Tu m’as demandé comment je faisais mes petites inversions du matin, voici un petit tuto en vidéo. Prends bien appui sur un mur au début. Les équilibres sur la tête renforcent les abdos et permettent de bien faire circuler le sang.
Dernière chose : déroule ton corps tout doucement après l’inversion et la tête en dernier.
Mon amie ma soeur, si tu comprends l’anglais, je t’encourage plus que vivement à regarder le dernier documentaire d’Oprah sur le racisme, le colorisme ou la discrimination intériorisée contre les femmes à la peau foncée. Il s’appelle “Full Episode: « DARK GIRLS 1″ | Dark Girls | Oprah Winfrey Network”.
Je suis très préoccupée par cela. Mon cœur saigne quand je vois l’utilisation et les dommages des produits de blanchiment de la peau. J’ai acheté un livre que j’ai hâte de recevoir, lire puis faire la revue pour toi mon amie ma sœur. Il s’appelle «Twisted: The Tangled History of Black Hair Culture» de l’auteure Emma Dabiri.
Une autre chose que je voulais partager avec toi est une très bonne méditation de la géniale Marisa Peer “Guided Meditation for Confidence, Courage and Self Belief”.
Enfin, la recette du smoothie du jour est banane, aloe vera, gingembre, framboises, basilic, chocolat cru.
