Mes vidéos préférées pour m’entraîner le matin sont celles de Pamela Reif et Chloe Ting pour les abdominaux, les fessiers et les bras. Ensuite, pour une routine quotidienne de yoga et d’étirement profond, j’adore les chaînes Yoga With Adriene et Boho Beautiful.
Cet étonnant smoothie bleu est composé de 2 bananes, 5 gouttes de stévia vanille, 2 tasses de lait d’amande, 1/2 à 1 cuillère à café de spiruline bleue de Raw Living.
La meilleure salade d’été rassemble : courgette râpée, ananas en dés, gingembre frais coupé en dés, curcuma, feuilles de basilic, 1 belle cuillère à soupe d’huile de coco, un jus de citron vert ou de citron jaune, sel et poivre, un peu d’oignon et poudre de curry selon tes goûts (j’en mets beaucoup !).
La première fois que j’ai réalisé cette recette je l’ai faite avec du tamari au lieu du sel et c’était tellement meilleur. Après je suis une inconditionnelle du tamari mon amie ma soeur.
A manger avec le coeur empli de gratitude pour le magnifique soleil d’été qui embrasse notre peau et améliore notre bien-être mon amie ma sœur.
J’ai été malade pendant un mois entier. Or cela ne m’est jamais arrivé.
J’ai accouché deux fois sans péridurale et je prends des douches froides. Pourtant cette fois, je pleurais de douleur.
Etre malade pendant un mois m’a appris l’importance de prendre encore plus soin de moi en faisant des pauses.
Bien sûr faire des pauses est la fondation d’une vie équilibrée mais combien de femmes qui travaillent à leur compte et sont éventuellement maman en plus n’ont pas le temps de faire une pause ?
Sincèrement mon amie ma soeur, je me force parfois à stopper mon travail et m’allonger en écoutant une méditation de 20 minutes. J’en ressors rafraîchie.
Prends soin de toi. Ajoute une pause par jour dans ton calendrier et respecte ce moment dédié à toi.
Le livre Le noeud de la spirale est pour toi si tu as honte de ce qui t’est arrivé dans le passé mon amie ma soeur.
Le livre Le noeud de la spirale est pour toi si tu te demandes comment concrètement changer ta vie, pas à pas, avec des outils simples.
Le noeud de la spirale s’est refait une beauté, en attendant ses frères et soeurs…. mes autres livres !
Deux autres livres sont écrits, j’en suis au stade de la relecture… à suivre.
« Notre vie est entre nos mains. Le pouvoir nous appartient. Aidons les autres pour rendre ce pouvoir palpable.«
Les coussins de yoga sont utiles pour faire du yoga mais également pour s’asseoir à une table basse. Anna a eu la gentillesse de m’envoyer un magnifique coussin de yoga en forme de demi-lune qui est une pièce unique.
Le rembourrage des coussins de yoga est en balle (enveloppe du grain) d’épeautre bio, qu’elle va chercher à Sault près du Mont Ventoux. Le Mont Ventoux est la région d’origine du petit épeautre.
Anna réalise les coussins de yoga à la demande : choix de la couleur, du tissu, uni ou pas et du motif (mandala, fleur de vie ou autre). La housse extérieure est lavable. J’aime beaucoup leur poignée très pratique.
Je t’invite à soutenir l’activité d’Anna en visitant son site. Anna est également enseignante de yoga auprès des enfants, des familles et des femmes enceintes . Enfin, elle crée des ateliers mandalas avec des éléments de la nature.
