La spiruline bleue ça existe ? Série Superfoods épisode 3

La spiruline bleue ça existe ? Série Superfoods épisode 3

La spiruline bleue a un goût plus agréable que la spiruline verte. La spiruline bleue est également plus facile à utiliser pour les débutantes en supers aliments ou les enfants. Cette délicieuse algue de couleur bleue contient un antioxydant précieux : la phycocyanine. Tu trouveras de nombreuses études sur la façon dont la phycocyanine peut même réparer l’ADN mon amie ma sœur.

En outre, sais-tu que la spiruline bleue est un colorant alimentaire naturel qui est maintenant utilisé dans l’industrie des bonbons, puisque les colorants alimentaires artificiels nocifs ont été interdits dans certains pays.

Mon smoothie bleu pour toi mon amie ma soeur

Ma recette de smoothie bleu est composée de bananes, de spiruline bleue, de stevia à la vanille et de noix de coco râpée sur le dessus. Comme toujours j’achète ma spiruline bleue sur Raw Living.

Smoothie bowl à la spiru bleue par ma fille de 14 ans

Spiruline mon amour ou Série Superfoods épisode 2

Spiruline mon amour ou Série Superfoods épisode 2

La spiruline est un super aliment très riche en protéines et en vitamines B.

La spiruline est notre alliée car elle constitue une fantastique source de fer pour nous pendant les règles.

Enfin, la spiruline est super bénéfique quand on fait du sport pour la prise de masse musculaire, l’endurance et la récupération.

Ma recette de smoothie à la spiruline est : poudre de spiruline bio achetée sur Raw Living, poudre de cacao cru, mangues, bananes, pamplemousse (toujours marier les sources de fer avec des sources de vitamine C pour en améliorer l’absorption) et en option du gingembre frais.

La vidéo de Louis Yagera mentionnée dans cette vidéo s’intitule “Lâcher-prise sur ce qui est faux !”.

Tu as déjà testé la spiru mon amie ma soeur ? Tu en as pensé quoi ?

Quelques mots #13

quelques mots claire samuel chaque dimanche
quelques mots claire samuel chaque dimanche

« Je remplissais mon ventre pour que mon esprit se taise. Maintenant je me nourris pour que mon corps s’épanouisse.« 

Amitié

Amitié

Amour ou amitié ?

On peut se passer d’amour romantique en restant célibataire et en étant épanouie même seule. Pourtant on ne peut se passer de l’amitié car l’humain a besoin de l’affection des autres pour être heureux.

Qu’est-ce que j’en sais ?

Je ne suis pas une experte ni un coach ni une femme qui est heureuse en amour ou entourée de cinquante amis.

Je te parle en tant que femme ordinaire et si tu as besoin d’un coach, tu peux peut-être regarder les contenus de Louis Yagera, Marina Hamon et Gaelle Lasne de Viens on sème à la place.

Mon but est de te prouver que tu n’es pas seule à hésiter, te poser des questions, avancer sur un chemin sinueux.

Nouer des liens

Perso, je ne développe pas des relations approfondies rapidement car j’ai besoin de me sentir safe avant tout, en amour comme en amitié. Pourtant, j’arrive à nouer des liens facilement avec les gens que je rencontre car je n’attends rien. Si on fait des activités sympas ensemble tant mieux sinon tant pis. J’y vais doucement et n’accorde ma confiance que lorsqu’elle est méritée.

Pas de tourbillon hormonal

L’amitié est fascinante car elle ressemble à l’amour sauf sur un point : il n’y a pas d’attraction physique ni de chimie de l’attirance amoureuse avec tous les changements hormonaux que cela inclut. Par conséquent, on est peut-être plus sincère encore en amitié. C’est ce que j’aime. Il n’y a pas de séduction.

Une certaine façon de voir l’amitié

J’ai très peu d’amis, mais ceux que j’ai comptent beaucoup. On se connaît depuis longtemps. Je peux tout dire. La liberté. En revanche, je fais partie des personnes très autonomes donc je ne ressens pas le besoin de communiquer régulièrement avec mes amis. Si j’avais un amoureux ce serait différent. L’important pour moi est d’être présente à 100 % quand on est ensemble, ne jamais regarder mon téléphone, pratiquer l’écoute active, répondre présente si un ami / une amie a besoin d’aide.

Dire la vérité toujours

La dernière chose sur ce sujet de l’amitié est la suivante : ne pas mélanger. Soit c’est de l’amour soit de l’amitié mais je ne supporte pas les mélanges. Tout doit être clair sinon je ne suis plus safe.

Direct 126 – De yoga de motivation et de caroube

Le direct du jeudi Cercle de femmes de Claire Samuel en français chaque semaine
Le direct du jeudi Cercle de femmes de Claire Samuel en français chaque semaine

Faire du yoga à la maison

Cela fait 7 ans que je fais des vidéos de yoga quotidiennes grâce à la chaîne Yoga With Adriene. En ce qui concerne la bonne posture, j’ai enregistré une vidéo intitulée Secrets d’ostéopathe et bonne posture.

Une chaîne de yoga en français

Chère Doris, merci infiniment pour ton partage et voici le lien pour tout le monde vers la chaîne de yoga en français de Maryse Lehoux

Une chaîne de yoga niveau avancé

J’adore les vidéos de yoga avancé de Boho Beautiful, surtout celle spéciale grand écart de 30 minutes.

Manger ou pas avant ?

Maintenant je fais du sport à jeun le matin, mais cela m’aurait semblé impensable avant. Attention consulte ton médecin avant de prendre cette décision mon amie ma soeur.

Une question de mon amie Késoued

Voici le site de l’artiste Késoued qui me demandait ce matin en combien de temps j’avais réussi à faire l’équilibre sur la tête et les avant bras. La réponse est : très vite ! J’ai appris en cours de yoga et en moins d’un an je le faisais facilement, d’abord sur un mur puis seule et partout (sur la plage, dans la cuisine…). Maintenant mon challenge est de le faire sur les mains uniquement. Et je veux savoir faire tous les grands écarts.

Se reconstruire après une dépression

Je remercie Sophie pour son témoignage bouleversant et plein d’espoir “Intro : Maladie de Crohn, divorce, dépression et guérison !”.

Comment se motiver

Je partage tout à fait l’avis de Louis Yagera dans sa vidéo “LA MOTIVATION C’EST NUL!.

Apprendre une langue

Voici les vidéos sur élargir ses compétences.

J’enseigne le français pour les personnes parlant anglais sur Preply et tu y trouveras de nombreux tuteurs dans toutes les langues.

Dans ce direct, j’ai mentionné le site de Fabienne, artiste, Le Lunarium.

Recette de smoothie au caroube

2 bananes, 2 poires, gingembre, caroube et protéines de chanvre achetés sur www.clairesamuel.fr/rawliving

Mon plasma marin vient de www.clairesamuel.fr/biovie

Changer sa vie par le yoga ou interview de Sarah

Changer sa vie par le yoga ou interview de Sarah

Quel plaisir d’accueillir Sarah aujourd’hui mon amie ma soeur.

Sarah a un site internet, elle est sur instagram et elle a aussi une chaîne youtube.

Comment on fait pour changer de vie ?

Sarah et moi sommes toutes les deux d’anciennes avocates. Alors on commence par la question brûlante : comment on fait pour passer d’avocate à prof de yoga ?

Sarah recommande deux ingrédients : patience et courage, en gardant à l’esprit que l’objectif est le chemin pas uniquement la destination.

En combien de temps peut-on vivre de sa passion ?

Je suis consciente que beaucoup d’aspirantes à l’entrepreneuriat se posent cette question : je pourrai en vivre quand ?

Perso, cela fait presque 4 ans que je travaille dur à créer le meilleur contenu possible et je ne peux pas encore en vivre (avec mes deux enfants dans notre studio). Le but de départ était de m’exprimer pour guérir. Concrètement, je partage car cela me fait du bien. Je me dis que si j’apporte de la valeur aux autres, je serai récompensée d’une façon ou d’une autre pour faire vivre ma famille.

Je voudrais donc poser la question à Sarah pour toutes les femmes qui veulent pouvoir vivre de leur passion rapidement.

Sarah ne vis pas encore de sa passion aujourd’hui. Elle recommande de commencer avant d’être prête, de vraiment y croire et d’avoir cette profonde conviction d’avoir ce qu’il faut pour le faire.

J’ai aussi mentionné Pat Flynn et son t-shirt « Enseigne aux autres tout ce que tu sais« .

Pourquoi avoir choisi le yoga ?

Qu’est-ce que le yoga peut apporter à une femme qui n’en a jamais fait ? Qu’est-ce qu’une pratique régulière et plus intense peut changer dans la vie d’une femme qui pratique déjà le yoga de temps en temps ?

Je suis une grande fan de la régularité et je ressens beaucoup plus de sensations et de bienfaits depuis que je fais du yoga tous les jours, depuis 7 ans maintenant. Peut-être qu’approfondir le yoga permet de découvrir de nouvelles parties de nous ? des capacités insoupçonnées de notre corps ? des parties de notre âme que l’on avait oubliées ?

Pour Sarah, le yoga se situe entre le droit, la philosophie et la religion. Il constitue une pratique physique mais aussi une façon d’apprendre sur soi et les autres. Enfin le yoga permet de se connecter à son intuition.

Comment te nourris-tu Sarah ?

Quelle est la source d’inspiration de ta façon de cuisiner ?

Ma transition alimentaire a été très longue et très influencée par des profs de yoga. Par exemple, c’est une prof qui m’a confié un jour qu’en arrêtant les laitages et la viande, elle est devenue beaucoup plus souple.

Sarah est végétarienne depuis 2013. Elle a détaillé ce qu’elle mangeait dans l’interview.

Nous avons beaucoup parlé du cycle menstruel et de sa corrélation avec nos besoins alimentaires. Je recommande le livre Magie du cycle féminin à ce sujet, dont j’ai fait la revue sur le blog. Le livre d’Alissa Vitti « WomanCode: Perfect Your Cycle, Amplify Your Fertility, Supercharge Your Sex Drive, and Become a Power Source » (en anglais) est passionnant également.

Comment laisser tomber le jugement des autres ?

J’ai bien aimé un post que Sarah a fait récemment sur Instagram, je te traduis le début :

« Sois celle qui arrête la dispute en premier. Celle qui dit pardon en premier. Celle qui est dans l’ombre. Celle qui échoue. Celle dont les gens se moquent. La moche. Celle qui a le plus faible revenu. Celle qui est seule. Celle qui a été virée. La chômeuse. La grosse. Celle qui a des limitations physiques. La paria.

Sois la folle.

Prends tout. Libère-toi de la résistance.

Libère-toi du jugement des autres. Refuse de prendre personnellement ce qu’ils pensent ou disent de toi.« 

Comment peut-on réussir à ressentir une telle liberté face à ce que la société et les autres pensent de nous ?

Sarah nous a rappelé que les gens sont notre miroir. Elle a mentionné l’auteure Christine Hassler auteure du livre Surmonter les épreuves dans votre vie – Au travail, en amour et au quotidien qui dit « La vulnérabilité est quelque chose qui se mérite« .

Quelle est l’importance de la méditation ?

Sarah a créée de très belles méditations sur sa chaîne youtube.

Ma préférée s’intitule « Méditation sur la paresse » et si comme moi tu as tendance à trop travailler, cette belle méditation de 30 minutes est idéale pour les femmes comme nous.

Hommage à Teal Swan

La chaîne de Teal Swan (en anglais) a changé la vie de Sarah et moi et, bonne nouvelle, l’un de ses livres est traduit en français : Après l’enfer, se reconstruire et trouver l’amour de soi.

Revenir à la vie

Cela fait des années que mon souhait est d’aider les femmes, y compris celle que j’étais avant, à renaître de leurs cendres, à revivre, à reprendre le pouvoir sur leur vie, à être responsables de leur bonheur.

Est-ce que le secret serait de regarder la vie avec des yeux d’enfants ? Je cite encore Sarah en traduisant une phrase d’un joli post sur Insta qui m’a donné les larmes aux yeux et la boule dans la gorge :

« J’espère que nous nous souviendrons de ce que c’est de voir la vie avec les yeux d’un enfant.

Vivre dans le présent et avoir confiance que tout ira bien à la fin

et que si ce n’est pas ok maintenant, cela signifie que ce n’est pas la fin. »

Merci Sarah pour ce que tu apportes au monde.