Prenons une grande inspiration d’amour. Amour, bienveillance, gentillesse. Soyons remplies d’amour pour nous-mêmes, mon amie, ma sœur, malgré les erreurs que nous avons faites dans le passé et que nous ferons dans le futur. Pardonnons-nous, pleinement. Regarde la nature, elle est si belle et pourtant, elle n’est pas parfaite. Mon amie, ma sœur, nous sommes très bien comme nous sommes, nous pouvons être satisfaites de nous, dès lors que nous faisons de notre mieux. Ouvrons le chakra de notre cœur, le beau chakra vert émeraude. Place tes mains l’une sur l’autre sur ton cœur. J’ouvre mon cœur, je suis prête à recevoir de belles choses dans ma vie. Je suis prête à recevoir tout l’amour que je mérite, depuis que je suis enfant et jusqu’à ma mort. Mon amie, ma sœur, avoir le cœur brisé ne nous a pas abîmées, car cela signifie que notre cœur était fermé auparavant. Maintenant, notre cœur est ouvert, et nous pouvons recevoir tout l’amour que nous méritons. Recevoir fait partie du divin féminin. J’ai un très beau livre à te recommander sur l’amour, il s’appelle La maîtrise de l’amour de Don Miguel Ruiz :

Aujourd’hui, la position de yoga est celle du chameau. Il y a différents niveaux. Je t’en prie sois très prudente avec cette position, vas-y super doucement. Progressivement, avec de la pratique régulière, tu pourras aller plus loin dans la position. Commençons avec la position du chat et celle de la vache. J’inspire en creusant mon dos et en portant mon regard vers le haut. Puis, j’expire en faisant le dos rond comme un chat en colère. Répétons cela plusieurs fois, au rythme de notre propre respiration. Inspire tout l’amour des personnes qui t’aime, puis expire tout l’amour que tu portes aux personnes que tu aimes. Maintenant, pour le chameau, voici le premier niveau. Place tes mains doucement sur le bas du dos and porte ton regard vers le haut. Respire doucement et profondément au fur et à mesure que ton cœur s’ouvre. Le deuxième niveau va un peu plus loin en arrière. Je t’en prie sois très douce et attentive. Si tu es très souple, tu peux essayer de faire le dernier niveau du chameau, en attrapant tes talons. Respire tout l’amour qui t’est porté, expire tout l’amour que tu portes aux autres. J’ouvre mon cœur à l’amour. J’ouvre mon cœur pour recevoir de l’amour. Je suis l’amour. L’amour est tout autour de moi. Une dernière belle respiration complète et nous remontons tout doucement, avec bienveillance et tendresse pour notre magnifique corps. Asseyons-nous dans une position confortable mon amie, les jambes croisées et le dos droit. Ta tête est droite, digne, belle. Nous avons en nous un pouvoir personnel, mon amie, ma sœur. Nous avons en nous la capacité du discernement, donc nous sommes en sécurité. Nous pouvons donc nous ouvrir à l’amour. Nous pouvons recevoir. Imagine-toi débordante d’amour, telle une tasse qui déborde d’eau. L’amour déborde de toi. Il ne s’arrête pas de couler. Tu es l’amour. Nous n’avons plus besoin de mendier de l’amour, telle une femme affamée. Nous débordons d’amour. Nous avons de l’amour pour nous-mêmes et pour les autres. Nous sommes bien telles que nous sommes, aujourd’hui même. Amour, amour, amour.

Namaste, Claire

Mon pantalon de yoga vient de chez Lululemon.