Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 6

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 6 de Claire Samuel

Aujourd’hui, pour le sixème jour de notre défi « 8 jours de méditation quotidienne », j’approfondis encore plus la méditation guidée contre l’anxiété, grâce à la vidéo « Meditation for Anxiety – Yoga With Adriene« .

 

 

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 5

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 5 de Claire Samuel

Aujourd’hui, j’ai beaucoup apprécié la méditation guidée créée par Adriene, professeur de yoga. Elle est disponible en anglais sur YouTube et s’appelle « Meditation for Anxiety – Yoga With Adriene« . J’ai aimé les exercices de respiration, pendant lesquels nous retenons notre souffle puis expirons pendant qu’elle compte.

A demain mon amie, ma sœur,

Claire

 

 

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 2

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 2 - Claire Samuel

Mon amie, ma sœur, j’espère que le premier jour de notre défi Méditation t’a apporté calme et sérénité. Pour ce deuxième jour, j’ai choisi d’utiliser à nouveau une méditation guidée de Jon Kabat-Zinn. Bonne méditation à toi et à demain pour le jour numéro 3.

 

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 1

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 1 - Claire Samuel

Mon amie, ma sœur, embarquons ensemble pour un défi qui prend soin de nous : faire chaque jour un peu de méditation et ce, pendant huit jours. Prête ? Pour le premier jour, j’ai choisi un fichier audio qui m’a été offert par un ami. Il s’agit d’une méditation de pleine conscience, plus particulièrement, une revue de tout le corps. L’auteur est Jon Kabat-Zinn et il offre beaucoup de livres et fichiers audio de méditation de pleine conscience.

Bonne méditation à toi,

Claire