Série Bons smoothies d’automne : potimarron, romarin et caroube – épisode 3

Série Bons #smoothies d'automne : kaki, gingembre et spiruline - épisode 3 - Claire Samuel
Série Bons #smoothies d'automne : kaki, gingembre et spiruline - épisode 3 - Claire Samuel

Aujourd’hui, j’utilise avec toi de la poudre de caroube (le caroube cru se trouve chez Raw Living) à la place du chocolat cru. Si le cacao déborde de magnésium, le caroube regorge de calcium donc il s’agit d’une alternative délicieuse et nutritive. Voici la recette de notre troisième smoothie d’automne :

  • 2 bananes,
  • quelques tranches fines de potimarron,
  • feuilles de romarin,
  • yaourt de noix de coco si tu en as (c’est une option),
  • eau ou lait végétal,
  • une cuillère à soupe de caroube, ou deux, et surtout
  • beaucoup de gratitude.

Série Bons smoothies d’automne : poire, céleri, cacao et maca – épisode 2

Série Bons #smoothies d'automne : poire, céleri, cacao et maca - épisode 2 de Claire Samuel
Série Bons #smoothies d'automne : poire, céleri, cacao et maca - épisode 2 de Claire Samuel

Qui eût cru que le céleri serait aussi savoureux dans des recettes sucrées ? Nous en avons besoin pour nos os, nos dents et nos cheveux, car il regorge de calcium, directement assimilable par notre corps.

Prends des bananes, une jolie poire, des feuilles de céleri, du cacao cru et de la poudre de maca : ce délice est pour toi !

Ma poudre de maca (« maca powder« ) est crue et vient de chez RawLiving.

Série Bons smoothies d’automne : kaki, gingembre et spiruline – épisode 1

Série Bons #smoothies d'automne : poire, céleri, cacao et maca - épisode 2 de Claire Samuel
Série Bons #smoothies d'automne : kaki, gingembre et spiruline - épisode 1 de Claire Samuel

Un peu de gingembre, un bon kaki, quelques bananes mûres, de l’eau/lait végétal/yaourt de noix de coco, beaucoup de cacao cru et autant de spiruline que tu le peux : la recette de l’énergie et du succès cet automne.

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 2

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 2 - Claire Samuel

Mon amie, ma sœur, j’espère que le premier jour de notre défi Méditation t’a apporté calme et sérénité. Pour ce deuxième jour, j’ai choisi d’utiliser à nouveau une méditation guidée de Jon Kabat-Zinn. Bonne méditation à toi et à demain pour le jour numéro 3.

Série expérience de méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 1

Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 1 - Claire Samuel
Série expérience de #méditation quotidienne pendant 8 jours : épisode 1 - Claire Samuel

Mon amie, ma sœur, embarquons ensemble pour un défi qui prend soin de nous : faire chaque jour un peu de méditation et ce, pendant huit jours. Prête ? Pour le premier jour, j’ai choisi un fichier audio qui m’a été offert par un ami. Il s’agit d’une méditation de pleine conscience, plus particulièrement, une revue de tout le corps. L’auteur est Jon Kabat-Zinn et il offre beaucoup de livres et fichiers audio de méditation de pleine conscience.

Bonne méditation à toi,

Claire