Jeûner chaque jour en jeûne intermittent et jeûne sec hebdomadaire

Publié le par Claire Samuel

Jeûner chaque jour en jeûne intermittent et jeûne sec hebdomadaire

Je jeûne depuis quelques années (voir la Playlist Pureté), depuis que j’ai commencé youtube en réalité ! Tu m’as donné la motivation pour démontrer le jeûne mon amie ma soeur !

Chaque jour je pratique le jeûne intermittent et une fois par semaine je fais une semaine de jeûne sec car je le trouve plus facile que le jeûne à l’eau.

Jeûner reste difficile pour moi mais les bénéfices que j’en retire me motivent à jeûner en douceur régulièrement. Pratiques-tu le jeûne mon amie ma soeur ? Quel type de jeûne ?

Notre enfant intérieur, nous enfant, notre soutien ou respect de soi-même

Publié le par Claire Samuel
Notre enfant intérieur, nous enfant, notre soutien #respect de soi-même Claire Samuel

Notre enfant intérieur, nous enfant, notre soutien #respect de soi-même Claire Samuel

Et si le respect de soi-même commençait par une chose aussi simple que de poser une photo de nous, enfant, sur notre bureau ? Afin de s’assurer que jamais nous n’engagions ce précieux enfant dans des relations malsaines ?

Mon histoire et la façon dont j’ai reconstruit ma vie sont dans le livre Le nœud de la spirale :

Le noeud de la spirale

 

Série expérience de méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 8

Publié le par Claire Samuel
Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 8 de Claire Samuel
Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 8 de Claire Samuel

On termine le défi méditation en beauté avec Christophe André et  Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience.

Mais est-ce vraiment terminé ? Non, cela est sûr, je continuerai la méditation quotidienne, après ces huit jours ensemble. J’ai même décidé de l’incorporer à ma routine du matin, après le yoga et avant le repas (unique) de ma journée. Je suis ravie d’avoir, à 36 ans, découvert le pouvoir et l’efficacité de la méditation sur notre cerveau, notre tranquillité d’esprit et notre façon de nous relier aux autres dans la journée.

Je te remercie d’avoir suivi ce défi méditation pendant huit jours et je te rends hommage pour cet effort, qui portera j’en suis sûre, ses fruits, dans ta vie. Je te souhaite calme et sérénité, et de belles séances de méditation aujourd’hui et encore tous les jours ensuite.

Série expérience de méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 7

Publié le par Claire Samuel
Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 7 de Claire Samuel

Mon amie, ma soeur, j’utilise pour notre septième jour la douce voix de Christophe André pour me guider dans la méditation de pleine conscience, dans le beau recueil de mp3 intitulé :  Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience.

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 5

Publié le par Claire Samuel
Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 5 de Claire Samuel
Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 5 de Claire Samuel

Aujourd’hui, j’ai beaucoup apprécié la méditation guidée créée par Adriene, professeur de yoga. Elle est disponible en anglais sur YouTube et s’appelle « Meditation for Anxiety – Yoga With Adriene« . J’ai aimé les exercices de respiration, pendant lesquels nous retenons notre souffle puis expirons pendant qu’elle compte.

A demain mon amie, ma sœur,

Claire

Série expérience de méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 4

Publié le par Claire Samuel
Série expérience de méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 4
Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 4 de Claire Samuel

Aujourd’hui, j’utilise à nouveau la méditation guidée Spirit Guide Meditation de Teal Swan (en anglais). Mon esprit gardien, telle que la méditation guidée nous amène à la visualiser chacune à notre façon, est pour moi un homme aux cheveux foncés et il dépose dans le creux de ma main un petit cœur doré en me disant « Je suis avec toi« .

A demain mon amie, ma sœur.

Claire