Tu es une maman ? Une étudiante ? Une entrepreneur ? Une femme super occupée ? Grâce à internet, il est possible et facile de faire du sport chez soi en gagnant beaucoup de temps. YouTube a vraiment changé ma façon de vivre et m’a permis de faire de l’exercice tous les jours. Un immense merci à la chaîne YouTube de yoga « Yoga with Adriene« .
Un zest de discipline, un soupçon d’organisation et beaucoup d’enthousiasme : la recette du succès est pourtant simple. Je me suis engagée à suivre la même routine chaque jour, où que je me trouve. Ainsi, et depuis plusieurs années, je fais du yoga chaque matin. Depuis mon expérience de méditation quotidienne pendant huit jours, j’ai ajouté une méditation de dix minutes environ. Bien commencer sa journée est absolument essentiel pour qu’elle soit productive et, tout simplement, remplie de joie.
Mon amie, ma sœur, ce sont les petites choses mises bout à bout qui permettent de s’améliorer. Faire du yoga tous les jours, même huit minutes (voir cette vidéo pour une séquence de sept minutes) m’aide à rester concentrée. Lorsque j’ai démissionné de mon poste de salariée pour me concentrer sur la préparation d’un concours et l’obtention de mon Master, j’allais courir vingt minutes tous les deux jours. Je devais mettre toutes les chances de mon côté. Si je réussissais, j’étais fière de moi et si j’échouais, je savais que j’avais fait mon maximum. Faire du sport me permettait de rester concentrée sur mon objectif.
Je remercie le professeur de yoga Adrienne du fond du cœur pour sa générosité. Grâce aux vidéos partagées sur YouTube, je peux faire une séance de yoga différente chaque matin. Merci, merci, merci Adriene.
Mon amie, ma sœur, quelle que soit ta condition physique, commence par un tout petit pas. Commence par respirer profondément pendant quelques minutes chaque matin. Puis par une séance toute douce. Faire une séance facile tous les matins est admirable. Je t’encourage à relever le défi de la régularité.
Je remercie les belles personnes qui posteront des liens vers des vidéos d’aussi grande qualité en français pour celles qui n’ont pas envie de suivre des vidéos en anglais.
Pour celles qui comprennent l’anglais, voici ma vidéo d’Adrienne préférée.
Le superbe support pour téléphone portable en origami a été réalisé par ma fille de 11 ans, grâce à la vidéo « Origami facile: support pour Smartphone« .
Aujourd’hui, pour le sixième jour de notre défi « 8 jours de méditation quotidienne », j’approfondis encore plus la méditation guidée contre l’anxiété, grâce à la vidéo « Meditation for Anxiety – Yoga With Adriene« .
Mon amie, ma sœur, nous sommes des femmes :
Célébrons nous.
Claire
J’ai tellement de gratitude. J’ai eu la chance d’être connectée au plus profond de moi à mon ami très cher pendant ce magnifique moment. Pendant qu’il improvisait au piano, j’improvisais sur le tapis de yoga. Nous n’avons pas du tout répété. Mon coeur était concentré sur la chaleur de sa musique, pendant que mon corps suivait la vague du mouvement. Je suis ébahie par le fait que nous nous soyons même arrêtés de jouer / danser en même temps. Ce moment représente la grâce et la pureté. Merci.