citron vert ou de citron jaune, sel et poivre, un peu d’oignon et poudre de curry selon tes goûts (j’en mets beaucoup !).

Tamari ou sel

La première fois que j’ai réalisé cette recette je l’ai faite avec du tamari au lieu du sel et c’était tellement meilleur. Après je suis une inconditionnelle du tamari mon amie ma soeur.

Etat d’esprit

A manger avec le coeur empli de gratitude pour le magnifique soleil d’été qui embrasse notre peau et améliore notre bien-être mon amie ma sœur.

Encore

Plus de recettes sur le blog.

Ce qu’être malade pendant 1 mois m’a appris

Ce qu’être malade pendant 1 mois m’a appris
Ce qu’être malade pendant 1 mois m’a appris

Que s’est-il passé ?

J’ai été malade pendant un mois entier. Or cela ne m’est jamais arrivé.

J’ai accouché deux fois sans péridurale et je prends des douches froides. Pourtant cette fois, je pleurais de douleur.

Ce que cette période difficile t’a appris ?

Etre malade pendant un mois m’a appris l’importance de prendre encore plus soin de moi en faisant des pauses.

Mais c’est évident !

Bien sûr faire des pauses est la fondation d’une vie équilibrée mais combien de femmes qui travaillent à leur compte et sont éventuellement maman en plus n’ont pas le temps de faire une pause ?

Concrètement, à quoi ressemble ta pause ?

Sincèrement mon amie ma soeur, je me force parfois à stopper mon travail et m’allonger en écoutant une méditation de 20 minutes. J’en ressors rafraîchie.

La leçon

Prends soin de toi. Ajoute une pause par jour dans ton calendrier et respecte ce moment dédié à toi.

Est-ce que le livre Le noeud de la spirale est pour toi ?

Est-ce que le livre Le noeud de la spirale est pour toi ?
Est-ce que le livre Le noeud de la spirale est pour toi ?

Le livre Le noeud de la spirale est pour toi si tu as honte de ce qui t’est arrivé dans le passé mon amie ma soeur.

Le livre Le noeud de la spirale est pour toi si tu te demandes comment concrètement changer ta vie, pas à pas, avec des outils simples.

Le noeud de la spirale s’est refait une beauté, en attendant ses frères et soeurs…. mes autres livres !

Deux autres livres sont écrits, j’en suis au stade de la relecture… à suivre.

revues livre Le noeud de la spirale
revues livre Le noeud de la spirale
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Quelques mots #6

quelques mots claire samuel chaque dimanche
quelques mots claire samuel chaque dimanche

« Notre vie est entre nos mains. Le pouvoir nous appartient. Aidons les autres pour rendre ce pouvoir palpable.« 

Quelques mots #6

Coussins de yoga pièces uniques faits à la main par Anna et revue d’un coussin de yoga demi lune

Coussins de yoga pièces uniques faits à la main par Anna et revue d’un coussin de yoga demi lune
Coussins de yoga pièces uniques faits à la main par Anna et revue d’un coussin de yoga demi lune

Les coussins de yoga sont utiles pour faire du yoga mais également pour s’asseoir à une table basse. Anna a eu la gentillesse de m’envoyer un magnifique coussin de yoga en forme de demi-lune qui est une pièce unique.

Le rembourrage des coussins de yoga est en balle (enveloppe du grain) d’épeautre bio, qu’elle va chercher à Sault près du Mont Ventoux. Le Mont Ventoux est la région d’origine du petit épeautre.

Anna réalise les coussins de yoga à la demande : choix de la couleur, du tissu, uni ou pas et du motif (mandala, fleur de vie ou autre). La housse extérieure est lavable. J’aime beaucoup leur poignée très pratique.
Je t’invite à soutenir l’activité d’Anna en visitant son site. Anna est également enseignante de yoga auprès des enfants, des familles et des femmes enceintes . Enfin, elle crée des ateliers mandalas avec des éléments de la nature.

Coussins de yoga pièces uniques faits à la main par Anna et revue d’un coussin de yoga demi lune
Coussins de yoga pièces uniques faits à la main par Anna et revue d’un coussin de yoga demi lune