Le #patriarcat c’était quoi ? #espoir pour plus d’#harmonie entre hommes et femmes

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La soeur de ma grand-mère a été enfermée dans un asile à la demande de son père avec l’aide du médecin de famille. Comme ça. Parce qu’elle était une femme et une fille et que c’était un autre époque.

Alors oui il y a encore beaucoup de choses à faire pour une harmonie entre hommes et femmes, mais je voudrais prendre un temps pour avoir de la gratitude d’être née à une autre époque, avec ses avancées.

Au sujet de la fin (ou pas selon les personnes) du patriarcat, je recommande chaudement le livre Patriarcat fin de partie de l’auteure Chantal Revault D’allonnes :

Faire #culpabiliser pour faire obéir ou sortir de l’emprise

Faire #culpabiliser pour faire obéir ou sortir de l'emprise

Tu as vu l’interview de Randa sur la codépendance et les voies de sortie de l’emprise « Que signifie avoir l’audace d’#êtresoi ? #interview de Randa » ?

Nous avons parlé des relations d’emprise dans lesquelles certaines d’entre nous ont été ou sont encore piégées.

Récemment, au cours d’une conférence, j’ai entendu que Friedrich Nietzsche avait beaucoup critiqué Saint Paul en lui reprochant de faire culpabiliser les gens pour mieux les faire obéir.

Cela m’a fait pensé au fait que rendre une personne responsable de tout ce qui va mal dans une relation est utilisé par les manipulateurs.

Alors cessons immédiatement de culpabiliser mon amie ma soeur ! La culpabilité ne fait pas avancer et n’est pas le signe d’une relation saine ! Je préfère les mots responsabilité et bienveillance !

Tes enfants mangent sainement ? #cru #végétarien ? ma réponse

Tes enfants mangent sainement ? #cru #végétarien ? ma réponse

Je développe ma réponse à Sanaa, maman membre de notre belle communauté, qui me demandait en commentaire si mes enfants mangeaient cru comme moi.

On fait retomber la pression immédiatement : la réponse est non !

Mes enfants mangent à la cantine depuis qu’ils ont 3 ans donc c’était difficile de tenir la compétition face à la nourriture addictive pleine de sucre et de gluten de la cantine (même si avant 3 ans ils aimaient les smoothies verts et les pommes/mangues/brocoli crus).

Aujourd’hui ils mangent du gluten, du poisson et de la viande à la maison, mais j’arrive à limiter les produits laitiers (ils en ont à la cantine).

Ma meilleure astuce est d’enseigner par l’exemple. Ils savent très bien que jamais je ne mangerai du pain ou du sucre blanc. Ils savent aussi que si un jour je veux manger de la viande, j’en mangerai. J’écoute mon corps.

Ils savent que les légumes et les fruits plein de vitamines et minéraux sont essentiels à la santé, même s’ils n’en mangent pas autant que je le voudrais. Parfois je suis surprise. Hier par exemple, ils se sont fait de la mâche avec de la mayo et de la moutarde ! C’est mieux que rien !

Ce que j’ai appris à mon cours d’écriture #talent #caché

Ce que j'ai appris à mon cours d'écriture #talent #caché

Cette femme avait un talent certain pour l’écriture. Alors que nous l’écoutions tous lire son texte pendant le cours d’écriture, j’avais cette petite pointe de tristesse que l’on ressent devant les personnes douées qui ne s’en rendent pas compte.

Cette femme est une femme ordinaire. Je suis sûre qu’on lui a déjà dit qu’elle était douée mais elle ne le pense pas elle-même.

Alors elle reste avec ce talent caché. Caché car elle ne l’exprime pas en dehors de notre petit cercle, car elle n’écrit pas un livre.

Wayne Dyer auteur du livre Le pouvoir de l’intention – Réalisez tous vos désirs en vous connectant à l’intelligence universelle a dit :

« Ne meurs pas avec ta musique encore en toi« .

Je ne peux pas changer une personne à sa place, je ne peux pas lui donner la confiance en elle dont elle manque. Cependant je peux te le dire à toi mon amie ma soeur : vas-y, fonce, exprime tes créations, ne les garde pas cachées en toi !

Comment gérer lorsque je suis #dépassée par mes #émotions ? corps et mouvement

Comment gérer lorsque je suis #dépassée par mes #émotions ? corps et mouvement

Je me sentais si mal que j’avais l’impression d’être une mouche sur le dos les pattes qui s’agitent désespérément dans les airs.

J’avais découvert la chaîne youtube Yoga With Adriene il y avait plusieurs années.

Alors j’ai décidé de faire la vidéo spéciale coeur brisé lorsque l’homme que j’aimais est parti : Yoga For a Broken Heart – Unconditional Love. J’y croyais à moitié et mon tapis de yoga était tout mouillé de larmes au début, mais au bout de cinq jours je me sentais beaucoup plus équipée pour gérer mes émotions. La tristesse oui, la panique non.

Le corps et liée à l’esprit alors mettons à profit cette belle connexion mon amie ma soeur !

En direct avec Kay Ess pour une interview sur l’#histoire du #cru et le soin de soi #holistique

En direct avec Kay Ess pour une interview sur l'#histoire du #cru et le soin de soi #holistique

Kay Ess est instructeur en alimentation crue et végétalienne depuis 2014 et elle a rédigé deux articles parus dans le magazine Le Chou Brave  @Le Chou Brave – Magazine  (numéros 24 et 25) sur l’histoire du cru en Europe depuis le XVIIIème siècle à nos jours.

Aujourd’hui nous avons abordé l’ancienneté de ce savoir sur les bienfaits du crudivorisme et du véganisme. Le soin de soi par l’alimentation vivante ne constitue pas une nouvelle mode mais se trouve déjà dans les recherches de penseurs et médecins dès le XVIIIème siècle en Europe.

Ainsi, la synergie de la nourriture crue, du soleil, de l’air pur et d’une mentalité positive étaient associées à la prévention des maladies.

Enfin, il est fascinant de constater qu’aujourd’hui toute la créativité autour de la préparation de la nourriture peut se marier parfaitement avec le respect de l’intégrité des aliments pour prendre soin de notre corps et de la planète.

Sur le thème des recettes crues, nous avons mentionné la chef de crusine Kate Magic et dans son article Kay Ess parle également de la pétillante Fully Raw Kristina  @FullyRawKristina 

En outre dans l’interview que nous avons réalisée en semble en anglais, Kay a mentionné le docteur Gabriel Cousens auteur notamment du livre Alimentation, science et spiritualité : Se nourrir au XXIe siècle.

Un grand merci à Kay Ess et je t’invite mon amie ma soeur à la soutenir en allant voir son site Raw Food Lisbon sur lequel elle offre des informations sur les formations intensives en nourriture crue qu’elle dispense en anglais, français et portugais. Le compte Instagram de Kay est @rawfoodlisbon.

Voici la belle citation qui se trouve à la fin du second article de Kay :

« Avec la vraie connaissance de la santé, vient la liberté – et c’est de cela qu’il s’agit dans la vie – acquérir la liberté physique, mentale et économique afin de devenir ce que vous êtes. »

Otto Carqué, The Foundation of all Reforms, 1904

Claire tu es une machine ! #efficacité #perfectionnisme et #soindesoi

Claire tu es une machine ! #efficacité #perfectionnisme et #soindesoi

J’adore me lever tôt, j’adore travailler, j’adore ce sentiment victorieux quand tu as réalisé concrètement une belle liste de tâches à faire.

Mais deux bémols à cette productivité : oui pour être efficace mais avec le coeur et le service aux autres en toile de fond et ensuite oui mais sans perfection sinon on n’avance pas ! Mon hashtag préféré : #pasparfaite !

Le jour où j’ai décidé de ne plus #manger de #sucre

Le jour où j'ai décidé de ne plus #manger de #sucre

Lorsque j’ai repris mes études, j’avais une pression énorme sur les épaules car maman solo de deux enfants et sans allocations chômage car j’avais dû démissionner. En bref, il fallait absolument que j’obtienne mes diplômes rapidement afin de commencer à travailler et nourrir ma famille.

J’ai donc arrêté de manger du sucre pour mettre toutes les chances de mon côté. Pourquoi ? Car j’ai ressenti une différence énorme au niveau de mes facultés de concentration lorsqu’il n’y avait aucun sucre en poudre dans mes repas. Attention, ce la ne voulait pas dire que je ne mangeais pas de fruits bien sûr.

Petite astuce au niveau boissons chaudes pendant les révisions : comme je l’explique dans mon livre Le noeud de la spirale, j’ai découvert la pâte miso japonaise et elle peut être utilisée en remplacement du thé ou du café, simplement avec de l’eau chaude. La pâte miso est plutôt salée et peut s’acheter non pasteurisée donc avec des probiotiques dedans car elle est obtenue par fermentation à partir de soja, de riz ou d’orge.

Si tu comprends l’anglais, Markus a sorti une super vidéo qui explique comment, en plus, le sucre donne des rides : Why Sugar Ages You.

 

Retour sur le mois de décembre 2019 et revue de l’année 2019 #monmoisàmoi

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Ceci est la dernière étape du challenge de Justine grâce auquel nous sommes invitées à faire le point sur le mois passé et même l’année passée ici !

Retour sur le mois de décembre 2019 et revue de l'année 2019 #monmoisàmoi

Qu’ai-je appris en 2019?

D’abord, pour se trouver et se connaître, il faut se chercher, faire des expériences, des détours et des essais. Notre mission de vie ne va pas nous être révélée en un instant. Elle est plutôt la somme d’expériences de vie qui affinent notre connaissance de notre moi profond.

Ensuite, nous sommes capables de nous renouveler à chaque moment et cela vaut pour notre corps. Quel encouragement lorsque l’on sait que les cellules du corps se renouvellent entièrement tous les 7 ans ! C’est la grande Karyn Calabrese qui m’a appris cela.

En ce début 2020, je décide de ma lancer à fond dans l’entreprenariat en créant ma troisième chaîne youtube dédiée aux personnes anglophones qui souhaitent apprendre le français. Elle s’appelle French With a Smile.

Enfin, je t’avoue que même si j’aime réfléchir sur le mois et l’année passée, je ne compte pas vraiment les années et encore moins mon âge.

Je pars du principe que les déesses ne vieillissent jamais comme le dit si bien la grande auteure et gynécologue Christiane Northrup qui a écrit, entre autres, « Éternelles déesses: L’ordonnance secrète assurant éclat, vitalité et bien-être » :

J’ai un #ventre de femme enceinte après le repas pourquoi ? #SIBO ?

J'ai un #ventre de femme enceinte après le repas pourquoi ? #SIBO ?

Toi aussi tu as un ventre de femme enceinte après manger ? Ouf je ne suis pas la seule 😉

Je ne sais pas s’il s’agit précisément de SIBO dans mon cas (small intestinal bacterial overgrowth ou prolifération bactérienne dans l’intestin grêle).

Je mange sainement depuis plusieurs années maintenant mais j’ai encore un niveau de stress à abaisser et un petit reste de stress post-traumatique à soulager. Or le cortisol ou l’hormone du stress abîme le microbiote intestinal.

Ce qui fait une grande différence pour moi ? Faire des lavements et jeûner.

Il existe un livre intéressant sur le sujet en français de Dora Moutot A fleur de pet : Le 1er livre sur la maladie des hyperballonnés qui ont le microbiote à l’envers et un article de blog en anglais de Gabrielle Bernstein.