Jeûne et boulimie

Jeûne et boulimie
Jeûne et boulimie

La boulimie est un triste moyen d’étouffer ses émotions quand elles sont trop difficiles à gérer. Or le jeûne est tout le contraire : toutes les émotions remontent à la surface sans échappatoire.

Par conséquent, je te recommande chaudement de traiter le sujet de la boulimie avant de commencer à penser à jeûner.

Le jeûne est possible, même si tu as été boulimique dans le passé comme je l’ai été mon amie ma soeur. Il est important de vraiment travailler sur soi avant de jeûner.

Enfin, garde à l’esprit que le plus important est la reprise alimentaire. Se remettre à manger après un jeûne doit être doux et progressif, sinon c’est mieux de ne pas jeûner du tout. Ton corps mérite une infinie tendresse mon amie ma soeur.

Révélé : Combien d’heures faut-il VRAIMENT étudier quand on reprend ses études après 30 ans ?

Révélé : Combien d’heures faut-il VRAIMENT étudier quand on reprend ses études après 30 ans ?
Révélé : Combien d’heures faut-il VRAIMENT étudier quand on reprend ses études après 30 ans ?

Est-ce que tu as décidé de reprendre tes études mon amie ma soeur ? Peut-être que tu veux changer de métier ou améliorer ta carrière en obtenant un nouveau diplôme ?

Ecoute, je ne vais pas y aller par quatre chemins : tu auras vraiment besoin de trouver du temps pour réviser CHAQUE jour.

Tu es adulte, peut-être maman, avec j’imagine beaucoup de responsabilités donc je comprends la pression qui repose sur tes épaules, car j’avais la même lorsque je suis retournée à la fac en étant maman célibataire de deux enfants.

Donc oui, je suis devenue avocat, mais clairement j’ai énormément travaillé. Chaque jour, j’ai réservé au moins trois heures pour travailler mes cours. Avec des enfants. Sans famille près de moi pour m’aider. En travaillant à plein temps pendant ma licence.
Mon amie ma soeur, mon but est de te tirer vers le haut en te prouvant que si je l’ai fait, tu peux le faire aussi. C’est la raison pour laquelle j’ai écrit un livre Le noeud de la spirale.

Comment lancer son activité créatrice indépendante ou interview de Fabienne Le Lunarium

Comment lancer son activité créatrice indépendante ou interview de Fabienne Le Lunarium

Comment lancer son activité créatrice indépendante ou interview de Fabienne Le Lunarium

Je t’invite à découvrir aujourd’hui la très jolie boutique de Fabienne Le Lunarium. Fabienne a également une page FB et un compte Instagram Le Lunarium.

1. Présentation de la boutique Le Lunarium

Comment lancer son activité créatrice indépendante ou interview de Fabienne Le Lunarium

Fabienne crée de magnifiques bougies, des fondants avec du parfum de Grasse, des linogravures, des bracelets avec des cristaux et bientôt des textiles.

2. Ton parcours d’artiste et de créatrice, pour inspirer les femmes à s’exprimer par leur talent personnel

Comment lancer son activité créatrice indépendante ou interview de Fabienne Le Lunarium

Fabienne a mis dix ans à pouvoir vivre enfin de sa passion. Le message pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer est pour moi : continue d’avancer, de nourrir ta créativité, même si pendant plusieurs années tu dois vivre grâce à des jobs alimentaires.

Fabienne a en outre généreusement donné des conseils concrets pour les femmes qui veulent se lancer dans l’entreprenariat. Elle a utilisé la structure de la micro entreprise. Elle recommande de poser des questions, se former et ne pas se laisser décourager par les démarches juridiques ou administratives nécessaires au lancement d’une activité indépendante. Je n’ai pas pu résister à mentionner le livre génial de Marie Forleo (pas encore traduit en français à ce jour) Everything is figureoutable sur ce sujet.

3. Pourquoi avoir décidé de reverser 20 % de tes profits à Putain de guerrières ?

Comment lancer son activité créatrice indépendante ou interview de Fabienne Le Lunarium

Fabienne a réalisé une magnifique linogravure autour du féminin sacré intitulée « Guerrière » dont 20% des bénéfices est reversé à l’association « Putain de Guerrières ». L’association Putain de guerrières apporte un soutien et une écoute aux victimes de violences conjugales.

4. Comment peut-on t’aider à continuer à créer après le confinement ?

Comment lancer son activité créatrice indépendante ou interview de Fabienne Le Lunarium

Fabienne a décidé de laisser sa boutique Le Lunarium ouverte aux commandes pendant le confinement, mais elle attend la fin de la quarantaine pour expédier les colis afin de ne pas ajouter une charge de travail aux employés de La Poste. Elle invite toutes les personnes qui souhaitent soutenir les artisans, les créateurs, les artistes, les mamans entrepreneurs, à passer commande bien sûr, mais surtout à partager sur les réseaux sociaux le contenu offert par tous les entrepreneurs. Il y a toujours une façon de soutenir les autres sans nécessairement acheter. 

Aujourd’hui plus que jamais il est important de se soutenir mutuellement alors merci de rendre visite à la boutique de Fabienne Le Lunarium et soutenir toutes les femmes qui ont fait ce grand pas et se sont lancée dans une activité professionnelle indépendante.

Smoothie au citron bergamote avec céleri gingembre et bananes ou manger sain et délicieux

Smoothie au citron bergamote avec céleri gingembre et bananes ou manger sain et délicieux

Smoothie au citron bergamote avec céleri gingembre et bananes ou manger sain et délicieux

Le citron bergamote en smoothie tu connais ? J’adore innover en créant de nouveaux smoothies avec des fruits un peu différents ou inhabituels, car manger sain voire cru a toujours rimé pour moi avec plaisir et variété.

Aujourd’hui je te propose d’allier une rondelle de citron bergamote avec la peau avec des bananes, du gingembre et du céleri, dans un bon smoothie vert. Le citron bergamote a un parfum exceptionnel et un goût doux et moins acidulé que le citron habituel.

Boire des smoothies verts chaque jour m’aide à garder le moral et à me sentir bien, tout en me faisant plaisir.

Dans la partie 2 du livre Le noeud de la spirale intitulée Vie, je développe la façon dont changer mon alimentation a constitué l’un des piliers de la reconstruction de ma vie mon amie ma soeur.

Smoothie au citron bergamote avec céleri gingembre et bananes ou manger sain et délicieux

Smoothie au citron bergamote avec céleri gingembre et bananes ou manger sain et délicieux

 

Thérapies psycho-corporelles ? Définition et utilité par Randa de L’audace d’être soi

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Les thérapies psycho-corporelles illustrent le lien entre notre corps et notre esprit. J’ai le plaisir d’interviewer Randa de L’audace d’être soi à ce sujet aujourd’hui. Randa et moi avons déjà fait deux directs ensemble sur cette chaîne : Que signifie avoir l’audace d’#êtresoi ? #interview de Randa et En direct avec Randa de L’audace d’être soi : comment apprivoiser sa #solitude ? et deux autres sur sa chaîne L’audace d’être soi Liberté et prospérité après une relation toxique – Se libérer de l’emprise – Interview de Claire et Le Noeud de la Spirale | Se reconstruire après une relation toxique | Avec Claire Samuel.

Randa nous explique dans cette vidéo l’intérêt d’inclure le corps dans le processus thérapeutique. Je t’invite à découvrir son site car elle offre un accompagnement en ligne pour les personnes intéressées. Randa a en outre commencé à animer des ateliers en présentiel, le premier avait pour thème l’amour de soi.

Pourquoi les thérapies psycho-corporelles ? Pourquoi aller voir un psychologue ne suffit pas parfois ? Le psychologue est très utile et nous fait travailler sur la partie analytique de notre cerveau. Or nous avons une mémoire explicite, mais aussi une mémoire implicite, celle qui nous a appris à marcher par exemple. Donc les thérapies psycho-corporelles s’adressent à cette mémoire plus profonde. Encore mieux, elles nous aident à nous libérer de tout le stress emmagasiné dans le corps. Ainsi, travailler sur le corps en même temps que sur l’esprit est passionnant puisque cela permet de créer de nouvelles connections neuronales et donc de voir la vie autrement. De façon globale, les thérapies psycho-corporelles améliorent notre posture par rapport aux circonstances de la vie. A ce sujet, Randa recommande vivement le travail d’Antonella Gibilisco fondatrice de la Ki’Danza.

Enfin, pour (re)construire sa vie, Randa recommande de d’abord sortir du déni, puis d’accueillir nos émotions dans un mouvement de bienveillance et finalement se reconnecter à soi-même. Quant à moi, tu le sais mon amie ma soeur, ma petite méthode perso est dans le livre Le noeud de la spirale.

Coiffeur énergétique ma coupe et mes adieux à Paris et mon coiffeur préféré

Coiffeur énergétique ma coupe et mes adieux à Paris et mon coiffeur préféré

Coiffeur énergétique ? Qu’est-ce que c’est que cela ? Le coiffeur énergétique utilise une lame de rasoir pour couper les cheveux en suivant tous les méridiens qui passent sur le crâne.

J’ai déjà fait une vidéo sur le sujet l’année dernière “Expérience d’un #coiffeur #énergétique ? mon histoire et mon énergie dans mes cheveux” et je te redonne les références du livre fondateur de Rémy Portrait Vos cheveux disent tout de vous: Votre santé. Vos émotions.

Aujourd’hui je dis au revoir à mon coiffeur préféré depuis 7 ans car Paris et Marseille c’est loin ! Je recherche un bon coiffeur énergétique dans le Sud maintenant !

Pour la première fois il m’a fait un joli brushing ça change ! D’habitude je ne veux jamais utiliser le séchoir de peur d’assécher mes cheveux.

Il m’a dit qu’il y a quelques années cela n’aurait servi à rien de faire un brushing car tout serait tout de suite retombé.

Mes cheveux étaient fins, plats, sans vie, à l’image de mon corps. Ils ont retrouvé leur vitalité au fur et à mesure des années. Cela prend des années de se remettre physiquement de l’épuisement sévère, mais cela est possible !

Aujourd’hui j’ai presque la tête qui tourne de fatigue le soir mais je passe de nombreuses journées sans me sentir épuisée l’après-midi c’est une victoire !

Comment en suis-je arrivée à cette petite victoire ? Comment ai-je reconstruit ma vie ? La réponse est dans le livre Le noeud de la spirale dont le but est de t’aider à construire la tienne.