Présence – Série Une position de yoga Une émotion Episode 6

Présence - Série Une position de yoga Une émotion Episode 6

Commençons par agiter nos mains le plus rapidement possible. Est-ce que tu ressens toute cette énergie dans tes mains ? Maintenant, appliquons doucement nos mains sur nos yeux. Inspire, expire. Le but de la vie est d’apprécier ce voyage qui nous est offert. La vie est un voyage à savourer.

Passons à la position de yoga du pigeon. Depuis la position quatre pattes, je passe ma jambe droite devant moi en étendant ma jambe gauche. Le pied droit reste flex. Je reste présente. Tu peux respirer doucement dans cette position ou faire le pigeon endormi en déposant le front sur le sol. Respire profondément, c’est très important. Doucement, nous allons faire la position du pigeon de l’autre côté. Je repasse par le quatre-pattes. Puis, je passe ma jambe gauche devant moi et j’étends ma jambe droite. Le pied gauche reste flex. Je suis présente dans mon corps, pas uniquement dans mon esprit. Respirons doucement ensemble. Tu peux fermer les yeux si tu le souhaites. Le bonheur dépend de notre façon de voir les choses, nos joies comme nos obstacles à surmonter. Le bonheur signifie que je suis présente à la vie maintenant. Repassons par le quatre-pattes puis restons à genoux pour une dernière grande respiration. Je ne suis ni dans le passé ni dans le futur. J’accueille la vie avec toute mon attention et ma présence.

Namaste, Claire

Pantalon de yoga par Lululemon, super confortable.

 

 

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