En direct avec Manon coach sportif Manon Fitazur Coach sport et nutrition

En direct avec Manon coach sportif Manon Fitazur Coach sport et nutrition

Manon te parlera des méthodes pour obtenir des abdos taillés mais aussi de la nutrition saine, du jus de céleri et de bons smoothies gourmands.

Elle t’apprendra à faire les mouvements pour avoir des fesses galbées mais aussi à cultiver la gratitude pour ce que la vie t’offre, là maintenant, devant toi.

Manon est coach sportif et connaît tout sur le cardio et comment brûler les graisses mais elle a aussi un message très profond, une invitation à la méditation et à se rappeler que nous sommes à la fois corps, âme et esprit.

Merci Manon de Fitazur d’être venue sur la chaîne et d’avoir partager ta belle énergie rayonnante avec notre belle communauté. Retrouve Manon de Fitazur sur Instagram, YouTube et Facebook.

Nous avons parlé dans cette interview des sujets suivants :

1. La notion de plaisir dans le sport

2. Bouger pour le bien-être et au-delà pour reconstruire sa vie

3. Se mettre au sport à 50 ans

4. Pourquoi parfois c’est difficile de faire du sport : burn out, épuisement, baisse de tension…

5. De l’importance du stretching aussi !

6. Recommandations abdos spécial femme : éviter le crunches, travailler le bas des abdos et y aller en douceur avec beaucoup de poses statiques et de gainage

7. Comment reprendre le sport après une pause ou une grossesse ? les grands principes très bien expliqués par Manon sont la régularité, la douceur et aussi conserver une trace de là on on part car les progrès arrivent et on oublie à quel point on revient de loin et on a avancé !

8. Pourquoi se lever tôt aide à atteindre ses objectifs fitness ou de l’importance d’avoir une routine matinale ?

9. Faire du sport pour se respecter et honorer son corps

10. Comment Manon es-tu venue au sport ? Merci beaucoup à Manon d’avoir partagé son histoire avec authenticité et vulnérabilité et j’espère que cela t’aidera à ne pas te sentir seule mon amie ma soeur et à avoir le courage de reprendre une pratique sportive et faire bouger l’énergie dans ta vie !

Pour soutenir la chaîne et toutes les interviews (voir la Playlist Interviews), c’est par ici mon amie ma soeur !

Merci « Yoga with Adrienne » et vive les vidéos de #yoga sur YouTube pour pratiquer chez soi et changer sa vie

Merci "Yoga with Adrienne" et vive les vidéos de yoga sur YouTube pour pratiquer chez soi - Claire Samuel

Mon amie, ma sœur, ce sont les petites choses mises bout à bout qui permettent de s’améliorer. Faire du yoga tous les jours, même huit minutes (voir cette vidéo pour une séquence de sept minutes) m’aide à rester concentrée. Lorsque j’ai démissionné de mon poste de salariée pour me concentrer sur la préparation d’un concours et l’obtention de mon Master, j’allais courir vingt minutes tous les deux jours. Je devais mettre toutes les chances de mon côté. Si je réussissais, j’étais fière de moi et si j’échouais, je savais que j’avais fait mon maximum. Faire du sport me permettait de rester concentrée sur mon objectif.

Je remercie le professeur de yoga Adrienne du fond du cœur pour sa générosité. Grâce aux vidéos partagées sur YouTube, je peux faire une séance de yoga différente chaque matin. Merci, merci, merci Adrienne.

Mon amie, ma sœur, quelle que soit ta condition physique, commence par un tout petit pas. Commence par respirer profondément pendant quelques minutes chaque matin. Puis par une séance toute douce. Faire une séance facile tous les matins est admirable. Je t’encourage à relever le défi de la régularité.

Je remercie les belles personnes qui posteront des liens vers des vidéos d’aussi grande qualité en français pour celles qui n’ont pas envie de suivre des vidéos en anglais.

Pour celles qui comprennent l’anglais, voici ma vidéo d’Adrienne préférée.

Le superbe support pour téléphone portable en origami a été réalisé par ma fille de 11 ans, grâce à la vidéo « Origami facile: support pour Smartphone« .