Comment le #sommeil aide la perte de poids – Série maigrir Ep. 4

Comment le #sommeil aide la perte de poids - Série maigrir Ep. 4

J’ai passé ma vingtaine à ne pas dormir et à travailler tout le temps. Cela ne m’a jamais traversé l’esprit à quel point j’abîmais mon corps en ne dormant presque pas la nuit. Lorsque j’étais enceinte, je faisais des heures sup jusqu’à une heure du matin en plus de ma journée pour payer une sage-femme indépendant pour ma fille. Je me souviens encore des trajets retour dans les célèbres taxis noirs londoniens. Je demandais au chauffeur de faire attention aux bosses sur la route car je ne voulais pas faire du mal au bébé dans mon ventre.

Ensuite lorsque je suis retournée à la fac en tant que maman solo et travaillant en plus, j’ai souffert de terribles insomnies en raison de la pression intense que j’avais sur les épaules.

Aujourd’hui je fais de mon mieux pour me remettre de l’absence d’un sommeil suffisant, mais avoir une tolérance zéro au manque de sommeil m’empêche d’avoir une vie sociale classique. Je ne peux pas sortir le soir. Je n’en profite pas car je suis fatiguée.

Enfin, j’ai récemment découvert à quel point le manque de sommeil était lié à la prise de poids. Donc la leçon est claire mon amie ma soeur : dors suffisamment afin de perdre les kilos dont tu n’as pas besoin.

Il existe une super vidéo (en anglais) sur le fait que le sommeil soit encore plus important que l’alimentation pour maigrir : « Why Sleep is More Important Than Diet | Shawn Stevenson on Health Theory« .

 

 

 

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