Comment faire du sport quand on manque de temps ? internet et opportunités pour faire de l’exercice

Comment faire du #sport quand on manque de temps ? internet et opportunités pour faire de l'exercice Claire Samuel

Comment faire du #sport quand on manque de temps ? internet et opportunités pour faire de l'exercice Claire Samuel

Tu es une maman ? Une étudiante ? Une entrepreneur ? Une femme super occupée ? Grâce à internet, il est possible et facile de faire du sport chez soi en gagnant beaucoup de temps. YouTube a vraiment changé ma façon de vivre et m’a permis de faire de l’exercice tous les jours. Un immense merci à la chaîne YouTube de yoga « Yoga with Adriene« .

Que faire lorsque l’on se sent #rejetée ? #amour

Que faire lorsque l'on se sent #rejetée ? #amour Claire Samuel

J’aime regarder les vidéos sur youtube de Marie Forleo et elle a une vision fascinante du rejet. Elle explique que chaque rejet nous fait avancer plus près du succès « Each rejection brings you closer to success » (abonnez-vous à son Instagram @marieforleo). Cela est un fait que beaucoup d’écrivains célèbres ont été d’abord rejetés par de nombreux éditeurs. Je comprends bien ce message et j’apprends chaque jour à mes enfants que, dans la vie, il ne faut jamais abandonner.

Aujourd’hui, je me demande si un tel principe pourrait être appliqué aux relations amoureuses. Auparavant, j’étais totalement incapable de supporter le rejet. La première fois qu’un homme que j’aimais m’a rejetée en n’étant pas disponible, malgré ses paroles, j’ai essayé de me suicider. A chaque nouveau rejet de la part d’un homme, j’ai réussi à le supporter plus sereinement. Il y a quelques années, j’ai eu l’impression de mourir de chagrin lorsque l’homme que j’aimais a décidé de quitter le pays. Toutefois, j’ai alors pris la décision d’agir de façon radicalement différente cette fois-ci. J’ai fait la vidéo de yoga d’Adriene, réalisée pour les cœurs brisés « Yoga For a Broken Heart – Unconditional Love« . J’ai fait la séance entière de yoga en pleurant. Je l’ai fait tous les jours pendant une semaine. La douleur est devenue supportable.

Récemment, j’ai rencontré un homme doux et gentil en ressentant une connexion entre nous. Il m’a promis de rester en contact avec moi, mais il ne l’a pas fait. Pourtant, je ne me sens pas tomber dans l’abîme du chagrin. Je décide d’envisager les circonstances sous une autre lumière. Je me demande si la raison de son silence réside dans sa volonté de me protéger. Il a peut-être pris conscience que ses intentions envers moi n’étaient pas très claires, et que je méritais d’être aimée, pas utilisée. En effet, nous avons vraiment eu des conversations à cœur ouvert. Quelque chose s’est passé. Nos âmes se sont rencontrées. Désormais, cela est bon pour moi de ne pas être dans sa sphère et il fait tout pour m’en rejeter. Encore une fois, ce rejet ne signifie pas qu’il n’y a pas eu d’amour, mais que l’autre personne n’était pas une bonne chose pour nous à ce moment précis. Que dieu le bénisse et le protège. Je lui envoie plein de belles pensées. J’ai choisi de considérer son rejet comme un acte d’amour et de protection.

Merci « Yoga with Adriene » et vive les vidéos de yoga sur YouTube pour pratiquer chez soi et changer sa vie

Merci "Yoga with Adrienne" et vive les vidéos de yoga sur YouTube pour pratiquer chez soi - Claire Samuel
Merci "Yoga with Adrienne" et vive les vidéos de yoga sur YouTube pour pratiquer chez soi - Claire Samuel

Mon amie, ma sœur, ce sont les petites choses mises bout à bout qui permettent de s’améliorer. Faire du yoga tous les jours, même huit minutes (voir cette vidéo pour une séquence de sept minutes) m’aide à rester concentrée. Lorsque j’ai démissionné de mon poste de salariée pour me concentrer sur la préparation d’un concours et l’obtention de mon Master, j’allais courir vingt minutes tous les deux jours. Je devais mettre toutes les chances de mon côté. Si je réussissais, j’étais fière de moi et si j’échouais, je savais que j’avais fait mon maximum. Faire du sport me permettait de rester concentrée sur mon objectif.

Je remercie le professeur de yoga Adrienne du fond du cœur pour sa générosité. Grâce aux vidéos partagées sur YouTube, je peux faire une séance de yoga différente chaque matin. Merci, merci, merci Adriene.

Mon amie, ma sœur, quelle que soit ta condition physique, commence par un tout petit pas. Commence par respirer profondément pendant quelques minutes chaque matin. Puis par une séance toute douce. Faire une séance facile tous les matins est admirable. Je t’encourage à relever le défi de la régularité.

Je remercie les belles personnes qui posteront des liens vers des vidéos d’aussi grande qualité en français pour celles qui n’ont pas envie de suivre des vidéos en anglais.

Pour celles qui comprennent l’anglais, voici ma vidéo d’Adrienne préférée.

Le superbe support pour téléphone portable en origami a été réalisé par ma fille de 11 ans, grâce à la vidéo « Origami facile: support pour Smartphone« .