La spiruline bleue a un goût plus agréable que la spiruline verte. La spiruline bleue est également plus facile à utiliser pour les débutantes en supers aliments ou les enfants. Cette délicieuse algue de couleur bleue contient un antioxydant précieux : la phycocyanine. Tu trouveras de nombreuses études sur la façon dont la phycocyanine peut même réparer l’ADN mon amie ma sœur.
En outre, sais-tu que la spiruline bleue est un colorant alimentaire naturel qui est maintenant utilisé dans l’industrie des bonbons, puisque les colorants alimentaires artificiels nocifs ont été interdits dans certains pays.
Mon smoothie bleu pour toi mon amie ma soeur
Ma recette de smoothie bleu est composée de bananes, de spiruline bleue, de stevia à la vanille et de noix de coco râpée sur le dessus. Comme toujours j’achète ma spiruline bleue sur Raw Living.
Smoothie bowl à la spiru bleue par ma fille de 14 ans
La spiruline est un super aliment très riche en protéines et en vitamines B.
La spiruline est notre alliée car elle constitue une fantastique source de fer pour nous pendant les règles.
Enfin, la spiruline est super bénéfique quand on fait du sport pour la prise de masse musculaire, l’endurance et la récupération.
Ma recette de smoothie à la spiruline est : poudre de spiruline bio achetée sur Raw Living, poudre de cacao cru, mangues, bananes, pamplemousse (toujours marier les sources de fer avec des sources de vitamine C pour en améliorer l’absorption) et en option du gingembre frais.
On peut se passer d’amour romantique en restant célibataire et en étant épanouie même seule. Pourtant on ne peut se passer de l’amitié car l’humain a besoin de l’affection des autres pour être heureux.
Qu’est-ce que j’en sais ?
Je ne suis pas une experte ni un coach ni une femme qui est heureuse en amour ou entourée de cinquante amis.
Je te parle en tant que femme ordinaire et si tu as besoin d’un coach, tu peux peut-être regarder les contenus de Louis Yagera, Marina Hamon et Gaelle Lasne de Viens on sème à la place.
Mon but est de te prouver que tu n’es pas seule à hésiter, te poser des questions, avancer sur un chemin sinueux.
Nouer des liens
Perso, je ne développe pas des relations approfondies rapidement car j’ai besoin de me sentir safe avant tout, en amour comme en amitié. Pourtant, j’arrive à nouer des liens facilement avec les gens que je rencontre car je n’attends rien. Si on fait des activités sympas ensemble tant mieux sinon tant pis. J’y vais doucement et n’accorde ma confiance que lorsqu’elle est méritée.
Pas de tourbillon hormonal
L’amitié est fascinante car elle ressemble à l’amour sauf sur un point : il n’y a pas d’attraction physique ni de chimie de l’attirance amoureuse avec tous les changements hormonaux que cela inclut. Par conséquent, on est peut-être plus sincère encore en amitié. C’est ce que j’aime. Il n’y a pas de séduction.
Une certaine façon de voir l’amitié
J’ai très peu d’amis, mais ceux que j’ai comptent beaucoup. On se connaît depuis longtemps. Je peux tout dire. La liberté. En revanche, je fais partie des personnes très autonomes donc je ne ressens pas le besoin de communiquer régulièrement avec mes amis. Si j’avais un amoureux ce serait différent. L’important pour moi est d’être présente à 100 % quand on est ensemble, ne jamais regarder mon téléphone, pratiquer l’écoute active, répondre présente si un ami / une amie a besoin d’aide.
Dire la vérité toujours
La dernière chose sur ce sujet de l’amitié est la suivante : ne pas mélanger. Soit c’est de l’amour soit de l’amitié mais je ne supporte pas les mélanges. Tout doit être clair sinon je ne suis plus safe.
Maintenant je fais du sport à jeun le matin, mais cela m’aurait semblé impensable avant. Attention consulte ton médecin avant de prendre cette décision mon amie ma soeur.
Une question de mon amie Késoued
Voici le site de l’artiste Késoued qui me demandait ce matin en combien de temps j’avais réussi à faire l’équilibre sur la tête et les avant bras. La réponse est : très vite ! J’ai appris en cours de yoga et en moins d’un an je le faisais facilement, d’abord sur un mur puis seule et partout (sur la plage, dans la cuisine…). Maintenant mon challenge est de le faire sur les mains uniquement. Et je veux savoir faire tous les grands écarts.
Sarah et moi sommes toutes les deux d’anciennes avocates. Alors on commence par la question brûlante : comment on fait pour passer d’avocate à prof de yoga ?
Sarah recommande deux ingrédients : patience et courage, en gardant à l’esprit que l’objectif est le chemin pas uniquement la destination.
En combien de temps peut-on vivre de sa passion ?
Je suis consciente que beaucoup d’aspirantes à l’entrepreneuriat se posent cette question : je pourrai en vivre quand ?
Perso, cela fait presque 4 ans que je travaille dur à créer le meilleur contenu possible et je ne peux pas encore en vivre (avec mes deux enfants dans notre studio). Le but de départ était de m’exprimer pour guérir. Concrètement, je partage car cela me fait du bien. Je me dis que si j’apporte de la valeur aux autres, je serai récompensée d’une façon ou d’une autre pour faire vivre ma famille.
Je voudrais donc poser la question à Sarah pour toutes les femmes qui veulent pouvoir vivre de leur passion rapidement.
Sarah ne vis pas encore de sa passion aujourd’hui. Elle recommande de commencer avant d’être prête, de vraiment y croire et d’avoir cette profonde conviction d’avoir ce qu’il faut pour le faire.
J’ai aussi mentionné Pat Flynn et son t-shirt « Enseigne aux autres tout ce que tu sais« .
Pourquoi avoir choisi le yoga ?
Qu’est-ce que le yoga peut apporter à une femme qui n’en a jamais fait ? Qu’est-ce qu’une pratique régulière et plus intense peut changer dans la vie d’une femme qui pratique déjà le yoga de temps en temps ?
Je suis une grande fan de la régularité et je ressens beaucoup plus de sensations et de bienfaits depuis que je fais du yoga tous les jours, depuis 7 ans maintenant. Peut-être qu’approfondir le yoga permet de découvrir de nouvelles parties de nous ? des capacités insoupçonnées de notre corps ? des parties de notre âme que l’on avait oubliées ?
Pour Sarah, le yoga se situe entre le droit, la philosophie et la religion. Il constitue une pratique physique mais aussi une façon d’apprendre sur soi et les autres. Enfin le yoga permet de se connecter à son intuition.
Comment te nourris-tu Sarah ?
Quelle est la source d’inspiration de ta façon de cuisiner ?
Ma transition alimentaire a été très longue et très influencée par des profs de yoga. Par exemple, c’est une prof qui m’a confié un jour qu’en arrêtant les laitages et la viande, elle est devenue beaucoup plus souple.
Sarah est végétarienne depuis 2013. Elle a détaillé ce qu’elle mangeait dans l’interview.
J’ai bien aimé un post que Sarah a fait récemment sur Instagram, je te traduis le début :
« Sois celle qui arrête la dispute en premier. Celle qui dit pardon en premier. Celle qui est dans l’ombre. Celle qui échoue. Celle dont les gens se moquent. La moche. Celle qui a le plus faible revenu. Celle qui est seule. Celle qui a été virée. La chômeuse. La grosse. Celle qui a des limitations physiques. La paria.
Sois la folle.
Prends tout. Libère-toi de la résistance.
Libère-toi du jugement des autres. Refuse de prendre personnellement ce qu’ils pensent ou disent de toi.«
Comment peut-on réussir à ressentir une telle liberté face à ce que la société et les autres pensent de nous ?
Ma préférée s’intitule « Méditation sur la paresse » et si comme moi tu as tendance à trop travailler, cette belle méditation de 30 minutes est idéale pour les femmes comme nous.
Cela fait des années que mon souhait est d’aider les femmes, y compris celle que j’étais avant, à renaître de leurs cendres, à revivre, à reprendre le pouvoir sur leur vie, à être responsables de leur bonheur.
Est-ce que le secret serait de regarder la vie avec des yeux d’enfants ? Je cite encore Sarah en traduisant une phrase d’un joli post sur Insta qui m’a donné les larmes aux yeux et la boule dans la gorge :
« J’espère que nous nous souviendrons de ce que c’est de voir la vie avec les yeux d’un enfant.
Vivre dans le présent et avoir confiance que tout ira bien à la fin
et que si ce n’est pas ok maintenant, cela signifie que ce n’est pas la fin. »
